Kauniiksi ravinnolla: Tehoaineet löytyvät jääkaapistasi
Joulumässäily sekä tuntuu että näkyy – myös ihossasi. Hyvä uutinen on, että jääkaapistasi saattaa löytyä ainekset, joilla saada kuulas ja hyvinvoiva iho.
Joulumässäily näkyy muuallakin kuin vyötäröllä. Suolainen ja rasvainen ruoka, alkoholi ja suklaa näkyy nopeasti ihossa sameutena ja epäpuhtautena. Kasvoille on saattanut joulun jälkeen ilmestyä muutama ylimääräinen finni, eikä turvotus tunnu laskevan millään.
Tiesitkö, että kauneutta saa muualtakin kuin purkista, niinkin läheltä kuin omasta jääkaapistasi. Ravinnolla on suuri vaikutus ihon kuntoon, ja tietyillä ruoka-aineilla voit maksimoida ihon hyvinvoinnin ja saada kasvoille tervettä hehkua, jota ei yksikään voide saa aikaan.
Vesi
Jo sanontakin kuuluu, että vesi vanhin voitehista. Veden juonti pitkin päivää hoitaa ihoa sisältäpäin jättäen ihon kosteutetuksi ja eloisaksi. Liian vähäinen vedenjuonti näkyy ihossa yllättävän nopeasti. Kireä tunne ja epäpuhtaudet johtuvat useasti kosteuden puutteesta.
Pinaatti
Pinaatti on yksi ravintorikkaimmista lehtivihanneksista. Se sisältää runsain määrin A- ja C-vitamiinia, magnesiumia ja antioksidantteja, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta ja uusivat ihoa.
Mantelit
Mantelit ovat terveellinen ja maukas välipalavaihtoehto ihmiselle, joka haluaa pitää ihostaan huolta. Mantelit ovat täynnä kalsiumia, proteiinia ja B-vitamiinia, joka vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.
Lohi
Lohi sisältämät terveelliset omega-3-rasvahapot vähentävät ihon punoitusta, ja antaa iholle terveen hehkun. Muita hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat tonnikala, anjovikset ja avokadot.
Parsa
Parsa pitää ihon nuorekkaana, sillä sen sisältämät ravintoaineet uusivat ihosoluja, ennaltaehkäisevät ryppyjä ja jälleenrakentavat ihokudosta.
Porkkanat
Auringonpalvojien lempijuures on vähäkalorinen, mutta kuiturikas porkkana. Sen lisäksi, että se sisältää hurjan määrän beta-karoteenia, niiden rouskuttaminen poistaa hampaiden värjäytymiä.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: Female First
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
07:07
Yhdysvalloissa huoli kongressista varastetuista elektronisista laitteista – Pelosin tietokoneen kohtaloa selvitetään
-
07:03
Häirikkö voi piinata koko taloa, mutta tilanteeseen on hankala puuttua ilman lain muuttamista – "Harva haluaa todistaa väkivaltaista naapuria vastaan"
-
07:02
Ex-huippumalli Kate Moss täytti vuosia – tytär julkaisi äidistään ennennäkemättömän kuvan vuosien takaa
-
06:58
Kannattaako asuntoa remontoida ennen myyntiä? Kiinnitä huomio näihin: "Latistaa kokonaistunnelmaa, vaikka asunto muuten olisi kiva"
-
06:55
Jari-Matti Latvala jakaa rehellisen ennustuksen Kalle Rovanperästä – väläyttelee maukkaalla saavutuksella
-
06:50
Kultaleijona täräytti kauden avausmaalinsa NHL:ssä – Patrik Laine katsoi, näin Mikko Lehtonen debytoi
-
06:44
Suomen passi on maailman neljänneksi paras ja Pohjoismaista ykkössijalla – nämä maat kirivät Suomen ohi maailmanlaajuisessa listauksessa
-
06:37
Lauri Markkanen jälleen iskussa – Chicago Bulls voitti taas
-
06:29
Sähköautolle voi antaa millaisen äänen tahansa, ja yksi valmistaja on näemmä päätynyt tällaiseen korvia raastavaan ujellukseen – kuuntele itse
-
06:21
Sebastian Aho säkenöi – Pekka Rinne haroi suomalaisen ratkaisun edessä tyhjää
-
06:18
Tupakoitsijat kiilaavat koronarokotejonossa monen edelle Yhdysvalloissa – voisiko sama päteä Suomessa? Näin vastaa asiantuntija
-
06:08
MTV seuraa Navalnyin paluuta Venäjälle: Kiinniotettu oppositiojohtaja kehottaa kansaa kaduille – "Älkää olko peloissanne"
-
05:55
Kalervo Kummola yllättyi René Faselin hyökkäyksestä – "En tiedä, mistä hän tuommoista keksi"
-
05:53
MTV tutki: Donald Trump rikkoi puolet vaalilupauksistaan – mutta nämä hän piti
-
05:41
Trump kertoo poistavansa koronan vuoksi asetettuja matkustusrajoituksia lähes viikko kautensa päättymisen jälkeen – Bidenin hallinto tyrmää
-
05:31
Italian hallituksen kohtalosta äänestetään tänään – hallitus uhkaa kaatua keskellä koronakriisiä
-
05:18
Donald Trumpin viimeinen kokonainen päivä vallassa on tänään – kerrotaan julkaisevan kautensa saavutuksia listaavan jäähyväisvideon
-
23:56
Lapinjärvellä valtatie 6 on jälleen auki – tie suljettiin kuolonkolarin jälkeen tunneiksi
-
23:53
Melania Trump julkaisi jäähyväisviestin Twitterissä – "Väkivalta ei ole koskaan ratkaisu"
-
23:42
Nord Stream 2 -kaasuputken viimeistelyyn osallistuva venäläisalus joutunee Yhdysvaltain pakotelistalle
-
Lataa lisää