Mansikat ja ruusunmarjat hyödyllisiä naisille

Hedelmällisessä iässä olevien naisten kannattaisi syödä runsaasti mansikoita ja ruusunmarjoja. Ruotsalaisen väitöstutkimuksen mukaan ne sisältävät suuria pitoisuuksia B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia. Vitamiinin saanti on erityisen tärkeää raskausaikana, sillä se pienentää hermostoputken sulkeutumishäiriön riskiä sikiön kehityksen aikana.

Suomalaisten naisten keskimääräinen folaatin saanti ravinnosta on suosituksia vähäisempää. Vitamiinia saa riittävästi ruokavaliosta, johon sisältyy runsaasti tuoreita kasviksia, hedelmiä, marjoja ja täysjyväviljavalmisteita. Jos näitä kuuluu ruokavalioon vain niukasti, raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville naisille suositellaan foolihappovalmisteiden säännöllistä käyttöä.

(Mtv3-Finfood)

Lue myös

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja