Mikään ei piristä ja hoikista yhtä tehokkaasti kuin smoothie, sillä se on sekä kevyt, ruokaisa että herkullinen ateriankorvike. Ravitseva smoothie pitää nälän loitolla ja juoman sisältämät vitamiinit mielen virkeänä.
Vain mielikuvitus on rajana omaa herkkua valmistaessasi, sillä muun muassa erilaisista viljoista, pähkinöistä, hedelmistä ja marjoista voi koota satoja eri makukokonaisuuksia.
Asiantuntijoiden mukaan smoothiedieetillä voi laihtua vuodessa jopa 13 kiloa, eikä ihmejuomalla tarvitse edes korvata kaikkia aterioita.
Rukiinen jogurtti-mustikkasmoothie, 140 kcal/annos
alle 5 min, 4 annosta
1 prk (400 g) Pirkka AB rukiista pähkinäjogurttia
200 g (4 dl) mustikoita (pakaste)
1/2 - 1 dl maitoa
Soseuta jogurtti ja mustikat tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Ohenna maidolla haluamasi paksuiseksi smoothieksi. Kaada laseihin.
Mansikka-ananassmoothie, 140 kcal/annos
alle 5 min, 3 annosta
1 plo (5 dl) Pirkka juotavaa mansikkajogurttia
1 tlk (227 g) ananasmurskaa ananasmehussa
1/2 dl Pirkka Luomu -kauraleseitä
Sekoita jogurtin joukkoon ananasmurska liemineen. Lisää kauraleseet.
Kaada juoma kolmeen korkeaan lasiin. Nauti heti.
