Saunominen lievittää stressiä, sopii kivunlievitykseen ja rauhoittumiseen. Löylyissä on aikaa hoitaa myös kauneuttaan. Saunasta voi loihtia itselleen oikean kauneuskylpylän.
Sauna, puhtaus ja terveys kuuluvat yhteen. Jo entisaikoina sauna oli paikka, jossa vapauduttiin huonoista hengistä ja sairauksista, kehiteltiin rohtoja ja hoidettiin vartaloa kuppaamalla ja hieromalla.
Ei siis ole ihme, että myös tutkijat ovat kiinnostuneita saunan terveysvaikutuksista. On todettu, että sauna laajentaa verisuonia ja kiihdyttää hormonien eritystä. Saunominen lisää muun muassa mielihyvähormoni beeta-enforfiinin ja verenpaineen säätelyyn liittyvien hormonien eritystä. Muutos on kuitenkin lyhytaikainen.
Tieteellistä näyttöä saunan terveysvaikutuksista on vähän, mutta joitakin tutkimuksia on tehty. Japanilaisten tutkijoiden mukaan saunasta voi olla apua sydämen vajaatoiminnasta kärsiville ja sepelvaltimotaudille. Sauna ei siis ole vaaraksi sydämelle, kuten aiemmin on luultu. Tutkijoiden mukaan saunominen rasittaa sydäntä suurin piirtein saman verran kuin reipas kävely.
Sauna sopii hyvin myös kivunlievitykseen. Esimerkiksi kipeää selkää voi hoitaa makoilemalla lämpimillä lauteilla. Ennen kaikkea saunominen on oiva rentouttaja. Saunassa mieli lepää ja psykofyysiset kolotukset ja stressi lievittyvät.
