Mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä enemmän saman ikäisiä ystäviä alkaa kuolla ympäriltä. Vaikka ulkopuoliset ehkä olettavat surutyön sujuvan nopeammin ja helpommin kuin perheenjäsenen ollessa kyseessä, ystävän poistuminen voi herättää pelkoja ja jättää jälkeensä suuren aukon. Grandparents-verkkosivusto kokosi neuvoja vaikeaan tilanteeseen.
Varsinkin noin viidenkympin tienoilla, kun elämää on oletettavasti enemmän takana kuin edessä, ystävän kuolema herättelee syvimpiä pelkojamme – jos kerran saman ikäinen kaveri voi yhtäkkiä tulla diagnosoiduksi parantumattomasti sairaaksi tai saada sydänkohtauksen ja kuolla, niin miksei minullekin voisi käydä niin? Omasta olemassaolosta tulee haavoittuvaisempaa.
Ystävänsä kuolemaa surevalle ei välttämättä osoiteta yhtä paljon tukea kuin perheenjäsenensä menettäneelle. Koska ystäviä oletetaan olevan yhdellä ihmisellä useampia, heidät nähdään jollakin tapaa korvattavissa olevina.
Kunnolla tehty surutyö helpottaa omia pelkoja. Jokainen suree omalla tavallaan, mutta seuraavista neuvoista voi olla apua.
Luo rituaali
Laita ystäväsi kuva esille ja juttele hänelle, vaikka vain ajatuksissasi. Kuuntele teidän molempien rakastamaa kappaletta tai lue ystävääsi innoittanutta runoa. Kirjoittaminen on erityisen terapeuttista. Kirjaa ajatuksiasi ylös päivittäin tai viikoittain muistikirjaan, joka on omistettu vain edesmenneelle ystävälle.
Tyynnytä itseäsi
Ystävän kuoleman jälkeen saattaa tuntea ylitsepääsemätöntä väsymystä. Älä taistele sitä vastaan, vaan ole rauhassa itseksesi ja nuku, jos nukuttaa. Tai jos vaihtoehtoisesti löydät itsesi maalaamasta terassia uusiksi tai möyrimästä puutarhassa, niin anna mennä! Joku suree hiljentymällä, toinen pysymällä kiireisenä. Salli itsesi tehdä juuri niin kuin sillä hetkellä parhaalta tuntuu.
Hakeudu yhteisten ystävien joukkoon
Yhteisestä ystävästä puhuminen muiden kavereiden tai kollegoiden kanssa on tapa käydä läpi muistoja, vihaa, surua ja iloa. Saman henkilön tunteneet voivat ymmärtää, mitä olet menettänyt.
Tunne kiitollisuutta
Paras tapa siirtyä miksi-kysymyksestä hyväksyntään on keskittyä siihen, miten kiitollinen on siitä, että kyseinen henkilö ylipäätään oli osa omaa elämää. Mieti, mitä sait – älä sitä, mitä menetit.
Jatka ystävän perintöä
Olisiko sinusta jatkamaan ystäväsi vetämää lukupiiriä? Tai tekemään vapaaehtoistyötä kuten hän? Ystävän elämän kunnioittaminen ja hänen tekemiensä hyvien asioiden jatkaminen ei välttämättä vaadi suuria: tee vaikka ystäväsi nimissä pieni lahjoitus hänelle tärkeälle hyväntekeväisyysjärjestölle tai nouki kadulta roska roskikseen, aivan kuten hänkin olisi tehnyt.
Hyväksy, että suru yllättää
Surun tunne voi yllättää silloin, kun sen luuli jo jättäneensä taakseen. Ehkä ystäväsi kuolemasta on kulunut vuosi ja koet jo saavuttaneesi rauhan, kun jollakin paperinpalalla näkyvä tuttu käsiala saa kyyneleet kirpoamaan. Tämä on normaalia. Itke pois.
Älä hermostu huonoista osanotoista
Ihmiset sanovat surevalle usein jotakin tämän kaltaista: ”hän on paremmassa paikassa” tai ”tiedän, miltä sinusta tuntuu”. Vaikka haluaisit haukkua heitä valehtelijoiksi, hillitse tunteesi. Noilla sanoilla tarkoitetaan hyvää silloin, kun ei oikein tiedetä, mitä muuta voisi sanoa.
Hae apua
Ei ole terveellistä, saati minkäänlainen kunnianosoitus edesmenneelle ystävälle, että jatkaa surussa laahustamista ikuisesti. Jos vihan yli ei oikeasti meinaa päästä eikä suru saavuta hyväksynnän tasoa, kannattaa hakea apua vaikka terapeutilta tai tukiryhmästä.
Lähde: Grandparents.com
Kuva: Colourbox.com
Neurokirurgin kuolemanrajakokemus
Neurokirurgi Eben Alexander kertoi kuolemanrajakokemuksestaan Studio55.fin haastattelussa syyskuussa 2013. Haastattelu on englanniksi ilman tekstitystä. Katso video alta.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää