Toisinaan kuukautisiin voi liittyä koviakin kipuja ja jopa nukkuminen on vaikeaa.
Kuukautisten aikana joidenkin naisten unentarve kasvaa, joten riittävä yöuni on tärkeä. Levänneenä myös mielesi on virkeämpi. Tässä muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tuntemaan olosi paremmalta kuukautisten aikaankin.
Kylpyyn tai saunaan
Lämpö rentouttaa lihaksia ja se tepsii myös kohdun ja sukupuolielimien lihaksiin. Sauna tai lämmin kylpy voivat siis auttaa kuukautisiin liittyviin kramppeihin.
Särkylääkkeet
Jos kivut ovat oikein häiritsevät, ota särkylääke. Jos kuukautiskivut pitävät sinut hereillä öisin, ota särkylääke ajoissa illalla, jotta se ehtii vaikuttaa.
Liiku!
Monet tutkimukset ja empiiriset kokeet ovat todistaneet, että liikunta ja kuntoilu kuukautisten aikaan vähentävät kipuja ja kramppeja.
