Kuntosalilaitteet vai vapaat painot? Näitä kehonrakentaja Mika Nyyssölä suosittelee
Kehonrakentajan mielestä saliharrastajan ei kannattaisi olla liian ehdoton treenitapojensa suhteen.
Yksikään kuntosaliharrastaja ei ole voinut välttyä vapaita painoja ja kuntosalilaitteita koskevalta väittelyltä. Vaikka kummankin koulukunnan kannattajat ovat varmoja oman mielipiteensä oikeellisuudesta, huippukehonrakentaja Mika Nyyssölän mukaan asia ei ole niin yksiselitteinen.
Miehen mukaan treenitapa tulisi valita aina omaa kehoa kuunnellen.
Treeni tulee tehdä kehoa kuunnellen
Vaikka monissa yhteyksissä vapaiden painojen hyötyjä ylistetäänkin, Nyyssölän mukaan kuntosalilaitteiden joukosta löytyy todella hyviäkin laitteita.
– Jos jokin vapailla painoilla tehtävä liike ei tunnu hyvältä ja siihen löytyy laite, kokeile sitä. Se voi tuntua hyvältä juuri sinulle, Nyyssölä toteaa.
Nyyssölä kertoo, että vapaita painoja suositaan yleensä siitä syystä, että ne kehittävät keskivartalon hallintaa, mutta esimerkiksi vammoista kärsiville monet laitteet sopivat usein vapaita painoja paremmin. Nyyssölän mukaan ei kannata myöskään ajatella, että laitteilla treenatessa pääsisi jotenkin helpommalla.
– Jos laittaa tarpeeksi painoja, tehdään sopivia sarjoja sopivilla palautuksilla, niin kyllä voidaan saadaan hyviä tuloksia.
Omissa treeneissään mies kertoo käyttävänsä sekä vapaita painoja että kuntosalilaitteita.
***
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää