Kakkua aamupalaksi? Tällainen on Marie Antoinette -dieetti
Haluatko elää kuin Marie Antoinette? Uusi laihdutusopas esittelee Ranskan kuningattaren mukaan nimetyn dieetin, joka kuitenkin kuulostaa uskomattomalta.
Muotitoimittaja Karen Wheelerin ideoiman uutuusdieetin perusta on se, että kaikkien tulisi elää kuin Marie Antoinette, joka herkutteli aamuisin kakulla ja kaakaolla.
Laihdutuskuurin logiikka on siinä, että jos syöt heti aamusta normaalin määrän sellaista herkkua, jota todella haluat, pystyt helpommin säätelemään mielitekojasi etkä sorru ahmimaan myöhemmin.
Wheelerin mukaan tärkeää on myös kevyt liemi- ja vihannespohjainen päivällinen raskaan aterian sijaan. Marie Antoinetten elämää tutkinut Wheeler on sitä mieltä, että tässä piili salaisuus sille, miten traagisen kohtalon kokenut kuningatar pystyi säilyttämään 58-senttisen vyötärönsä herkuttelusta huolimatta. Wheelerin mukaan kevyt päivällinen selittää myös sen, miten ranskalaiset naiset pysyvät nykyäänkin hoikkina rasvaisesta ruoasta huolimatta.
Toimiiko aamuherkuttelu todella?
Kakulla herkuttelu aamutuimaan kuulostaa kuitenkin epätavalliselta. Ravintoasiantuntija Keri Gans kertoi Women's Health -sivustolle oman arvionsa dieetin mahdollisesta toimivuudesta. Gansin mukaan on täysin sopivaa sisällyttää herkkuja, kuten kakkua, ruokavalioon, kunhan niitä ei syö liikaa. Herkkujen täyskielto ei toimi.
– On parempi syödä vähän ja olla tyytyväinen kuin kieltää kaikki, koska silloin sortuu ahmimaan myöhemmin, Gans järkeilee.
Mutta entäpä herkuttelu juuri aamuisin?
– Kilokalori on kilokalori riippumatta siitä, milloin sen syö. Mutta isompi ongelma on se, että siinä, mitä syöt aterialla voi olla vaikutusta siihen, mitä syöt seuraavalla aterialla.
Kakkupala sisältää runsaasti sokeria, joten vaikka herkkuannoksessasi olisi saman verran kilokaloreita kuin kulhollisessa muroja ja hedelmässä, se ei pidä sinua kylläisenä yhtä pitkään. Kakku aiheuttaa piikin verensokerissa, mutta pian verensokeritasot tulevat ryminällä alas ja sinulla on taas nälkä.
– Lopputulos on se, että saatat päivän mittaan syödä enemmän kilokaloreita kuin, jos olisit aloittanut terveellisemmällä, kuitu- ja proteiinipitoisella aamupalalla, joka pitää kylläisenä pidempään, Gans perustelee mielipidettään.
Kakulla kannattaakin ehdottomasti herkutella silloin tällöin, jos se sopii suositeltujen kalorimäärien puitteisiin, mutta aamupalaksi ei Gans sitä suosittele.
Upeita juustokakkuja ja muita herkkuja – katso Koko Britannia leipoo -sarjan tuorein jakso:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health, The Daily Beast
Uusimmat
-
00:07
Kirja: Yksi kohtaaminen Steffin kanssa paljasti Martina Aitolehdelle, ettei pikkusiskoa voi enää pelastaa – Martina juoksi siskoaan kiinni työmatkallaan
-
23:47
Venäjällä varaosat loppuvat pakotteiden takia, purkaa nyt uusia matkustajalentokoneita – MTV seuraa sotaa
-
23:09
Tulipalo luhtitalossa Nokialla saatu hallintaan – palosta levisi valtava savupatsas taivaalle, katso video
-
22:55
Sosiaali- ja terveysministeri Sarkkisen esitys vammaisten palkkaamisesta ei sytytä suuria puolueita – "En lämpene sille, että vammaisuutta kiintiöitäisiin"
-
22:40
Vastaanottojärjestelmään lisäresursseja Ukrainan sodan myötä – "Majoituspaikka löytyy jokaiselle"
-
22:16
Biden allekirjoitti Suomen ja Ruotsin Nato-protokollat – "Sotilasliitosta tulee vahvempi kuin koskaan"
-
22:07
Niinistö keskusteli Bidenin ja Ruotsin Anderssonin kanssa – "Olemme tulleet pitkän matkan"
-
21:53
Luka Modricin silmissä siintää Super Cupin voitto suomalaisfanien ympäröimänä – "Odotamme peliä innolla"
-
21:27
Nuorten Leijonien MM-kisataival starttaa tulevana yönä – näillä kentällisillä isketään Latvian kimppuun
-
21:01
Spice Girls -Geri täytti 50 vuotta – fanit villiintyivät bändikaverin onnitteluista
-
20:54
Real Madrid korkkasi Helsingin Olympiastadionin nurmen – tältä treeneissä näytti
-
20:48
Justin Bieber villitsee yleisöä Helsingin Kaisaniemessä
-
20:29
Onko sinulla väärä mielikuva viikingeistä? Dosentit kertovat, mitä myyttisistä hahmoista oikeasti tiedetään
-
20:13
Venäjän Krimin sotilaslentokentällä räjähtänyt – New York Times: Ukraina teki iskun, Venäjä kiistää
-
20:00
Salkkarit-hahmo tekee tunnustuksen: "Voinko luottaa sinuun?"
-
19:49
Yö-yhtyeen taustalaulajana toiminut Suvi Teräsniska muistelee Jussi Hakulisen ja Olli Lindholmin ystävyyttä
-
19:43
Jari Litmanen voitti urallaan kaksi Super Cupia – nämä värikkäät muistot eivät kuitenkaan vedä vertoja Helsingin finaalille: "Kaikista kovin"
-
19:24
Hyundai-tähti ei enää haaveile Kalle Rovanperän haastamisesta – "Kakkossijasta on käynnissä hyvä kamppailu"
-
19:11
Tartuntatautilain muutos: Syksyllä kynnys koronarajoituksiin olisi aiempaa korkeampi – tavoitteena nopeammat ja täsmällisemmät toimenpiteet
-
19:02
Labradorinnoutaja huomasi vedessä harmaavalaan, eikä sitä pidätellyt enää mikään!
-
Lataa lisää