Huippu-urheilijat kertovat: Näin motivoit itsesi liikkumaan!
Kun vuodenaika muuttuu kylmäksi, sateiseksi ja pimeäksi, on monen vaikea siirtyä sohvalta juoksulenkille. Ammattiurheilijat kertoivat, miten motivoitua liikkumaan.
Kun taivaalta tuiskuttaa räntää, on helppo puhua itsensä jäämään sisälle salireissun tai kävelylenkin sijaan. Motivaatio ei ole huipussaan myöskään silloin, kun ulkona on pakkasta ja oman kodin lämpö tuntuisi paljon kutsuvammalta.
Team Gainomaxin naisurheilijat antoivat omat motivaatiovinkkinsä maanantaina järjestetyssä tilaisuudessa.
– Minun mielestäni se, että pitää liikunnan säännöllisenä, on tosi tärkeä juttu ja se, että aloittaa omien resurssien mukaan. Eli ei pidä aloittaa tekemään liian kovaa yhtäkkiä, koska sitten joutuu pienentämään tahtia. Pitää aloittaa niin, että se tuntuu kivalta eikä tarvitse aina olla hampaat irvessä, kun liikkuu omaksi ilokseen. Sen pitäisi olla kivaa ja siitä pitäisi saada potkua päivään. Minun mielestäni hyvä vinkki kiireiselle ihmiselle on juokseminen. Se on laji, joka ei vie paljoa aikaa. Heittää vaan lenkkarit jalkaan ja käy vaikka puolen tunnin lenkillä. Sillä saa kummasti pirteyttä päivään, vinkkaa nykyaikainen 5-ottelija Laura Salminen.
Purjelautailija Tuuli Petäjä uskoo, että jokaista ihmistä motivoi erilaiset asiat. Joitakin saattaa innostaa liikkumaan esimerkiksi se, jos treenaamiseen yhdistää pientä kilpailua kavereiden kesken.
– Joillekin hyvä motivaattori voi olla pieni kilpailuhenkisyys tai kaverien haastaminen. Tavoitteena voi olla Naisten kymppi tai ylipäänsä vain se, kuka käy tässä kuussa eniten lenkillä, Petäjä vinkkaa.
– Kynnys lähteä treenaamaan on se juttu. En ole ikinä nähnyt, että joku olisi sen jälkeen, kun on laittanut lenkkarit jalkaan ja mennyt ulko-ovesta ulos, kääntynyt takaisin. Yleensä kysyn, että tuleeko siitä parempi fiilis, että jää sinne sohvan pohjalle vai siitä, että voitatte itsenne ja lähdette sinne lenkille. Se on se motivaattori. Kaikkien ei tarvitse juosta maratoonia tai Naisten Kymppiä, vaan jokainen löytää sen oman urheilulajinsa, jossa viihtyy, maratoonari Leena Puotiniemi kannustaa.
AVA
Kuvat: Lehtikuva ja Petra Kiiski/MTV3
Uusimmat
-
13:02
SE-mies Samuli Samuelsson ruoski päättäjiä: "En pidä tästä säännöstä, eikä varmaan kukaan mukaan"
-
12:56
Petteri Sihvonen: Järki palasi, Antti Pennanen peluutti Nuoria Leijonia viisaasti
-
12:55
ISW: Ukraina tuhosi Wagner-ryhmän päämajan Popasnassa – MTV seuraa sotaa
-
12:29
Espoossa tulipalo kaksikerroksisessa luhtitalossa – kaksi ihmistä sairaalaan, useita eläimiä pelastettu
-
12:18
Teemu Pukin vaikeuksille jatkoa – joutuu tutkimuksiin
-
12:18
Yleisurheilun EM-kisat 2022: München – ohjelma, aikataulut, karsintarajat ja suomalaiset
-
12:17
Satasen SE-mies Samuli Samuelsson putosi jatkosta EM-kisoissa! Sadasosat kääntyivät tappioksi
-
12:02
Suomessa hylätään vuodessa noin 20 000 kissaa – seuraukset tuhoisia: "Viettävät todella kurjaa kissan elämää"
-
12:01
Prinssi Harry ja herttuatar Meghan palkitaan humanitaarisesta työstä
-
11:57
Asiantuntijat kertovat, kuinka vahvistat parisuhdettasi parissa minuutissa
-
11:55
Espanjasta Suomeen lentänyt nainen kieltäytyi lentoasemalla koronatestistä – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
11:46
Poliisi otti kaksi kiinni viime viikon junakaaoksen aiheuttamisesta – etsivät kuparia varastettavaksi
-
11:34
Pääministeri Marin matkusti pääministeritapaamiseen Osloon – tätä kaikkea kokoukselta odotetaan
-
11:03
Ukrainan sodasta erityisluvalla EM-kisoihin: Jevhen Pronin jakoi poikkeuksellisen tarinansa – "Jos emme tapa heitä, he voivat tappaa lapsemme"
-
10:53
Moottoritien silta romahti lähes yhtenä palasena Kiinassa: Neljä ihmistä menehtyi
-
10:53
Silta romahti Norjassa, kaksi ajoneuvoa suistui jokeen – turmakuva julki
-
10:51
Mikko ja Beata Leppilammen häät kuhisivat julkkisvieraita – suosikkijuontajan Lilia-tytär julkaisi videon bilettävistä tähdistä
-
10:33
Nämä suomalaistähdet ovat tänään tulessa EM-yleisurheilussa! Asiantuntijalta tiukka huomio mitalitoivosta: "Nyt näyttelee pöytäkirjapeli isoa roolia"
-
10:25
Armenian pääkaupungin toriräjähdyksen uhriluku kasvoi viiteen
-
10:22
Keravalla ja Järvenpäässä liikkuu itsensäpaljastaja – poliisi kehottaa uhriksi joutuvia soittamaan heti hätänumeroon
-
Lataa lisää