Niveliin liittyvät ongelmat ovat suomalaisten yleisimpiä vaivoja. Liikkuminen voi vaikeutua rasittavan työn tai urheilun seurauksena tai nivelruston kuluessa iän myötä. Nämä viisi ravintolisänä myytävää ja ulkoisissa nivelgeeleissäkin käytettyä ainetta auttavat saamaan reistailevat nivelet kuntoon.
1. Boswellia
Boswellia on ikivanha itämainen rohto, jota saadaan intialaisen Boswellia serrata -puun runkoon tehdyistä viilloista valuneesta ja kovettuneesta nesteestä. Tämän ulkonäöltään meripihkaa muistuttavan ja suitsukkeenakin käytetyn aineen tärkeä ominaisuus on tulehduksia hillitsevä vaikutus, jonka ansiosta turvotus vähenee ja nivelten liikkuvuus paranee. Boswellia ei ole Suomessa vielä kovin tunnettu, mutta sitä on ainakin yhtenä ainesosana nivelille tarkoitetussa ravintolisävalmisteessa.
2. Inkivääri
Inkivääri on suomalaisillekin tuttu mauste, jota on käytetty paljon myös rohdoksena erityisesti nivelongelmissa. Inkivääriä sisältävät ravintolisät olivat vielä vuosituhannen vaihteessa suosituimpia luontaistuotteena myytäviä valmisteita, kunnes hainrusto- ja vihersimpukkavalmisteet syrjäyttivät sen tästä asemasta. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi inkiväärin vuoden 2006 rohdoskasviksi.
3. Kurkuma
Trendimausteeksi noussut kurkuma on inkiväärin sukuinen maustekasvi, joka on tärkeä currymausteseoksen ainesosa. Kurkuman sisältämä kurkumiini hillitsee kipua ja tulehduksia ja sopii siksi inkiväärin tavoin nivelongelmiin. Sitä on saatavana myös ravintolisänä, ja Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsikin kurkuman vuoden 2010 rohdoskasviksi.
4. Glukosamiini
Glukosamiini on tärkeä ainesosa niveliä voitelevassa nivelnesteessä, joka suojaa luun päissä olevaa rustoa hankauksen aiheuttamalta kulumiselta. Lisäksi se aktivoi rustosoluja tuottamaan rustolle tärkeitä aineita. Pakastekuivattu vihersimpukkajauhe on suosittu luontainen glukosamiinin lähde. Glukosamiinisulfaattia valmistetaan lääke- ja ravintolisäkäyttöön äyriäisten kuorista ja nykyään myös kasvitärkkelyksestä.
5. Kondroitiini
Erityisten rustosolujen eli kondrosyyttien tuottama yhdiste, kondroitiinisulfaatti, on ruston rakenteelle välttämätön aine. Lisäksi se hillitsee elimistön entsyymitoiminnan aiheuttamaa ruston hajoamista. Kondroitiinisulfaattia saadaan perinteisesti rustokalojen kuten haiden tukirangasta (hainrustouute), siipikarjan kuten kanan ja ankan rustosta sekä naudasta ja siasta.
Kaikkia näitä aineita voidaan sisällyttää ulkoisesti käytettäviin nivelgeeleihin ja -voiteisiin, mutta ne ovat ehdottomasti kokeilemisen arvoisia myös sisäisesti nautittuina.
Uusimmat
-
13:15
Yhteiskuvat julki – tässä poseeraa presidenttipari Ruotsin kuninkaallisen perheen rinnalla
-
13:08
Laitaoikeistomepin avustaja otettu kiinni – epäillään Kiinan vakoilijaksi
-
13:05
Peppi, muumit ja Tomas Ledin mainittu: Stubb ylisti Ruotsia puheessaan – lue sanasta sanaan
-
13:00
Pelicans sillassa? Vaihtopenkiltä pahaenteinen huomio kesken finaaliottelun: "Ilman sitä tästä ei hyvä tule"
-
12:49
Tukkirekka ja henkilöauto onnettomuudessa Kotkassa
-
12:49
Oppositio: Hallitus säästää sotepäätöksillään väärästä paikasta – "Siellä on jo nyt aika tiukka kiristysruuvi"
-
12:45
Kotkan valtatiellä liikenne poikki – MTV seuraa
-
12:43
Janni Hussille mojova sakko MM-rallissa – "Minun piikkiini tulee"
-
12:30
Kolmiodraama-Sami kertoo, millaista palautetta on saanut katsojilta – huomasi somessa ikävän ilmiön: "Melkein jopa maalittavat minua"
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
10:54
Presidentti Stubb kuningasparille: "En ole koskaan tuntenut itseäni niin ruotsalaiseksi kuin tänään" – MTV seuraa
-
10:49
Live kello 14: Hallitus vastaa välikysymykseen sairaaloiden alasajosta – millaista kritiikkiä saa ministeri Juuso?
-
10:42
Lähes kaikki lennot myöhässä Helsinki-Vantaalla – tunteja koneessa lähtöä odotellut Julius otti ikkunasta pysäyttävän kuvan
-
10:40
Pernilla Böckerman kertoo mokastaan: "Älkää kysykö, miten tämä on edes mahdollista"
-
10:16
Kohulausunto snookerin MM-kisoissa – maailmanmestarin kuppi nurin: "Lähes pyhäinhäväistys"
-
Lataa lisää