Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaisa Kortetjärvi kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan ensimmäiseltä painonpudotuskuukaudelta.
19.3. Maanantai 68,2 kg
Loma jatkuu, hiihto ja kaikki aktiviteetit saavat minusta otteen, mutta alkoholi ei kuulu minun lomaani. Osaan pitää hauskaa ja nauttia elämästä aivan veden voimalla, kuten aina.
20.3. Tiistai
Hiihtopäivä ja tanssi-ilta, kunto on hyvä. Ruokailut sujuu, kuten kotonakin, vaikkakin aikataulut pettää. Kuitenkin virkeys on selvästi parempi mitä ennen.
21.3. Keskiviikko
Uusi päivä ja lumikenkien vuokraamoon mars. Kolmen koplan voimalla nousemme ylös eturinnettä, huipulle saakka.Kunto kestää, ja fiilikset ovat mahtavat, itseni kanssa vain kilpailin. Hienoa, jaksoin hyvin, ja illalla vielä parketille.
22.3. Torstai
Lepopäivä. Loikoilua, hiukan ulkoilua, mutta leppoisasti.
Kävimme ruokailemassa ravintolassa, hiukan haastetta, energiat oli alhaalla, siksi olikin valittava oikein
23.3. Perjantai
Hotelliaamiainen opetteluttaa, näkyi kirjauksessa, mistä tulee todella reilusti energiaa. Haastetta, entisiin tapoihin, tästä on hyvä lähteä opin tielle. Päivän hiihto olikin 16km. Mukava sää, ja omaan tahtiin. Päivällinen jälleen ravintolaruokaa, tortilla, kanaa, salaattia, jalopeno-salsakastiketta hiukan. Lepoa ja illalla tanssia.
24.3. Lauantai
Hotelliaamiainen, nyt olikin jo tietoa, mitä kannattaa ottaa, mitä ei. Hiihtolenkki, mutta kevennetty versio tänään. Keventäjät-ohjelman avulla voin nyt hyvin seurata hotellissa nautitun aamupalan kaloreita, herättelyä ,missä olen tehnyt virheitä, hienoa, jokapäivä oppii uutta.
25.3. Sunnuntai
Leppoisaa oleilua, mieli vie kuitenkin ladulle, 10km taittui leppoisasti. Ruokailurytmi hakusessa. Loma ja majan vaihto vaikuttaa ruokailuun. Päivällinen ravintolassa, haastetta, tarkkaan mietittävä, kalorit nousee arvaamatta. Kulutusta on kovasti, koska ilta on reipasta tanssia.Vesi menee kuin kankkulankaivoon.
Keitot ovat hyvä ja turvallinen vaihtoehto, jos haluaa hiukan kevennystä ruokailuun, eikä tule tunkkainen olokaan.
26.3. Maanantai
Punnitus, huh, paino pudonnut viikossa 2,2kg. Nyt 66kg, vyötärö 83cm. Ilmankos jenkkakaan ei hengästytä. Olo on todella kevyempi. Hame on vyötäröltä käynyt väljäksi. Vihdoinkin, nautin koko rahalla!
Tämä onkin minulle elämäntapa: muutos ruokailuun, ei mikään "laihdutuskuuri". Kalorisuositus on nyt 1 592 kcal..Kuuntelen kehoani, ei kipuja, joita oli ennen, ei nestettä ja turvotuksia, vatsani voi hyvin nyt. Mitä elämältä voisi toivoa enemmän.
Hiihtoa räntäsateessa, mutta lomasta on otettava kaikki irti. Päivätanssit odottaa. Monot jalassa vain parketille. Päivällinen, sauna ja taas menokengät jalkaan. 1,5 viikkoa teholiikuntalomaa.
27.3. Tiistai
Viimeinen päivä, siispä nyt vuorossa laskettelua. Mukava seura tekee tuiskusta ja tuulesta huolimatta nautittavan rinnepäivän. Lämmin kaakao rinneravintolassa ja kodassa nuotiolla käristetty kabanossi saavat nyt luvallani olla lounaan korvike. Nautintoa harkitusti.
Päivällinen onkin sitten jo oikeaa, siis alkukeitto, salaattia ja broileria. Kevyesti iltaa kohti, hymy on nyt herkässä oohh, naisten tanssit,tietää reipasta menoa ;)
28.3. Keskiviikko
Yöllä tanssien jälkeen on otettava välipala, koska energiat ovat vähissä..Laktoositon rasvaton piimaä, siihen hiukan lesettä ja mansikkaa sekä vettä reilusti, jopa olo paranee.
Kotiin paluu ja normaali päivärytmi. Ajomatka 530 km taittuu mukavasti, välipalaa ja ruokaa ajon aikana, pieninä annoksina, aikataulutettuna. Eipä ole turvonnut ja väsynyt olo kuten ennen.
29.3. Torstai
Lepopäivä oli tarkoitus pitää, mutta hiihdin kuitenkin verryttelylenkin. Raitis ilma tekee hyvää.
Ruokailut hoituvat nyt ajallaan, ainoastaan hiilarit edelleen vajaana. Aivastelua flunssaako?
30.3. Perjantai
Flunssa painaa päälle, nyt on otettava rauhallisesti. Findrexiä kuuman veden kanssa, tekee hyvää.
Arkiliikuntaa kotona, vaikka mieli tekisi hiihtämään järvelle
31.3. Lauantai
Vierailulle, otan välipalan mukaan, päivälliseksi uunilohta, salaattia ja perunat. Maistui hyvälle hiihdon ja rannalla oleilun päälle.
1.4. Sunnuntai
Olo parempi, siispä hiihdin 10km, illan 4 salituntia erilajeja tanssia. Sambatunti oli lopussa tiukka pala, mutta en voinut itselle antaa periksi. Iltapalana edellisenillan smoothieta, hyvää ja täyteläistä. Vettä menee illan aikana noin 1 litra.
2.4. Maanantai
Punnitus-ja mittaus. Paino heilahtanut 400g nousua, siis nyt 66,4 kg, vyötärö 82,5cm. Viikon kuluttua on ravintoanalyysin aika. Painon nuosu ei huolestuta, koska tiedossa on, että rankka liikunta ja flunssa laittaa elimistössä jarrut päälle.
Nyt vain iloiseti kohti uutta viikkoa, sain nääs eilen positiivista palautetta, ihmettelyä salilla, mitä minulle on tapahtunut, säteilen ja olen laihtunutkin ;) Pidin salaisuuden ja hymyilin, tarkoitukseni on hämmästyttää ystävät vielä kevään aikana. Hyvät läheiset ystävät on se vahva tukiverkko, sieltä saan uskomattoman paljon energiaa.
Lue myös Kaisan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Kaisa aloittaa laihduttamisen 70 kilon painosta: Selkäni ja polveni saavat varmasti apua
Vaaka näyttää tasaista pudotusta