Kumpi voittaa treeniruokana: Banaani vai maito?
Tuoreen urheilujuomatutkimuksen mukaan urheilujuomien pahimpiin kilpailijoihin kuuluvat vesi, banaani ja maito.
Suomessa ensimmäistä kertaa toteutettu, Testin Lab Finlandin urheilujuomatutkimus selvitti suomalaisten urheilujuomakäyttäytymistä, syitä juomien käyttämättömyyteen sekä tulevaisuuden urheilujuomatoiveita.Tutkimuksessa oli mukana 26 urheilujuomamerkkiä, joista puolet kotimaisia. Tutkimukseen vastasi 2510 liikkujaa huippu-urheilijoista terveysliikkujiin.
Tutkimuksen mukaan urheilujuomien pahin kilpailija Suomessa on tavallinen hanavesi.
– Nykyisten urheilujuomien käytössä maku ratkaisee eniten. Paha maku on myös iso käyttämättömyyden syy. Vesi on urheilujuomien pahin kilpailija. Moni liikkuja täyttää sporttipullonsa treenipaikalla ja puhdas vesijohtovesi korvaa urheilujuomat, Ari Puro-Aho Testing Labista summaa tuloksia.
Voittaako banaani vai maito?
Erilaisten urheilujuomien kilpailijoiksi tutkimustuloksissa nousevat veden rinnalle myös perinteiset treeniruoat banaani ja maito. Ravitsemustutkimuksissa on hehkutettu vuorotellen sekä maidon että banaanin tehoa treeniherkkuina, mutta kumpi näistä vaihtoehdoista on sitten todellisuudessa parempi?
Koulutuskeskus Trainer4You:n ravitsemusasiantuntija Riitta Sallisen mukaan molemmista ruoista voi olla hyötyä, mutta kaikki riippuu kuitenkin syömishetkestä.
– Banaanista saa toki energiaa, mutta ne ovat lähinnä hiilihydraatteja, eikä proteiineja. Banaani ei ole siis monipuolinen palautumisruoka. Se on helppo ruoka, joka sopii syötäväksi ennen treeniä tai jopa treenin aikana.
– Riippuu siis ihan siitä, mitä hakee. Haluaako syödä ennen treeniä, treenin aikana vai treenin jälkeen? Treenin jälkeen banaania parempi vaihtoehto on kyllä maito, jos pitää näiden kahden väliltä valita, Sallinen toteaa.
(MTV3)
Uusimmat
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
09:01
Parsa on täynnä terveyshyötyjä, mutta miksi se saa pissan haisemaan pahalta?
-
09:00
Tässä on Olli Jokisen seuraaja
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:32
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäiltyä 21-vuotiasta naista vaaditaan vangittavaksi
-
08:28
Suomalaisyllättäjä johtaa major-turnausta maailman vaikeimmalla radalla
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Suora lähetys kello 13: Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
Lataa lisää