Kärsitkö vatsavaivoista? Syö mieluummin näitä!
Mahavaivat ovat ehkä kiusallisin ongelma, mistä voi kärsiä työpäivän aikana tai juhlissa. Tietyt ruoat aiheuttavat vatsakipua ja turvotusta, se tiedetään. Mutta tiesitkö, että on olemassa myös ruokia, jotka ehkäisevät näitä vaivoja?
Jotkin ruoat, kuten kaali, palkokasvit, suola ja maitotuotteet aiheuttavat helposti inhottavaa turvotusta ja ilmavaivoja. Nämä ruoat sen sijaan ehkäisevät niitä! Lisää siis arkailematta ruokavalioosi alla lueteltuja raaka-aineita, niin olosi helpottuu, eikä juhlissa tarvitse enää juosta häpeillen vessaan.
1. Kurkku
Kurkku sisältää kversetiiniä eli antioksidanttia, joka laskee turvotusta. Samasta syystä kurkkua käytetään myös silmien alla laskemaan väsyneiden silmien turvotusta. Pakkaa siis töihin mukaan rasiallinen kurkun viipaleita. Hyvä puoli on, että kurkku ei sisällä nimeksikään kaloreita: Voit huoletta napsia kurkkua päivän mittaan.
2. Banaanit
Banaani sisältää paljon kaliumia, joka tasapainottaa kehosi suolapitoisuuksia. Banaanit sisältävät myös hyödyllisiä kuituja, jotka rauhoittavat vatsaa ja ehkäisevät ummetusta.
3. Papaija
Papaija sisältää entsyymiä, joka auttaa hajottamaan proteiineja ruoansulatusjärjestelmässäsi. Sekoita papaijaa aamusmoothiesi sekaan, ja vatsasi kiittää!
4. Parsa
Parsa on kauden halutuin vihannes, myös vatsavaivoista kärsivien joukossa. Parsa puhdistaa kehoasi ja helpottaa vatsan turvotusta tehokkaasti. Parsa myös sisältää prebiootteja, jotka auttavat kasvattamaan vatsaasi hyvälaatuisia bakteereja. Bakteerit tasapainottavat vatsan hyvinvointia ja laskevat turvotusta.
5. Fenkoli
Fenkolinsiemenet sisältävät yhdisteitä, jotka tutkitusti vähentävät ilmavaivoja. Fenkoli on myös ihanan makuinen vihannes, joten otamme tämän tiedon ilolla vastaan. Lisää fenkolia lihakastikkeisiin, patoihin ja kalan seuralaiseksi uunivuokaan.
6. Inkivääri
Inkivääri on oikea luonnon oma ruoansulatuslääke. Inkivääri rauhoittaa tulehdusta ja siten myös ärtynyttä vatsaa. Se sisältää myös entsyymiä, joka imee proteiineja. Tämän vuoksi se auttaa myös proteiineista johtuvia vatsavaivoja. Jos ruokavaliosi on siis lihavoittoinen, nauti inkivääriä, ja vältät ummetuksen. Inkivääri sopii sellaisenaan smoothieen tai vaikka maustamaan salaattikastikkeen. Sitä voi myös lisätä arkailematta erilaisiin lihakastikkeisiin ja pataruokiin.
Lähde: Fox News
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
16:46
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tappara saa taiturinsa takaisin, Ben Blood palaa Pelicansin vahvuuteen
-
16:41
Israel sanoo ampuneensa 10 taistelijaa pakolaisleirin ympäristössä Länsirannalla
-
16:38
"Lastensuojelulapsista on tehty heittopusseja" – pahimmillaan yksi lapsi kiertää kymmeniä laitoksia ympäri maata
-
16:35
Kirja-arvio: Pippuri, nolla ja buddha – Intia maailman kulttuurihistoriassa
-
16:32
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti aloittivat tapaamisensa
-
16:26
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
16:21
Prinssi Alexander 8 vuotta! Vanhemmat Carl Philip ja Sofia jakoivat ihastuttavan kuvan
-
16:17
Jättijoukko dopingista kärynneitä kiinalaisia pääsi kuin koira veräjästä – olympiamitaleja tuli
-
16:06
EK13: MM-rallin kutkuttavassa voittotaistossa käänne! Toyotalle erävoitto taktiikkapuolella – MTV seuraa
-
15:58
Linjaus viemäristä alas? KHL-tähti vihjaa tulevansa jääkiekon MM-kisoihin
-
15:52
Opiskelijajärjestöt tyrmäävät koulutuksen maksuttomuuteen suunnitellut toimet – näin kommentoi opetusministeri
-
15:48
Älä anna takatalven hämätä: UV-säteilyltä kannattaa suojautua jo huhtikuussa – pilviselläkin säällä
-
15:42
Armand Duplantisilla poikkeuksellinen valmistautuminen ennen huimaa ME-hyppyä: "Ihan mustaa"
-
15:32
Motivaatio on vessapaperia eikä sitä pidä odotella, sanoo Fatima Witick: "Jos kävelee kymmenen minuuttia päivässä, se on 60 tuntia vuodessa"
-
15:32
Hallituksen leikkaukset vertautuvat lamavuosien toimiin, mutta romuttavatko ne koko hyvinvointiyhteiskunnan? Tutkija vastaa
-
15:32
Sote-leikkausten seuraus? Myrkytyksiä, psykoottista käytöstä, hädänalaisia ihmisiä vessoissa ja rappukäytävissä
-
15:18
Kreikan prinssi Nikolaos ja prinsessa Tatiana eroavat 14 vuoden liiton jälkeen
-
15:15
Lyhytkasvuinen Sanna kohtaa jatkuvasti ongelman, jota normaalipituinen ihminen ei tule edes ajatelleeksi: "Arvaa mitä mä näen?"
-
15:08
Konkaripoliisit MTV:lle: Viisi vuotta kateissa olleen Saara Arvan ruumiista voi löytyä vielä väkivallan merkkejä
-
15:02
Armand Duplantis jysäytti ME:n! Katso mahtihyppy tästä
-
Lataa lisää