Kauniiksi ravinnolla: Tehoaineet löytyvät jääkaapistasi
Joulumässäily sekä tuntuu että näkyy – myös ihossasi. Hyvä uutinen on, että jääkaapistasi saattaa löytyä ainekset, joilla saada kuulas ja hyvinvoiva iho.
Joulumässäily näkyy muuallakin kuin vyötäröllä. Suolainen ja rasvainen ruoka, alkoholi ja suklaa näkyy nopeasti ihossa sameutena ja epäpuhtautena. Kasvoille on saattanut joulun jälkeen ilmestyä muutama ylimääräinen finni, eikä turvotus tunnu laskevan millään.
Tiesitkö, että kauneutta saa muualtakin kuin purkista, niinkin läheltä kuin omasta jääkaapistasi. Ravinnolla on suuri vaikutus ihon kuntoon, ja tietyillä ruoka-aineilla voit maksimoida ihon hyvinvoinnin ja saada kasvoille tervettä hehkua, jota ei yksikään voide saa aikaan.
Vesi
Jo sanontakin kuuluu, että vesi vanhin voitehista. Veden juonti pitkin päivää hoitaa ihoa sisältäpäin jättäen ihon kosteutetuksi ja eloisaksi. Liian vähäinen vedenjuonti näkyy ihossa yllättävän nopeasti. Kireä tunne ja epäpuhtaudet johtuvat useasti kosteuden puutteesta.
Pinaatti
Pinaatti on yksi ravintorikkaimmista lehtivihanneksista. Se sisältää runsain määrin A- ja C-vitamiinia, magnesiumia ja antioksidantteja, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta ja uusivat ihoa.
Mantelit
Mantelit ovat terveellinen ja maukas välipalavaihtoehto ihmiselle, joka haluaa pitää ihostaan huolta. Mantelit ovat täynnä kalsiumia, proteiinia ja B-vitamiinia, joka vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.
Lohi
Lohi sisältämät terveelliset omega-3-rasvahapot vähentävät ihon punoitusta, ja antaa iholle terveen hehkun. Muita hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat tonnikala, anjovikset ja avokadot.
Parsa
Parsa pitää ihon nuorekkaana, sillä sen sisältämät ravintoaineet uusivat ihosoluja, ennaltaehkäisevät ryppyjä ja jälleenrakentavat ihokudosta.
Porkkanat
Auringonpalvojien lempijuures on vähäkalorinen, mutta kuiturikas porkkana. Sen lisäksi, että se sisältää hurjan määrän beta-karoteenia, niiden rouskuttaminen poistaa hampaiden värjäytymiä.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: Female First
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
23:54
Fiona jättänyt jälkeensä hävitystä Kanadassa: "Taloja huuhtoutunut mereen"
-
23:33
Syyrian edustalla uponneen veneen jäljiltä löydetty 94 hukkuneen ruumiit: "Sydäntä särkevä tragedia"
-
22:54
Venäjän valtaamilla alueilla alkaneet lumeäänestykset pelottavat paikallisia: "Erittäin karmiva tilanne" – MTV seuraa sotaa
-
22:47
Ratavaurio Kouvolan ja Kotkan välillä korjattu – junia korvataan linja-autoilla aamuun saakka
-
22:42
Kuva: Lentokone päätynyt nokka edellä järveen Montpellier´n lentokentällä
-
22:39
Neljä pinnaa tauluun ja HIFK otti kyytiä – tästä näet SM-liigaillan kaikki maalit
-
22:34
Venäjältä takaisin hankitun höyrylaiva Turson kunnostustyö vei yli 10 vuotta – "Ei mikään helppo harrastus"
-
22:18
Loton täysosuma jäi nappaamatta: Tällä rivillä potti olisi lähtenyt jakoon
-
22:17
MTV:n kirjeenvaihtaja Lavrovin puheesta: "Mustaa maalataan oikein urakalla valkoiseksi"
-
22:09
"Olen ehkä pohjimmiltani vähän porilainen" – Ässien ratkaisija innostui veistelemään
-
21:48
Ilves kärsi ensimmäisen tappionsa – isot lukemat: "Kaikki meni pieleen"
-
21:15
Jukurit-pakki nolasi itsensä – Veli-Matti Savinaisen reaktio riehumiseen herätti hilpeyttä
-
21:13
Kiekotonta Marko Anttilaa ajettiin päähän – tämä ulosajotaklaus tuli pimeästä kulmasta
-
21:07
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov hyökkäsi suoraan Yhdysvaltain kimppuun YK:n yleiskokouksessa
-
21:01
Masked Singer -paljastus sai etsivän häkeltymään: "Mikä kunnia"
-
21:00
Mitä magiaa, Petri Kontiola – Ilves-taikuri teki suoranaista taidetta, mutta kyyti oli kylmää
-
20:48
Tehohyökkääjä ihmettelee arviota Kärpistä: "En ymmärrä tuollaisia puheita"
-
20:41
HIFK kyntää SM-liigan jumbona – "Pelaamisemme on aikamoista kuraa"
-
20:31
Mitä tehdä, jos himoitsee aviomiehen parasta ystävää? Näin kommentoi lukijaraati: "Jos et pääse ihastuksesta yli..."
-
20:19
Pekka Virta manasi omiensa esitystä: "Ansaitsimme selkäsaunamme"
-
Lataa lisää