Haluatko ikääntyä toimintakykyisenä? Älä ohita näitä oireita
Iän karttuessa moni toteaa erilaisten kremppojen vaivaavan, mutta antaa niiden olla. Eräisiin oireisiin on kuitenkin syytä suhtautua tietyllä vakavuudella.
Vuosien vieriessä aineenvaihduntasi ei kenties ole enää tehokasta, et ole niin energinen tai jonnekin aina kolottaa. Näkösikään ei enää yllä nuoruuden tarkkuuteen ja hormonitoiminta heittää kuperkeikkaa. Jos kuitenkin haluat elää toimintakykyisenä vanhuksena, älä ohita kehon oireilua olankohautuksella. High50.com -sivusto listasi asioita, joihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.
1. Keskivartalon ylimääräiset kilot
Kasvava vatsa voi aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauteja tai diabetestä. Miehellä vyötärönympärysmitta ei saisi ylittää 94 senttiä eikä naisella 80 senttiä. Tee tehokas suunnitelma ja tartu toimeen ylimääräisten kilojen karistamiseksi.
2. Tihentynyt virtsaustarve
Viisikymppisen naisen virtsarakon toiminta voi estrogeenitasojen laskun seurauksena olla heikentynyt pakottaen useammin vessaan. Miehillä toistuvat vessareissut saattavat taasen kieliä eturauhasongelmista. Molemmilla sukupuolilla tihentynyt virtsaamistarve saattaa merkitä myös piilevää diabetesta. Mikäli ongelmat jatkuvat, selvitä asiaa lääkärissä.
3. Heikentynyt näkö
Monella lukulasien tarve yleistyy 40-50-vuotiaana, kun lähietäisyydelle tarkentaminen vaikeutuu. Mikäli koet usein selittämätöntä janontunnetta, väsymystä ja painosi on laskenut, voi huonontunut näkö myös olla oire diabeteksestä. Tutkituta näkösi lääkärissä säännöllisesti.
4. Nivelkivut
Kipeät ja jäykät polvet, lantio tai sormet voivat kieliä nivelrikosta. Oire on ikääntyvillä yleinen ja useimmin kehittyykin yli 50-vuotiaille. Nivelrikkoon voi auttaa lääkityksen lisäksi myös fysioterapia.
5. Jatkuva väsymys
Ikääntyessä harvalla energiaa riittää kuten nuorena, mutta liialliseen väsymykseen tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota. Uupumus voi nimittäin liittyä useisiin sairauksiin: krooniseen väsymysoireyhtymään, anemiaan, kilpirauhasen vajaatoimintaan, diabetekseen tai ahdistushäiriöön. Jos nukut riittävästi, mutta väsymys vain painaa, käväise tohtorin pakeilla.
6. Erektio-ongelmat
Arviolta noin puolella 40-70-vuotiaista miehistä on jonkinasteisia erektio-ongelmia. Painonpudotus ja liikunta voivat auttaa, mutta vaiva voi olla myös merkki jostain vakavammasta, kuten sydänsairaudesta, diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta. Mikäli ongelmat jatkuvat useita viikkoja, käy lääkärissä.
7. Röyhtäily ja närästys
Röyhtäily ja närästys voivat olla oireita refluksitaudista. Refluksitauti yleistyy 40 ikävuoden jälkeen. Jollei vaivaa hoideta, se voi aiheuttaa ikävää ärsytystä ruokatorvessa. Selvitä, mitkä ruoka-aineet tai juomat erityisesti aiheuttavat oireita ja syö maltillisempia aterioita.
8. Kuulon alenema
Ikäkuulo on yleinen vaiva vanhalla iällä. Kyselyjen mukaan monet 50-vuotiaatkin kuitenkin kärsivät kuulon huononemisesta. Useimmat eivät kuitenkaan tee asialle mitään. Hoida kuuloasi ajoissa. Mikäli et ole varma kuulosi kunnosta, käy testauttamassa se korvalääkärillä.
Lähde: high50.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:49
Onko äänestys Suomen Nato-jäsenyydestä läpihuutojuttu Unkarissa? "Joku viimeinen huuto sieltä voi tulla"
-
06:48
Mikko Rantasen huima maalitahti sai jatkoa – myös NHL-kauden suomalaissensaatio säkenöi
-
06:44
Venäjä aikoo sijoittaa ydinaseita Valko-Venäjälle: mitä se tarkoittaa Euroopan turvallisuudelle? "Niitä harvoja kertoja, kun Putin ei valehtele"
-
06:30
Jesse Joensuulta tunteikas puheenvuoro – koko hänen kiekkouransa oli katkolla, sitten Porissa tapahtui jotain suurenmoista
-
06:29
Tällaista on puheenjohtajien esiintyminen ja sanaton viestintä: Arvaatko kenellä on rennoin istuma-asento, entä kuka paljastaa voimakkaimmin tunteitaan?
-
06:28
Antonio Conte sai lähtöpassit Tottenhamista
-
06:24
Jos Suomeen perustettaisiin autoilijoiden puolue, tällaisia asioita se voisi ajaa
-
06:14
Opa halusi rikolliseksi jo teininä – entisen huumekauppiaan mielestä rikollisuudessa ei ole mitään hienoa: "Vankilat ovat yleensä täynnä puliukkoja"
-
06:13
Uusi siivoojalakko uhkaa alkaa
-
06:00
Kommentti: Huuhkajien pelin sielu osoitti korvaamattomuutensa – näin toimii todellinen joukkuepelaaja
-
05:59
Oikeudenkäynti alkaa: Miestä syytetään nuoren taksinkuljettajan törkeästä raiskauksesta ja taposta – mediaa ei päästetä paikalle
-
05:55
ISW: Putin uskoo yhä totaaliseen voittoon Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
05:36
Varoitus liikenteeseen – ajokeli jopa erittäin huono
-
05:32
Israel kaaoksessa: Sadattuhannet ryntäsivät kaduille, kun Netanjahu erotti poikkiteloin asettuneen puolustusministerin
-
23:45
Huuhkajat raatoi arvokkaan voiton Pohjois-Irlannista kaoottisessa ottelussa – näin voittomaali syntyi
-
23:00
MTV seurasi Ukrainan sodan tapahtumia 26.3.
-
22:39
Tekoäly kertoi Suomen olevan monarkia ja kuninkaana häärisi Kustaa Vaasa – tästä huolimatta mullistus on suuri
-
22:29
Ässien kausi päättyi karmivan kuorman keskellä, tekosyyt jäivät väliin – Karri Kivi: "Ei kukaan Porissa halua kuulla sellaista"
-
22:14
Tästä vaarallisesta tempusta rasahti pelikieltoa SM-liigassa – päätöksessä kovia sanoja: "Ei mitään mahdollisuutta puolustaa itseään"
-
21:51
Ben Zyskowicz pohtii sosiaalisen median roolia vihan ja salaliittoteorioiden ruokkijana: "Onko tämä nyt sattunut kohdallani?"
-
Lataa lisää