Kauniiksi ravinnolla: Tehoaineet löytyvät jääkaapistasi
Joulumässäily sekä tuntuu että näkyy – myös ihossasi. Hyvä uutinen on, että jääkaapistasi saattaa löytyä ainekset, joilla saada kuulas ja hyvinvoiva iho.
Joulumässäily näkyy muuallakin kuin vyötäröllä. Suolainen ja rasvainen ruoka, alkoholi ja suklaa näkyy nopeasti ihossa sameutena ja epäpuhtautena. Kasvoille on saattanut joulun jälkeen ilmestyä muutama ylimääräinen finni, eikä turvotus tunnu laskevan millään.
Tiesitkö, että kauneutta saa muualtakin kuin purkista, niinkin läheltä kuin omasta jääkaapistasi. Ravinnolla on suuri vaikutus ihon kuntoon, ja tietyillä ruoka-aineilla voit maksimoida ihon hyvinvoinnin ja saada kasvoille tervettä hehkua, jota ei yksikään voide saa aikaan.
Vesi
Jo sanontakin kuuluu, että vesi vanhin voitehista. Veden juonti pitkin päivää hoitaa ihoa sisältäpäin jättäen ihon kosteutetuksi ja eloisaksi. Liian vähäinen vedenjuonti näkyy ihossa yllättävän nopeasti. Kireä tunne ja epäpuhtaudet johtuvat useasti kosteuden puutteesta.
Pinaatti
Pinaatti on yksi ravintorikkaimmista lehtivihanneksista. Se sisältää runsain määrin A- ja C-vitamiinia, magnesiumia ja antioksidantteja, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta ja uusivat ihoa.
Mantelit
Mantelit ovat terveellinen ja maukas välipalavaihtoehto ihmiselle, joka haluaa pitää ihostaan huolta. Mantelit ovat täynnä kalsiumia, proteiinia ja B-vitamiinia, joka vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.
Lohi
Lohi sisältämät terveelliset omega-3-rasvahapot vähentävät ihon punoitusta, ja antaa iholle terveen hehkun. Muita hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat tonnikala, anjovikset ja avokadot.
Parsa
Parsa pitää ihon nuorekkaana, sillä sen sisältämät ravintoaineet uusivat ihosoluja, ennaltaehkäisevät ryppyjä ja jälleenrakentavat ihokudosta.
Porkkanat
Auringonpalvojien lempijuures on vähäkalorinen, mutta kuiturikas porkkana. Sen lisäksi, että se sisältää hurjan määrän beta-karoteenia, niiden rouskuttaminen poistaa hampaiden värjäytymiä.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: Female First
Kuva: Shutterstock
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
00:12
Yllättäjä Red Bull München vastaan kestomenestyjä Frölunda – CHL-kausi huipentuu huimaan finaaliin helmikuussa
-
23:59
Miksi Jussi Halla-ahon Twitter-tili jäädytettiin? Sosiaalisen median asiantuntija kertoo syyn: "Tekoäly ei pidä twiittejä yleisölle terveellisinä"
-
23:54
Vauhdikas välieräottelu päättyi historiallisiin saksalaisjuhliin – Red Bull München eteni Frölundan seuraksi finaaliin
-
23:44
Kreikan pääministeri sai parlamentilta luottamuslauseen
-
23:41
Saksan keskuspankkipomo saa jatkopestin – voi tavoitella samaa EKP:n johtopaikkaa Olli Rehnin ja Erkki Liikasen kanssa
-
23:37
Ulkoministeri Soini: Brexit-sopu voisi syntyä, jos Irlantien rajakysymys ratkeaisi – "Jos siihen nousee muuri, se on tuho"
-
23:27
Lehti: Lapsen raiskauksesta Suomessa epäilty guatemalalaismies pidätettiin USA:ssa
-
23:11
Nyt oli sekunneista kiinni: 96-vuotias nainen ajautui autonsa kanssa jumiin junakiskoille – pelastettiin viime hetkellä
-
23:02
Lehti: Norwegian sulkee toimipisteitä ja lopettaa reittejä – säästötavoite 300 miljoonaa euroa
-
22:57
Komea niitti! Salzburg-puolustajan painava taklaus lähetti Münchenin tähtipelaajan ilmojen teille
-
22:47
Keuhko-operaatiosta toipuvan Niki Laudan vointi kohenemassa – pääsi taas sairaalasta
-
22:41
MTV Uutiset seuraa myräkän lähestymistä: Osa lähijunista jätetään ajamatta, kymmeniä lentoja peruttu – sähköyhtiöt korotetussa valmiudessa
-
22:38
MTV Lontoossa: Näin luottamusäänestyksen voittanut pääministeri May jatkaa työtään – uuden ratkaisuyrityksen takaraja lähestyy jo
-
22:28
Sebastien Ogier uskoo yhteistyöhön Esapekka Lapin kanssa – "Voimme saavuttaa yhdessä isoja asioita"
-
22:28
Poliisi antaa kolme vinkkiä aamuliikenteeseen lumimyrskyssä – "Niin ei mene hermot"
-
22:12
Jukka Hildénin Chachi-rakas sai todellisen kasteen suomalaisuuteen: "Lumi koetteli minua toden teolla"
-
22:11
Kultasankari Kaapo Kakko koki kovia Turussa – Karri Kivi hämmästeli: "Jäi makaamaan, tuli takaisin, eikä se ollut hyvä juttu"
-
22:07
SS: Karjalan lennoston komentaja aiheutti vaaratilanteen Lemmenjoella ja simputti osallistujia – "Hän oli ehkä hieman päihtynyt"
-
22:06
Mayn hallitus voitti parlamentin luottamusäänestyksen – pääministeri kutsui puoluejohtajat keskustelemaan brexitistä
-
22:01
Ott Tänak janoaa mestaruutta – "Meillä on nyt paremmat mahdollisuudet"
-
Lataa lisää