Kärsitkö vatsavaivoista? Näin helpotat oloasi nopeasti!
Yhä useampi suomalainen kärsii vatsavaivoista, joita aiheuttavat muun muassa stressi ja erilaiset ruoka-aine herkkyydet. Listasimme keinot, joiden avulla helpotat oloasi nopeasti.
Vatsavaivojen aiheuttajia on useita: esimerkiksi ärtynyt paksusuoli, erilaiset ruoka-aineherkkyydet ja stressi voivat vaikuttaa vatsasi olotilaan.
Pidempään jatkuneiden vatsaongelmien vuoksi on aina mentävä lääkäriin, sillä niiden takana voi olla vakaviakin sairauksia. Usein tutkimusten avulla selviää myös lievempiä ongelmia, joiden vuoksi on aivan turhaa kärsiä. Esimerkiksi keliaakia on kivulias vaiva, mutta gluteeniton ruokavalio on helposti noudatettavissa, kunhan se vain ensin todetaan.
5 keinoa helpottaa vatsavaivoja nopeasti
1. Kävelylenkki
Kun vatsaan sattuu, voi liikunta tuntua inhottavalta ajatukselta – se kuitenkin usein helpottaa, sillä se hieroo suolistoa ja vatsaa ja auttaa poistamaan ilmaa vatsasta.
Muista myös huolehtia säännöllisestä liikunnasta, sillä jatkuva istuminen ja paikallaanolo voi olla vatsaongelmien aiheuttaja.
2. Painelu
Stressivatsaa voi helpottaa viiden minuutin lyhyt hierontatuokio: Painele vatsaasi kevyesti pyörivin liikkein sormien avulla navan alapuolelta. Älä paina liikaa, mutta siten että kuitenkin tunnet pientä painetta.
3. Älä ahda itseäsi liian täyteen
Vatsa voi kipeytyä silkasta ylensyönnistä – älä siis ahda itseäsi liian täyteen. Jos innostut jouluruoista liikaa, pyri nauttimaan seuraavilla aterioilla vain hyvin kevyitä ruokia, kuten keittoja ja salaatteja.
4. Lepoa ja lämpöä
Myös kevyt lepohetki voi helpottaa oloasi. Tehosta sitä asettamalla jotain lämmintä vatsasi päälle, mikä rauhoittaa sitä.
5. Maitohappobakteerit
Suojaa vatsaa maitohappobakteereilla, jotta se ei reagoi niin voimakkaasti ärsykkeisiin. Suoliston terveyttä ylläpitävien tuotteiden lisäksi probiootteja.
Lue myös:
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:42
Cristiano Ronaldon mukaan numerot eivät valehtele: ”Olisin ansainnut kultaisen pallon”
-
17:40
Noin 150 YK-maata hyväksyi siirtolaisuusasiakirjan – nosti kansallismielisissä äläkän, vaikka kukin valtio päättää yhä maahanmuuttopolitiikastaan
-
17:29
Kärpät takaa-ajoasemasta välieräpaikan metsästykseen – "Tarvitsemme huippupelin"
-
17:23
Tragedia maantiellä: Kaksi kuoli, kun pakettiautoa ohittanut auto törmäsi heihin – poliisi aloitti tutkinnan
-
17:17
Useita kolareita pääkaupunkiseudun liikenteessä – Tuusulanväylällä kaista suljettu, Myyrmäessä kilometrien ruuhkat peräänajosta
-
17:15
Prinsessa Sofia täytti vuosia – hovi julkaisi kuvan päivänsankarista
-
17:06
Englantilaislehtien kyseenalaiset otsikot Manchester City -joukkuetovereista herättivät huomion – Raheem Sterlingin mukaan sanomalehdet ruokkivat rasismia jalkapallossa
-
17:02
Kymmenen minuutin pikabataatit syntyvät vaivattomasti mikrossa – tätä helpommalla et arkiruoan kanssa pääse!
-
16:57
Sairaanhoitajana viisi vuotta ilman pätevyyttä – naiselle tuomio törkeästä petoksesta: Joutuu maksamaan 120 000 euroa
-
16:49
Jäätävää, Jäämies! Kimi Räikkönen kuittasi perjantain rajun juhlakunnon viileästi
-
16:45
Eva Wahlströmin uudella valmentajalla vauhdikas alku: "Rajuin mahdollinen matsi tulossa"
-
16:41
Laaja aivotutkimus starttasi Yhdysvalloissa – alustavat tiedot mobiililaitteiden vaikutuksista lapsiin eivät lupaa hyvää
-
16:36
CNN:n lähde: Khashoggin viimeisiä sanoja seurasivat kylmäävät äänet – huutoja, sahaamista ja paloittelua
-
16:31
Joel Harkimo kommentoi sosiaalisessa mediassa suhdettaan Janni Hussiin hellyttävällä tavalla: "Ihanasti sanottu"
-
16:14
Putouksen finaalilähetys keräsi huimat katsojaluvut – vuoden sketsihahmon valintaa seurasi lähes 1,2 miljoonaa katsojaa
-
16:14
Mies tuomittiin 13 vuotta sitten kadonneen Jari Pesosen taposta – kuristi uhrin kuoliaaksi henkilöauton takapenkillä
-
16:12
Matti Heikkinen toipui kilpailukuntoon – Suomi lähtee Sveitsin maailmancupiin 17 hiihtäjän voimin
-
16:08
Hämmästyitkö tätä KRP:n CB74D...-viestiä? Arvoituksen ratkaisijoille on töitä tarjolla
-
15:59
Sideways-festivaali julkisti ensimmäiset esiintyjät – mukana legendaarista brittipoppia ja jenkkiräppiä
-
15:52
Kaksi konttia rakennusjätettä kaatui tielle Nelostien liittymässä – toinen ajokaista poikki, ruuhkauttaa ruuhka-aikaa entisestään
-
Lataa lisää