Iäkäs ihminen liikkuu lääkäri Antti Heikkilän mielestä tarpeeksi, kun selviytyy arjessa omatoimisesti.
Kuinka usein iäkkään ihmisen pitäisi liikkua, Antti Heikkilä?
– Kyse ei missään tapauksessa ole siitä, että "pitää". Jokainen liikkuu juuri sillä tavalla ja niin paljon kuin itse haluaa. Ideana on, että voisi mennä niin sanotusti terveenä hautaan eli pyrkiä mahdollisimman korkeaan omatoimisuuteen elämänsä loppuun asti, Heikkilä vastaa.
– Se, että pystyy itse ilman tukivälineitä tai taluttamista kävellä kauppaan hoitamaan asiansa, on hyvä tavoite. Kaikki muu on ylimääräistä.
Heikkilä sanoo, että mitä ikinä tekeekin, se kannattaa tehdä sydämellä.
– Monet tykkäävät kävellä metsässä poimimassa sieniä ja marjoja. Toiset pelaavat golfia. Molemmat ovat hienoja juttuja. Tärkeintä on, että tekeminen on itselle mielekästä.
Studio55.fi/Piia Simola
Tästä saat apua hartiakipuihin – Katso Antti Heikkilän jumppavideo!