Laihduttaja-Kaisa: On mahtavan hyvä olo!

Kaisa Kortetjärvi
Kaisa Kortetjärvi

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaisa Kortetjärvi kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen viimeiseltä kuukaudelta.

    Kalorisuositus nyt: 1 529.

    17.4. Tiistai

    Aamupuuro ja marjat sekä maito, tällä voisi hiihtää jonkin matkaa.

    Kuinkas kävikään, nälkä kasvoi hiihtäessä, aivan mahtava keli ja ilma suosi täydellisesti. Hiihdin innoissani, ei väsymyksen merkkiäkään, kaakaotauko oli 15 km jälkeen. Seuraava kohde olikin suuren nousun (tunturiin) jälkeen

    Kellokas, valitsin siellä kahvin ja pullan. Herkuttelin, koska olinhan hiihtänyt siihen jo 32 km. Matkaa oli jäljellä vielä 10 km.Vauhtia riitti, ja nautin suuresti oman kuntoni kohenemisesta.

    Perillä odotti lämmin sauna ja ulkona lämmitetty palju, rentouttavaa venyttelyä ja Lapin maisemanautintoja. Ruokailu meni myöhään, mutta kuhakeitto maistui kyllä.

    18.4. Keskiviikko

    Heräsin aamulla ennen klo: 6.00, nälkään, kerta se on ensimmäinenkin.Kävin ottamassa varhaisen aamupalan, marjat ja jogurttia.Oli ehkä edellisen päivän energiankulutuksen tulosta. Ei hätää.Päivän ruokailutkin meni sekaisin, kotimatka verotti osansa. Nyt on hiihdon tilalle otettava uusi laji, harmillista.

    19.4. Torstai

    Kotona pyörimistä, pyykin pesua, laukkujen purkamista. Ateria-ajat normaalit. Illan päätteeksi sambaa 3 tuntia. Ei paha.Venyttelyt on nyt tärkeää. Itselleni on tämäkin asia mennyt nyt kunnolla selkäytimeen.

    20.4. Perjantai

    Uunit lämmitetty, puita kannoin seuraavan aamun tarpeisiin. Siivouspäivä, samalla pesin ikkunoita. Taas sain jostain oikean energiapiikin. Illalla vielä salille tanssimaan. Mistä kaikki energia, ehkä hyvä olo, joka tulee tämän kaiken myötä?

    21.4. Lauantai

    Harmaa päivä, vaan eipä kummempaa, talon lämmitys, muutamat ikkunat pesaisin. Ruokailu ja HyvänOlon Lauantaita viettämään kaupunkiin naisten salille. Mukavat tytöt esitteli tarjoukset, mikäpä sen hienompaa, RVP, Lady Flexi, olivat uusi kokemus, Bodybalance oli myös käytävä, sitten vielä venyttelyynkin ehdin. Tästä on hyvä jatkaa. Päämäärä on selvä.

    22.4. Sunnuntai

    Parasta mitä voi itselle antaa su-aamuna on rauhallinen aamupala, jalkahoito, sauna, nauttia ja olla vaan. Olo kuin oravanpojalla, virkeä.Reipasta sauvakävelyä, tanssia 4 tuntia, siinä liikunnan antia.

    23.4. Maanantai

    Mittauspäivä: vyötäröltä lähtenyt 1cm = nyt 79cm,jee! Vaaka näytti aamulla 64 kg, joten alaspäin on keventäjän matka.Ravintoanalyysi oli kyllä loistava, eli vain rasvaa lisättävä,s amoin liikunnan jälkeen pieniä välipaloja ) Nyt päivän kalorit 1 493, jotka jää kyllä yleensä 1 200-1 350.

    Tänään oli kyllä ruokailuajat hiukan iltapainotteiset, mutta asiaan on taas tehtävä parannus.

    Hiihdon tilalle on nyt vesijuoksua ja vielä salilla treenit. LadyFlex, 30min. sekä tunti SH*BAM. Jopa oli vauhdikasta menoa, mutta paljon tanssineena ei ongelmaa.

    24.4. Tiistai

    Ystävien kanssa pieni tanssimatka viereiseen kaupunkiin. Ruokailut hoitelin normaalisti, ravintolassa sainkin todella hyvän lohiannoksen, namm. Ilta olikin vauhdikasta tanssia.

    25.4. Keskiviikko

    Hotelliaamupala, järki mukana valinnat oikeita, kuitenkin reilusti, ettei tule supernälkää. Tiesin jo aamulla, että päivä menee shoppailun merkeissä, pienet välipalakahvit pullan kanssa oli kyllä luksusta.

    26.4. Torstai

    Auton siivouspäivä, niin sisältä kuin päältä. Samalla tuli pestyä autokatoskin. Koko päivä liikkeellä, palloilua talon töiden kanssa. Kampaajalle nauttimaan. Samalla parannettiin maailmaa, me naiset osaamme sen;))

    27.4. Perjantai

    Olipa kiireinen päivä, ruokailut meni pitkäksi, mutta hengissä silti. Liikuntaa, eri lajeja. Kokeilin jopa kevyttä hölkkää, tästä on hyvä jatkaa juoksuharjoituksiakin.Voima ja kestävyys noussut huimasti, tuntuu helpolta, jopa juoksukin.

    28.4. Lauantai

    Olenkohan hidas, vai keräänkö kaikki työt yhtäaikaa tehtäväksi? Viimeiset ikkunat pesty. Koti kuntoon, pyykkiä riittää.Ruokailu ja kaupunkiin salille. Hyvä jumppa RVP, ja seuraava tunti venyttelyä. Rasvaa pitäisi lisätä, tänään jälleen on kalorit alakantissa . Rauhallinen koti-ilta.

    29.4. Sunnuntai

    Puuhailua ulkona, mutta on kiva tehdä kun oli kaunis päivä. Rytmitin ruokailun, kunnes tanssituntien aikana huomasin heikon olon, muistin, et välipala oli jo tunnin myöhässä. Silti tanssin 3 t fuskua. Vettä menikin 5 dl, normaali määrä "hikitanssin" aikaan. Venyttelyt on paikallaan.

    30.4. Maanantai

    Jälleen on aika katsoa, mitä viikko on tuonut tullessaan. Iloinen yllätys, -800g! Nyt siis 63,2 kg, matka tavoitteeseen lyhenee, olo kevenee ja mieli vain virkistyy uusien tavotteiden myötä.

    Vappushamppanjat jäi kuitenkin ottamatta, vaikka valmis aamupala olikin shamppanja-aamiainen. Eipä oikein maistu shampat, etenkään aamulla 

    Tässä voisin todeta: elämä on ihanaa, jos sen oikein oivaltaa On vain niin mahtavan hyvä olo!

    Tsemppiä ja mukavaa kevättä Keventäjille!

    Kaisa

    Lue myös Kaisan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:

    Lue lisää aiheesta:
    Studio55

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •