Epäsäännölliset unitottumukset nostavat tutkimuksen mukaan sydän- ja verisuonitaudin riskiä.
Kymmenien tuhansien henkilöiden analyysi paljasti, että jojoilu uniajoissa ei kannata. Journal of Epidemiology & Community Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan riski sydän- ja verisuoniongelmiin nousee, jos nukkumaan menee "miten sattuu", kertoo New Atlas.
– Unen epäsäännöllisyys viittaa siihen, että vaihtaa usein uniaikatauluaan, menee sänkyyn ja herää päivittäin eri aikoihin, mikä voi häiritä kehoa ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, tutkimusta tehnyt Jean-Philippe Chaput kuvasi Healthline-sivustolle.
Lue myös: Eikö uni tule? Aakkoskikka voi auttaa – unitutkija kertoo syyn
Henkilöille annettiin "säännöllisen unen pisteitä"
Australialais- ja kanadalaistutkimuksessa analysoitiin yli 72 000 henkilön tietoja UK Biobank -tietokannasta. Henkilöt olivat 40–79-vuotiaita. Heillä ei ollut aiemmin ollut vakavia sydän- tai verisuonisairauksia.
Koehenkilöt käyttivät aktiivisuusmittaria seitsemän päivän ajan. Tietojen perusteella seurattiin sitä, paljonko osanottajat nukkuivat, milloin he menivät nukkumaan ja kuinka monta heräämistä yön aikana sattui.
Henkilöille annettiin "säännöllisen unen pisteitä" asteikolla sadasta nollaan. Jos pisteitä sai yli 87, unitavat määriteltiin säännöllisiksi. Jos pisteitä oli alle 72, uni oli epäsäännöllistä. Pistemäärien väliin jäävien uni oli kohtalaisen epäsäännöllistä.
Jaon tekemisen jälkeen osanottajien terveydentilaa tarkkailtiin kahdeksan vuoden ajan sydän- ja verisuonisairauksien varalta. Sairauksiin luettiin esimerkiksi sydänkohtaus.
