Jos paluu lomalaitumilta työmaalle masentaa, et ole yksin: lento- ja hotellihakukone momondo.fin teettämästä kyselystä selviää, että lähes puolet suomalaisista on kokenut olonsa apeaksi kesälomien päätyttyä. Työterveyspsykologi neuvoo, miten töihinpaluuta voi helpottaa.
Töihin paluuseen liittyvää lievää masennusta on kokenut Momondon kyselyn perusteella 40 prosenttia suomalaisista, naiset (46 %) hieman useammin kuin miehet (35 %). Vaikka prosentti on korkeahko, se on kuitenkin kyselyn kansainvälisessä vertailussa keskiarvoa (47 %) matalampi. Vastaajista eniten töihin paluuta kammoksuvat puolalaiset (66 %), britit (65 %) ja turkkilaiset (64 %).
Kyselyn perusteella noin kolmannes suomalaisista varaa lomalta paluun ja töiden alkamisen väliin muutaman päivän, joiden aikana asennoitua arkeen. Surumielistä oloa pyritään helpottamaan myös katsomalla lomareissuilla otettuja kuvia sekä nukkumalla tavallista pidempiä yöunia. Vastaajista 15 prosenttia alkaa suunnitella heti seuraavaa reissua.
Viisi tapaa helpottaa töihinpaluuta
Terveystalon työterveyspsykologi Annamari Heikkilä muistuttaa, että lomankaipuu on inhimillistä, mutta kehottaa hakemaan myös arjesta uusia, tuoreita näkökulmia. Seuraavasta lomasta haaveilukin on ihan OK. Näillä vinkeillä pääset alkuun ensimmäisten päivien aikana.
1. Tunnista ajatuksesi ja tunteesi. On ihan ok, että loman loppuminen herättää haikeutta ja luopumisen tuskaa. Älä taistele ajatuksia vastaan, vaan hengitä syvään ja hyväksy niiden olemassaolo. Nämäkin tunteet ovat inhimillisiä.
