Masentaako takatalvi? Näin pidät alakulon loitolla
Aurinkoisista kevätpäivistä ehdittiin Suomessa nauttia ennen takatalven vastaiskua. Kasvoja vasten piiskaava räntäsade saattaa vaikuttaa mielialaan – ja syystä. Mikä avuksi?
Kesäaikaan siirtynyt Suomi herää tällä viikolla taas aiempaa synkempiin aamuihin. Iltaisin saadaan onneksi nauttia valosta taas tunnin pidempään.
Pitkän ja pimeän talven jälkeen heräilevä luonto herättää myös ihmisissä odotusta. Odotukset saattavat kuitenkin kääntyä myös ihmistä vastaan, jos joutuu pettyen toteamaan, että olo onkin alakuloinen.
Näillä ohjeilla voit karistaa räntäpilvet yläpuoleltasi.
1. Väriä elämään
Talvella pukeudutaan usein tummempiin sävyihin, kuten mustaan, harmaaseen ja ruskeaan. Kevättä kohden mentäessä kannattaa kuitenkin lisätä enemmän värejä vaatekaappiin. Värit piristävät mieltä ja olemusta hetkessä. Vaihda meikkituotteet astetta hehkeämpiin, suihkauta kukkaista hajuvettä ja lakkaa kynnet pastellivärein.
Älä unohda myöskään kotiasi – tuo eloisuutta ja väriä kotiin kukkien ja värikkäiden tekstiilien muodossa.
2. Älä väsytä itseäsi
Auringonvalo piristää ja täyttää ihmisen vitamiinivarastot. Uusilla energioilla tarttuu helpommin erilaisiin askareisiin. Älä kuitenkaan väsytä itseäsi liikaa ja täytä kaikkea vapaa-aikaasi töillä.
3. Huolehdi itsestäsi
Masennuksesta kärsitään myös keväisin. Keväisin oletamme, että mieliala olisi jatkuvasti korkealla ja olo olisi pirteä. Jos kuitenkin tunnet olosi syystä tai toisesta väsyneeksi, saattaa mielialasi laskea, koska petyt siihen, ettei mielialasi olekaan yhtä aurinkoinen kuin kevään paiste.
4. Liiku
Aurinkoinen sää saa ihmiset valloittamaan lenkkipolkuja ja luonnonpuistoja. Raitis ulkoilma huoltaa myös mieltä. Jos kuntosali on kuitenkin enemmän sinun juttusi, suuntaa sinne! Kuntosaleilla saattaa olla myös rauhallisempaa.
5. Ratsaa hevi-osasto
Keväällä ruokakauppojen valikoimaan tulee uusia tulokkaita, kun esimerkiksi vihreää parsaa ja mansikoita alkaa näkymään enemmän. Kerää ostoskärryysi värisuora ja nautiskele!
6. Nauti lomapäivistä
Pääsiäisen aika, vappu ja helatorstai tuovat monen arkeen kaivattuja vapaapäiviä. Lepää, syö hyvin ja nauti vapaa-ajastasi. Laske päiviä kesälomaan, niitä saattaa olla yllättävän vähän jäljellä.
7. Ajattele positiivisesti
Päätä olla hyvällä tuulella. Näe asioiden positiivinen puoli, hymyile ja tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Pelkkä hymyn pakottaminen viestittää aivoille, että nyt sinulla on hyvä olla.
Osittainen lähde: Womanitely
Uusimmat
-
06:12
Slovakia äänestää tänään ennenaikaisissa parlamenttivaaleissa – ennakkosuosikkina Venäjä-myönteisen ex-pääministeri Ficon puolue
-
05:53
Räppäri Tupac Shakurin murhasta tehty pidätys – tuleeko vuosikymmenien takaiseen veritekoon vihdoin selvyys?
-
05:35
USU: Puolet suomalaisista vastustaa rajoituksia lakko-oikeuteen – naisten ja miesten näkemykset eroavat selvästi
-
23:49
Poliisi kohdisti valvontaiskun taksiliikenteeseen Oulussa: Huomautuksia sateli roppakaupalla
-
23:32
Suninen loisti, Rovanperä kävi ulkona tieltä, Lappi keskeytti rumasti – näin Chilen MM-rallin perjantai eteni
-
23:11
Yhdysvallat kertoo Serbian lisänneen joukkojaan Kosovon rajalla – kehottaa vetäytymään
-
22:59
SM-liigavalmentaja tuuttasi täyslaidallisen kulisseissa – ei voinut käsittää tätä yksityiskohtaa: "Se pitäisi kai erottaa?"
-
22:59
Britannian vastaus Venäjän valevaaleihin: "Emme koskaan tunnusta Venäjän aluevaatimuksia Ukrainan alueella" – MTV seuraa sotaa
-
22:47
Venäjän hiihtotähdet edelleen pannassa – iso päätös vahvistui
-
22:17
YK aloittaa avustustehtävän Vuoristo-Karabahissa ensi kertaa kolmeen vuosikymmeneen
-
22:07
Pelicansin Michal Jordan ajettiin taas ulos – näin kommentoi Tommi Niemelä
-
21:36
MTV Uutiset tulvien valtaamassa New Yorkissa: "Aamu alkoi kahlaamalla – aika moni sanonut ärräpäitä"
-
21:34
Huippujalkapalloilija harkitsi peruuttamatonta tekoa – uhkaava tilanne sai onnellisen lopun
-
21:30
Näyttelijä Seela Sella ymmärtää Hitleriä, vaikka onkin juutalainen: "Hitlerissä tulee esille kaikki ihmisen puolet"
-
21:23
Vaimo narautti miehensä työpaikkaromanssista ja aloitti kiivaan taiston – pommitti salarakasta herjauksilla, seksiäänillä ja lasten valokuvilla
-
21:15
JYP-tähti hurmoksellisessa vireessä – Pelicans hävisi taas, TPS ei vieläkään
-
21:00
Tutkijat onnistuivat ensimmäistä kertaa näkemään galakseja yhdistävän "kosmisen verkon" hehkun
-
20:50
Esapekka Lappi korjasi harhaluulon rajusta ulosajostaan – "Ei mennyt lähellekään"
-
20:40
VPS:n ennätyksellinen putki katkesi – erikoinen tilanne hämmästytti Inter-valmentajaa
-
20:31
Rallikuski käveli vaivalloisesti pois ulosajopaikalta – nämä tyrmäävät kuvat kertovat miksi
-
Lataa lisää