Näillä tuoksuilla ja mauilla vähennät stressiä!
Stressaako? Tiesitkö että se mitä hengität ja syöt voi auttaa sinua lieventämään stressiä? Näillä tuoksuilla ja mauilla voit vähentää stressiäsi.
Se aivojen osa jolla aistit tuoksuja, on lähellä aivojen osaa jossa prosessoidaan tunteita ja muistoja. Hengittäessäsi tuoksua josta pidät, hengität syvempään, verenpaineesi laskee ja sydämenlyöntisi rauhoittuvat. Tällä puolestaan on kehon lisäksi myös mieltä rentouttava vaikutus. Ota siis talteen nämä vinkit ja lievitä stressiäsi kotikonstein.
Hengittele laventelia
Laventelin tuoksun on todettu alentavan ahdistusta ja lieventävän stressiä. 2010 tehdyssä brittitukimuksessa 340 koehenkilöä testattiin hammaslääkärin vastaanotolla, ennen tutkittavaksi menoa. Henkilöt jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen ryhmä hengitti laventelituoksua hammaslääkärin vastaanotolla. Laventelia hengittäneiden koehenkilöiden hermostuneisuuden huomattiin alenevan verrattuna toiseen ryhmään.
Kokeile kookosta
Kolumbian yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kookoksen tuoksun on havaittu alentavan verenpaineen nopeammin normaalille tasolle haastavan tehtävän suorittamisen jälkeen. Trooppisella kookoksella saattaa olla siis mieltä rauhoittava vaikutus.
Omenaa päänsärkyyn
Omenan tuoksun hengittämisellä uskotaan olevan vaikutusta päänsäryn lieventämiseen. Omenan tuoksun yhteydestä päänsäryn helpottamiseen on olemassa vasta alustavia tutkimustuloksia, mutta mikäli satut pitämään omenan tuoksusta, ei teorian testaamisesta liene haittaa.
Tee auttaa tutkitusti
Teen on tutkittu lieventävän stressiä ja kumoavan kahvin haittavaikutuksia kehossa. Erityisen hyviä vaihtoehtoja ovat vihreä tee ja rooibos-tee, joilla on runsaasti muitakin terveydellisiä vaikutuksia. Teen sisältämä L-teaniini lisää aivojen alfa-aaltojen määrää, joka puolestaan tuottaa hyvän olon tunnetta. Teaniini relaksoi ilman väsymyksen tunnetta ja vähentää stressiä sekä rauhattomuutta.
Suklaa sulattaa stressin
Tumma suklaa voi auttaa vähentämään kehossasi hormoneja joilla on yhteys stressin muodostumiseen. Suklaan on todettu myös parantavan mielialaa etenkin naisilla. Tämän uskotaan johtuvan siitä että suklaa kohottaa aivojen välittäjäaineen, serotoniinin määrää, joka puolestaan nostaa mielialaa.Lisäksi suklaan kerrotaan kiihdyttävän elimistön tuottamien mielihyvähormonien, kuten endorfiinin erittymistä.
Lähde: Huffington post: 7 Stress Busters: Soothing Foods And Calming Scents
Riika Nykänen/MTV3
Uusimmat
-
06:25
"Pidä hauskaa Jari-Matti-sedän kanssa" – Latvala pestattiin polkemaan uutta Yarista Toyotan mainosvideolle
-
06:24
FC Barcelona paineli cup-finaaliin uskomattoman näytelmän päätteeksi
-
06:19
Koira kuoli puistossa tapahtuneen kahnauksen vuoksi – hyökkääjäksi syytetyn koiran omistaja suivaantui: "Koira lähti aivan kiltisti mukaani kun huusin"
-
06:15
Torstain suomalaiset Oberstdorfin MM-kisoissa: Ilkka Herola hyökkää jälleen
-
06:13
MTV seuraa koronan etenemistä: Nuorten koronapotilaiden määrä nousi ennätyslukemiin Husin teho-osastoilla – raskaana olevien tehohoidossa jouduttu sektioon
-
06:10
Husin teho-osastoilla viime viikolla ennätysmäärä nuoria koronapotilaita – moni heistä jopa alle 30-vuotias
-
06:02
Tämä laji ei sovi korkeanpaikankammoisille – näin upelta näyttää jääkiipeily Posiolla
-
05:58
Kommentti: MM-hiihtojen valtavimmat suomalaisodotukset vaarassa kuplia yli
-
05:50
Koronatartunnat pomppasivat uuteen ennätykseen ja Husin toimintaa uhkaa nyt myös hoitajapula: "Tehohoitajia ei saa tällä hetkellä rahallakaan"
-
05:47
SpaceX:n prototyyppiraketti räjähti jälleen – "kaunis laskeutuminen" vaihtui minuuteissa liekkimereen
-
05:19
Edustajainhuone aikaisti äänestystään mahdollisen hyökkäyksen varalta – kongressin turvatoimia kiristetty
-
05:01
Ruotsin epäillystä terrori-iskusta lisätietoa: Kolmelle uhrille hengenvaaralliset vammat – parikymppinen epäilty syyllistynyt aiemmin pikkurikoksiin
-
23:29
Amazon uudisti logoaan, mutta osa koki uuden logon muistuttavan Hitleriä – vaihto tapahtui nopeasti
-
23:08
Yhdysvalloissa osavaltiot keventävät koronarajoituksia – Biden arvosteli Texasia ja Mississippiä maskihöllennyksistä
-
23:05
Sam Lofquistin satumainen paluu sai erikoisen lopun – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:48
Ikävä vaara vaanii pian monia koteja: Tarkkaile näitä "hälytysmerkkejä" lumen sulaessa
-
22:19
TPS palasi voittokantaan – Jukureiden tappioputki jo kaksinumeroisissa
-
22:08
Tappara sai tärkeän avun – kärkiottelusta maukas voitto
-
22:05
Etelä-Suomen avi tiukentaa koronarajoituksia – kiistakapulana olleet kuntosalit voivat edelleen olla auki alle 10 hengelle
-
22:05
NHL-hyökkääjä tykitti historiankirjoihin – listaus paljasti Teemu Selänteen mielettömän saavutuksen
-
Lataa lisää