Kauniiksi ravinnolla: Tehoaineet löytyvät jääkaapistasi
Joulumässäily sekä tuntuu että näkyy – myös ihossasi. Hyvä uutinen on, että jääkaapistasi saattaa löytyä ainekset, joilla saada kuulas ja hyvinvoiva iho.
Joulumässäily näkyy muuallakin kuin vyötäröllä. Suolainen ja rasvainen ruoka, alkoholi ja suklaa näkyy nopeasti ihossa sameutena ja epäpuhtautena. Kasvoille on saattanut joulun jälkeen ilmestyä muutama ylimääräinen finni, eikä turvotus tunnu laskevan millään.
Tiesitkö, että kauneutta saa muualtakin kuin purkista, niinkin läheltä kuin omasta jääkaapistasi. Ravinnolla on suuri vaikutus ihon kuntoon, ja tietyillä ruoka-aineilla voit maksimoida ihon hyvinvoinnin ja saada kasvoille tervettä hehkua, jota ei yksikään voide saa aikaan.
Vesi
Jo sanontakin kuuluu, että vesi vanhin voitehista. Veden juonti pitkin päivää hoitaa ihoa sisältäpäin jättäen ihon kosteutetuksi ja eloisaksi. Liian vähäinen vedenjuonti näkyy ihossa yllättävän nopeasti. Kireä tunne ja epäpuhtaudet johtuvat useasti kosteuden puutteesta.
Pinaatti
Pinaatti on yksi ravintorikkaimmista lehtivihanneksista. Se sisältää runsain määrin A- ja C-vitamiinia, magnesiumia ja antioksidantteja, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta ja uusivat ihoa.
Mantelit
Mantelit ovat terveellinen ja maukas välipalavaihtoehto ihmiselle, joka haluaa pitää ihostaan huolta. Mantelit ovat täynnä kalsiumia, proteiinia ja B-vitamiinia, joka vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.
Lohi
Lohi sisältämät terveelliset omega-3-rasvahapot vähentävät ihon punoitusta, ja antaa iholle terveen hehkun. Muita hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat tonnikala, anjovikset ja avokadot.
Parsa
Parsa pitää ihon nuorekkaana, sillä sen sisältämät ravintoaineet uusivat ihosoluja, ennaltaehkäisevät ryppyjä ja jälleenrakentavat ihokudosta.
Porkkanat
Auringonpalvojien lempijuures on vähäkalorinen, mutta kuiturikas porkkana. Sen lisäksi, että se sisältää hurjan määrän beta-karoteenia, niiden rouskuttaminen poistaa hampaiden värjäytymiä.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: Female First
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
02:00
Haitallinen rahapelaaminen ja sosiaalietuudet kytkeytyvät selvästi toisiinsa – "Illuusio, että kohta me voitamme ja tämä pelastaa meidän arjen"
-
23:42
Beirutin tuhoisan satamaräjähdyksen tutkinta keskeytettiin jälleen
-
22:36
Suunnitteletko kodin remontoimista? Pian voit saada 9 000 euron veroedun, jos huomioit tämän seikan
-
22:30
Jasmine pettyi pudottuaan Love Island -villalta – jatkaa rakkauden etsimistä siviilielämässä: "Täytyy vilkaista, olisiko tullut treffipyyntöjä"
-
22:26
"Ensiesiintyminen oli sekasortoa" – supertriolla Messi-Neymar-Mbappe paikka räväyttää syyskauden odotetuimmassa ottelussa
-
22:11
Poliisia ammuttiin Hämeenlinnassa, myös sosiaalityöntekijät vaarassa – "Vakavin läheltä piti -tilanne"
-
22:00
Love Islandilta pudonnut Jaro on edelleen avoin treffipyynnöille: "Rohkeasti voi laittaa viestiä"
-
21:56
Kymmenen tappiota, ei erävoittoja – Suomelle karuja oppitunteja MM-kisoissa
-
21:45
Maajussi-Kalle teki jännittävä valintansa – tämä morsianehdokas jäi matkasta
-
21:15
Maajussi-Stiina joutuu aiheuttamaan pettymyksen sulhasehdokkaalleen "Suru puserossa, kun joutuu poistumaan"
-
21:06
MTV Kabulissa: Tältä näyttävät Yhdysvaltain vahinkoiskun veriset jäljet – "He tappoivat kaikki"
-
21:05
Love Island -sinkut joutuivat raastavan valinnan eteen – tämä pari joutui kotimatkalle rakkauden saarelta
-
20:55
Maajussi-Patrikin morsianehdokkaalta suora avautuminen: "Jäi semmoinen mitäänsanomaton kuva hänestä"
-
20:52
IIHF kaavailee miesten olympiajääkiekkoon merkittävää muutosta – "15–0-tulokset eivät ole hyväksi kenellekään"
-
20:40
Maajussi-Matti teki valintansa – treffeillä itsensä likoon laittaneelle morsianehdokkaalle ei yllättäen herunut kutsua farmille
-
20:28
Valvotko myöhään, koska illat ovat sinulle "omaa aikaa"? Ilmiöllä on nimikin – ja se on hyvin haitallista
-
20:20
Tuntematon laivan hylky löytyi Uumajan rannikolta – "Emme tiedä, mistä on kyse"
-
20:20
Pfizer testaa uutta lääkettä, jolla yritetään estää altistuneita saamasta koronatartuntaa
-
20:02
Jari-Matti Latvala neuvottelee jatkostaan Toyotalla – "Tämä kokonaisuus toimii"
-
20:00
Pakit saanut Salkkarit-hahmo ei pysty hillitsemään kiukkuaan – riita kärjistyy rajuksi käsirysyksi
-
Lataa lisää