Huolehdi vatsan hyvinvoinnista myös lomalla
Ikävät vatsavaivat ovat yleinen ongelma monelle matkailijalle. Usein ongelmat johtuvat bakteereista tai viruksista, jotka päätyvät elimistöön esimerkiksi ruuan tai hengitysilman kautta.
Sairastumisen syynä on etenkin lämpimien matkakohteiden bakteerikanta, joka on erilainen kuin kotimaassa. Vatsavaivoilta voi välttyä huolehtimalla hygieniasta pesemällä kädet aina ennen ruokailua sekä välttämällä tiettyjä ruokia ja juomia.
Herkkävatsaisen vältettävien listalla ovat muun muassa majoneesi- ja maitopohjaiset ruuat, kylminä tarjoiltu liha ja kala, pesemättömät hedelmät ja vihannekset sekä vesijohtovesi ja siitä valmistetut juomat tai jääpalat.
Muista maitohappobakteerit
Vatsa on vastustuskykyisempi, kun suoliston bakteeritasapaino on kunnossa. Maitohappobakteerien avulla pystyy lisäämään hyvien bakteerien määrää ja vahvistamaan suoliston bakteeritasapainoa.
Maitohappobakteereja on joissakin ruuissa, esimerkiksi jogurtissa, juustoissa ja hapatetussa ruisleivässä. Apteekeissa myytävät maitohappobakteerit edustavat samoja hyviä bakteerikantoja, joita ihmisen suolistossa on luonnostaankin.
Elimistön bakteerikanta ei tasapainotu välittömästi, vaan hyvien bakteerien määrän vahvistuminen kestää muutaman päivän. Jotta suoliston hyvä bakteerikanta olisi matkalla mahdollisimman vahva, maitohappobakteerien ottamisen voi aloittaa jo ennen matkaa. Bakteerikannan tasapainottamista kannattaa jatkaa myös matkan jälkeen.
Lähde: Ruokatieto
Kuvat: Lehtikuva
Uusimmat
-
17:01
Hetkinen? 35-vuotiaasta konkarista hämmentävä fakta – tässä on SM-liigan syksyn teinitähti
-
16:58
Ilveksen tähtipakki telottiin törkeällä tavalla – nyt tuli pelikieltoa ja yli 1000 euron sakot
-
16:53
Poliisi pyytää vihjeitä keski-ikäisestä miehestä Helsingissä – lähti taidemuseosta ja katosi
-
16:51
Kalervo Kummola ihmettelee Pentti Matikaisen syytöksiä: "Pena on aika heikoilla tuossa"
-
16:50
Jennifer Lopez ei kadu hänen ja Ben Affleckin rakkaustarinaa: "Ei tarkoita, etteikö se melkein tehnyt minusta loppua"
-
16:38
Elinikäisiä etuja lapselle! Helppo tapa kehittää aivoja ja vahvistaa suhdetta vanhempaan
-
16:36
Hiihtoliiton talouskurimukseen käänne
-
16:22
Naton ydinaseharjoitus alkaa maanantaina, Suomi tiettävästi mukana
-
16:10
Puolustusvoimat huutokauppaa panssarivaunuja ja tykkejä – valtaosa ostajista ulkomaalaisia
-
16:09
Hallitus päätti: Alkoholia saa toimittaa kotiin
-
16:05
Ilona-myrskyn tuhojen korjaus jatkuu Itä-Suomessa, sähköttä vielä noin 10 000 taloutta – MTV seuraa syysmyrskyä
-
15:39
Vuosaaren surmattu vauva löytyi keskeltä sänkyä valkoiselle lakanalle aseteltuna – tämän erikoisen kysymyksen poliisi esitti
-
15:30
Laura Lepistön uudet tuulet: "Olen aika intuitiivinen"
-
15:26
Lenkkeilijä teki hyytävän löydön Toholammilla – "On varmaa, että se on ihmisen"
-
15:23
MTV seuraa: Israel avasi tulen kohti YK:n rauhanturvaajien tukikohtia – Orpo ja Häkkänen kertovat, ettei paikalla suomalaisia
-
14:59
Milton-hurrikaanin keskus siirtymässä kohti merta, useita kuolleita – MTV seuraa
-
14:58
Israel tulitti rauhanturvaajien asemaa panssarivaunulla – Orpo ja Häkkänen MTV:lle: Suomalaiset turvassa
-
14:32
Suomeen perustetaan avaruustilannekeskus – tässä sen tehtävät
-
14:30
Mitta täyttyi: Ilves ja Pelicans kokivat hirveitä menetyksiä CHL:ssä – "Todella törkeä"
-
14:28
Satoja työpaikkoja vaakalaudalla – Metsä Group suunnittelee vanerituotannon lopetusta Suolahdessa
-
Lataa lisää