Mainos

Mansikat ja ruusunmarjat hyödyllisiä naisille

Hedelmällisessä iässä olevien naisten kannattaisi syödä runsaasti mansikoita ja ruusunmarjoja. Ruotsalaisen väitöstutkimuksen mukaan ne sisältävät suuria pitoisuuksia B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia. Vitamiinin saanti on erityisen tärkeää raskausaikana, sillä se pienentää hermostoputken sulkeutumishäiriön riskiä sikiön kehityksen aikana.

Suomalaisten naisten keskimääräinen folaatin saanti ravinnosta on suosituksia vähäisempää. Vitamiinia saa riittävästi ruokavaliosta, johon sisältyy runsaasti tuoreita kasviksia, hedelmiä, marjoja ja täysjyväviljavalmisteita. Jos näitä kuuluu ruokavalioon vain niukasti, raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville naisille suositellaan foolihappovalmisteiden säännöllistä käyttöä.

(Mtv3-Finfood)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.