Koululaisen väli- ja aamupalat 24.9.2001
Toim. Kati Nappa
Pienten lasten ja koululaisten aamu- ja välipalaruokailu sujuu kunhan vanhemmat näyttävät hyvää esimerkkiä esim. syömällä itse aamulla ja valmistamalla välipalat lapsille valmiiksi jääkaappiin.
Näin syksyllä herkutellaan erilaisilla marjapuuroilla, ne maistuvat sekä haaleina että seuraavana päivänä kylminä.
Nyt on aika kiehauttaa puolukkavispipuuro tai omenariisipuuro tai hauduttaa ruispuolukkapuuro uunissa. Porkkana- tai omenaraaste, suikaloitu luumu tai persikka antavat hiutalepuuroille uutta makua. Puurojen perusvalmistusohjeet löydät pakkauksista. Pakastemarjat sulavat jääkaapissa sopivan kohmeisiksi seuraavaksi päiväksi koululaista odottamaan.
Suomalaiset lapset ja nuoret syövät edelleen niukasti kasviksia. Jos niitä ei ole kotona tarjolla eivätkä vanhemmatkaan paljon kasviksia syö, huono malli "periytyy" lapsille. Kun eväät ovat valmiina odottamassa koululaista, hän syö yleensä hyvällä halulla.
Suikaloi porkkanaa, lanttua, naurista, kyssäkaalia, kurkkua ja/tai kesäkurpitsaa , lohko kukka- tai parsakaalia, viipaloi tai lohko tomaattia ja nosta kannelliseen kulhoon ja jääkaappiin odottamaan herkuttelijaa. Ruisleipä, karjalanpiirakat ja keveällä munavoilla (kasvirasvapohjaista margariinia+raejuustoa) tai vähärasvaisella leikkeleellä höystettynä maistuu useimmille lapsille.
Maito-, jogurtti- viili- ym valikoimat ovat nykyään niin suuret, että jokainen varmasti löytää mieleisensä. Muro- ja myslipakkauksista on hyvä tarkistaa sokeri- ja rasvamäärät ennen ostopäätöstä.
Kananmunateollisuuskin on tuonut markkinoille uutuuksia, jotka sopivat hyvin välipaloiksi mm. kevytmunavoin ja munajuoman, joka sisältää maitoa ja appelsiinimehua. Kahden desin pahvipakkauksissa myytävä munamassa sopii munakkaan valmistukseen niille nuorille, jotka jo osaavat kokata.
Uusimmat
-
21:28
Valtteri Bottas alkaa jo nauraa karulle trendilleen: "Kuulin meteliä, joka ei kuulostanut hyvältä"
-
21:15
MTV seuraa: Kalle Rovanperä on tekemässä huimaa temppua – belgialaistähti esitteli puhelimelta uskomatonta takaiskuaan
-
21:09
Karmea töötti oli liikaa – entinen Lukko-tähti lähti kostoretkelle
-
20:50
Lewis Hamiltonin kommentit kertovat paljon – joko Mercedes ilmoittautuu takaisin F1-kärkitaistoon?
-
20:42
Tuore video näyttää, miten venäläissotilaat vievät ukrainalaismiehiä epäiltyyn teloitukseen, Saksasta panssariapua Ukrainaan kesällä – MTV seuraa sotaa
-
20:32
Kauhistuttava tilanne MM-kisoissa – luistin naamaan
-
20:19
Asiantuntijalta pysäyttävää tekstiä MM-rallissa kuohuttavien rengasrikkojen taustoista – "Koettakaa pärjätä"
-
20:18
Ukraina menetti Mariupolin, mutta tutkijan mukaan taistelu kaupungista oli maalle myös voitto
-
20:11
Tutkijat selvittivät, mikä miehissä viehättää naisia – yksi neuvo treffisovelluksiin pettyneille
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Mystiset tapahtumat saavat pelonvaltaan
-
19:48
Menikö tämä ohi? Tästä Leijonien upea maali lähti liikkeelle
-
19:43
Brittiveskari harmitteli Leijonien tuuria – "Ei ollut välttämättömästi 6–0"
-
19:41
Ruotsi julisti apinarokon yleisvaaralliseksi taudiksi – WHO järjestää tänään hätäkokouksen viruksen leviämisestä
-
19:40
Leijonien Harri Pesonen jatkoi Miro Heiskasella vitsailua – "Olisihan se itselläkin mukava surffailla!"
-
19:37
Asiantuntijat ihmettelivät NHL-puolustajaparin valintaa – näin Jukka Jalonen vastasi
-
19:25
13 maalia! Jääkiekon MM-kisoissa mieletön ilotulitus
-
19:16
Leijonien MM-kisadebytantille ylistystä C Moren studiotiimiltä – "Välillä jopa leikitteli"
-
19:13
Näin Miro Heiskanen kommentoi kevään MM-debyyttiään – ei voinut kieltää valtavaa kulttuurieroa
-
19:06
Norjassa puukotus lukion lähellä: Ainakin kolme haavoittunut, epäilty ja yksi uhreista olivat naimisissa
-
19:05
Valtteri Bottaksen karmea epäonni jatkuu – Mercedes leipoo taas uutta yllätysnousua
-
Lataa lisää