Mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä enemmän saman ikäisiä ystäviä alkaa kuolla ympäriltä. Vaikka ulkopuoliset ehkä olettavat surutyön sujuvan nopeammin ja helpommin kuin perheenjäsenen ollessa kyseessä, ystävän poistuminen voi herättää pelkoja ja jättää jälkeensä suuren aukon. Grandparents-verkkosivusto kokosi neuvoja vaikeaan tilanteeseen.
Varsinkin noin viidenkympin tienoilla, kun elämää on oletettavasti enemmän takana kuin edessä, ystävän kuolema herättelee syvimpiä pelkojamme – jos kerran saman ikäinen kaveri voi yhtäkkiä tulla diagnosoiduksi parantumattomasti sairaaksi tai saada sydänkohtauksen ja kuolla, niin miksei minullekin voisi käydä niin? Omasta olemassaolosta tulee haavoittuvaisempaa.
Ystävänsä kuolemaa surevalle ei välttämättä osoiteta yhtä paljon tukea kuin perheenjäsenensä menettäneelle. Koska ystäviä oletetaan olevan yhdellä ihmisellä useampia, heidät nähdään jollakin tapaa korvattavissa olevina.
Kunnolla tehty surutyö helpottaa omia pelkoja. Jokainen suree omalla tavallaan, mutta seuraavista neuvoista voi olla apua.
Luo rituaali
Laita ystäväsi kuva esille ja juttele hänelle, vaikka vain ajatuksissasi. Kuuntele teidän molempien rakastamaa kappaletta tai lue ystävääsi innoittanutta runoa. Kirjoittaminen on erityisen terapeuttista. Kirjaa ajatuksiasi ylös päivittäin tai viikoittain muistikirjaan, joka on omistettu vain edesmenneelle ystävälle.
Tyynnytä itseäsi
Ystävän kuoleman jälkeen saattaa tuntea ylitsepääsemätöntä väsymystä. Älä taistele sitä vastaan, vaan ole rauhassa itseksesi ja nuku, jos nukuttaa. Tai jos vaihtoehtoisesti löydät itsesi maalaamasta terassia uusiksi tai möyrimästä puutarhassa, niin anna mennä! Joku suree hiljentymällä, toinen pysymällä kiireisenä. Salli itsesi tehdä juuri niin kuin sillä hetkellä parhaalta tuntuu.
Hakeudu yhteisten ystävien joukkoon
Yhteisestä ystävästä puhuminen muiden kavereiden tai kollegoiden kanssa on tapa käydä läpi muistoja, vihaa, surua ja iloa. Saman henkilön tunteneet voivat ymmärtää, mitä olet menettänyt.
