Haluatko parantaa muistiasi? Testaa helppoa temppua
Ikääntyminen voi vaikuttaa muistiin heikentävästi, muttei se tarkoita etteikö sitä vastaan voisi taistella. Kun muistisi seuraavan kerran pätkii, sulje silmäsi.
Brittitutkijat pyysivät tutkimuksessaan ihmisiä katsomaan lyhytelokuvia ja sen jälkeen kysyttäessä muistamaan yksityiskohtia niistä. Ne, joita neuvottiin vastaamaan elokuvaa koskeviin kysymyksiin silmät kiinni, vastasivat oikein 23 prosenttia useammin kuin ne, joita neuvottiin pitämään vastatessaan silmät auki. Legal and Criminological Psychology -lehdessä julkaistut tutkimustulokset vahvistavat siis käsitystä siitä, että ympäristön häiriötekijöiden vähentäminen auttaa keskittymään paremmin tärkeiden tietojen muistamiseen.
– Sulkemalla silmät vähennät aivojen kognitiivista kuormaa. Häiriötekijät jäävät ulkopuolelle ja voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään, sanoo tutkimusta johtanut, Astonin yliopiston psykologian lehtori Robert Nash.
Silmien sulkeminen voi myös auttaa rakentamaan muistettavasta asiasta mielikuvan: kun ei joudu katsomaan edessä olevia asioita, on aivojen helpompi luoda kuva muisteltavasta tilanteesta.
Tutkimuksen tavoitteena oli oppia lisää tekniikoista, joilla silminnäkijöitä autetaan muistamaan paremmin rikoksiin liittyviä yksityiskohtia. Silmien sulkeminen muistin avuksi on todennäköisesti kuitenkin yhtä tehokasta sekä arkielämässä kuin oikeusalissa.
Ei kuitenkaan liene yllätys, että suuri stressi tai ahdistus voi häiritä keskittymistä ja vaikeuttaa muistamista – vaikka silmäsi olisivat suljetut.
– Jos muistisi on hyvin kuormitettu ja pallottelet 20 eri asiaa yhtä aikaa, et ehkä muista asioita hyvin, Nash sanoo.
Lähde: Prevention.com
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
15:46
IPCC: Mahdollisuus taata elinkelpoinen ja kestävä tulevaisuus kaikille on umpeutumassa
-
15:44
Näin Jasmin Voutilainen kertoi julkisuuden varjopuolista vuonna 2020: "Ei ole helppoa solmia uusia ystävyyssuhteita"
-
15:42
Welt: Britannia valmis korvaamaan Puolan Ukrainalle luovuttamat hävittäjät – MTV seuraa sotaa
-
15:31
Poliisit-tv-sarja lopetetaan – oikeusasiamies moitti salaisten tietojen päätymistä kuvausryhmälle
-
15:18
OmaKela-palvelun häiriö ohi
-
15:16
Junalakon varsinainen sovittelu jatkuu vasta keskiviikkona, osapuolet etsivät ratkaisua – MTV seuraa junalakkoa
-
15:10
Venäjä uhkaa pommittaa Haagin rikostuomioistuinta Putinille annetun pidätysmääräyksen takia: "Katsokaa tarkkaan taivaalle..."
-
14:45
Fani ikuisti Jasper Pääkkösen roolihahmon kasvot iholleen: "Isoimpia kunnianosoituksia"
-
14:40
Petteri Sihvoselta armoton huomio – näistä seikoista joudutaan vielä maksamaan SM-liigan pudotuspeleissä: "Jopa tällaisia hatusta vetäistyjä kaneja"
-
14:38
Viiden maakuntakentän lentoliikenne jatkuu valtion tukemana ensi vuoden vappuun asti
-
14:37
Nightwishin laulaja Floor Jansen, 42, kertoi ilouutiset – toinen lapsi tulossa
-
14:34
Tämä on norotilanne Suomessa juuri nyt
-
14:23
Iäkäs pariskunta putosi moottorikelkalla jäihin ja hukkui – kaksi onnettomuutta vaati ihmishenkiä sunnuntaina Varsinais-Suomessa
-
13:49
Venäläisurheilijoiden paluu oli liikaa – suomalainen huippukilpailu peruttiin protestina
-
13:44
Olympialaisissakin Suomea edustanut nuorten MM-mitalisti lopettaa uransa 24-vuotiaana
-
13:34
Onnibus syttyi tuleen ja matkustaja Hannaa pyydettiin siirtymään kauemmas – kun hän palasi, oli luvattu varakyyti jo mennyt
-
13:30
Näin entiset ja nykyiset Salkkarit-näyttelijät kommentoivat Jasmin Voutilaisen poismenoa: "Ei löydy sanoja"
-
13:29
Yhdysvalloissa kaatuneen Signature Bankin talletuksille ja lainoille löytyi ostaja – koko pankki ei kelpaa kellekään
-
13:27
Luistin viilsi Jenni Hiirikoskea kaulaan – tältä epäonninen tapahtumaketju näytti: "Tunsin ja näin kaiken sen veren"
-
13:17
Nainen järkyttyi: Pyton kurkisti pöntöstä vain hetki istunnon jälkeen Thaimaassa – kärmestä ei kolosta niin vain irrotettukaan
-
Lataa lisää