Koululaisen väli- ja aamupalat 24.9.2001
Toim. Kati Nappa
Pienten lasten ja koululaisten aamu- ja välipalaruokailu sujuu kunhan vanhemmat näyttävät hyvää esimerkkiä esim. syömällä itse aamulla ja valmistamalla välipalat lapsille valmiiksi jääkaappiin.
Näin syksyllä herkutellaan erilaisilla marjapuuroilla, ne maistuvat sekä haaleina että seuraavana päivänä kylminä.
Nyt on aika kiehauttaa puolukkavispipuuro tai omenariisipuuro tai hauduttaa ruispuolukkapuuro uunissa. Porkkana- tai omenaraaste, suikaloitu luumu tai persikka antavat hiutalepuuroille uutta makua. Puurojen perusvalmistusohjeet löydät pakkauksista. Pakastemarjat sulavat jääkaapissa sopivan kohmeisiksi seuraavaksi päiväksi koululaista odottamaan.
Suomalaiset lapset ja nuoret syövät edelleen niukasti kasviksia. Jos niitä ei ole kotona tarjolla eivätkä vanhemmatkaan paljon kasviksia syö, huono malli "periytyy" lapsille. Kun eväät ovat valmiina odottamassa koululaista, hän syö yleensä hyvällä halulla.
Suikaloi porkkanaa, lanttua, naurista, kyssäkaalia, kurkkua ja/tai kesäkurpitsaa , lohko kukka- tai parsakaalia, viipaloi tai lohko tomaattia ja nosta kannelliseen kulhoon ja jääkaappiin odottamaan herkuttelijaa. Ruisleipä, karjalanpiirakat ja keveällä munavoilla (kasvirasvapohjaista margariinia+raejuustoa) tai vähärasvaisella leikkeleellä höystettynä maistuu useimmille lapsille.
Maito-, jogurtti- viili- ym valikoimat ovat nykyään niin suuret, että jokainen varmasti löytää mieleisensä. Muro- ja myslipakkauksista on hyvä tarkistaa sokeri- ja rasvamäärät ennen ostopäätöstä.
Kananmunateollisuuskin on tuonut markkinoille uutuuksia, jotka sopivat hyvin välipaloiksi mm. kevytmunavoin ja munajuoman, joka sisältää maitoa ja appelsiinimehua. Kahden desin pahvipakkauksissa myytävä munamassa sopii munakkaan valmistukseen niille nuorille, jotka jo osaavat kokata.
Uusimmat
-
12:44
MTV Uutiset Rukalla: Näin hiihtolomailijat ja paikalliset suhtautuvat koronakäänteeseen – huono omatunto ei paina
-
12:39
Tuntematon mies löysi Juhan lusikan sohvan välistä: "Istuin puhelun jälkeen hetken hiljaa ja mietin, että mitä ihmettä juuri tapahtui"
-
12:38
Ruotsin sosiaalihallitus: Raskaana olevat osittain koronan riskiryhmää – sairastuminen lisää ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuutta
-
12:36
HIFK nappasi puolustajan toisesta SM-liigaseurasta – paikkaaja tulossa
-
12:33
AFP: Nigeriassa siepattu satoja koululaisia – kateissa yli 300 tyttöä
-
12:25
IS: Bensan ja dieselin litrahintaan povataan kovaa korotusta
-
12:23
Suomessa on suuronnettomuutta vastaava tilanne, sanoo oikeuskansleri – poikkeusolot vakava viesti suomalaisille: "Jokaisen meistä on syytä olla nyt huolellinen"
-
12:20
Ex-nyrkkeilijä Eva Wahlström avoimena vaikeasta raskaudesta – oksensi 250 päivää putkeen: "Päivät menee aika sumussa"
-
12:16
Ilkka Herolalla on nyt kova paikka – MM-mitali mahdollinen, mutta mahtihiihtoa se huutaa
-
12:15
Liverpoolille synkkä takaisku: kapteeni ja keskikenttätähti sivussa pitkään
-
12:11
Korona sulkee myös yläkoulut pääkaupunkiseudulla: "Kolme viikkoa on nuoren maailmassa tosi pitkä aika"
-
12:09
Isoisän henkilöllisyyden selviäminen sai Pete Parkkosen miettimään valintojaan: "Tuntuu, että geenit on ohjannut mua"
-
12:03
THL: Suomessa todettu 720 uutta koronatartuntaa
-
12:00
C Moren uudet urheiluvodcastit alkavat: Mertaranta & Mertaranta -sarjan ensimmäinen jakso julkaistu
-
11:55
Poliisi tutkii pahoinpitelyä yläkoulussa Tampereella – epäiltynä useita nuoria, uhrista levitettiin videoita somessa
-
11:49
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Uusia tartuntoja 720
-
11:47
Kateissa ollut muistisairas nainen löytyi hyväkuntoisena Torniossa
-
11:42
Romain Grosjeanin ex-pomo pelkää kuskin tapattavan itsensä – veti rahansa pois: "En pysty kohtaamaan leskeä ja hänen kolmea lastaan"
-
11:38
Prinssi Harry täräytti yllättäen tv:ssä suorat sanat "megxitistä" jo ennen kohuttua Oprah-haastattelua: "Tein kuten kuka tahansa olisi tehnyt"
-
11:27
Petteri Orpon kolumni: Maakuntauudistus on kehno pienelle, huono suurelle
-
Lataa lisää