Haluatko ikääntyä toimintakykyisenä? Älä ohita näitä oireita
Iän karttuessa moni toteaa erilaisten kremppojen vaivaavan, mutta antaa niiden olla. Eräisiin oireisiin on kuitenkin syytä suhtautua tietyllä vakavuudella.
Vuosien vieriessä aineenvaihduntasi ei kenties ole enää tehokasta, et ole niin energinen tai jonnekin aina kolottaa. Näkösikään ei enää yllä nuoruuden tarkkuuteen ja hormonitoiminta heittää kuperkeikkaa. Jos kuitenkin haluat elää toimintakykyisenä vanhuksena, älä ohita kehon oireilua olankohautuksella. High50.com -sivusto listasi asioita, joihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.
1. Keskivartalon ylimääräiset kilot
Kasvava vatsa voi aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauteja tai diabetestä. Miehellä vyötärönympärysmitta ei saisi ylittää 94 senttiä eikä naisella 80 senttiä. Tee tehokas suunnitelma ja tartu toimeen ylimääräisten kilojen karistamiseksi.
2. Tihentynyt virtsaustarve
Viisikymppisen naisen virtsarakon toiminta voi estrogeenitasojen laskun seurauksena olla heikentynyt pakottaen useammin vessaan. Miehillä toistuvat vessareissut saattavat taasen kieliä eturauhasongelmista. Molemmilla sukupuolilla tihentynyt virtsaamistarve saattaa merkitä myös piilevää diabetesta. Mikäli ongelmat jatkuvat, selvitä asiaa lääkärissä.
3. Heikentynyt näkö
Monella lukulasien tarve yleistyy 40-50-vuotiaana, kun lähietäisyydelle tarkentaminen vaikeutuu. Mikäli koet usein selittämätöntä janontunnetta, väsymystä ja painosi on laskenut, voi huonontunut näkö myös olla oire diabeteksestä. Tutkituta näkösi lääkärissä säännöllisesti.
4. Nivelkivut
Kipeät ja jäykät polvet, lantio tai sormet voivat kieliä nivelrikosta. Oire on ikääntyvillä yleinen ja useimmin kehittyykin yli 50-vuotiaille. Nivelrikkoon voi auttaa lääkityksen lisäksi myös fysioterapia.
5. Jatkuva väsymys
Ikääntyessä harvalla energiaa riittää kuten nuorena, mutta liialliseen väsymykseen tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota. Uupumus voi nimittäin liittyä useisiin sairauksiin: krooniseen väsymysoireyhtymään, anemiaan, kilpirauhasen vajaatoimintaan, diabetekseen tai ahdistushäiriöön. Jos nukut riittävästi, mutta väsymys vain painaa, käväise tohtorin pakeilla.
6. Erektio-ongelmat
Arviolta noin puolella 40-70-vuotiaista miehistä on jonkinasteisia erektio-ongelmia. Painonpudotus ja liikunta voivat auttaa, mutta vaiva voi olla myös merkki jostain vakavammasta, kuten sydänsairaudesta, diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta. Mikäli ongelmat jatkuvat useita viikkoja, käy lääkärissä.
7. Röyhtäily ja närästys
Röyhtäily ja närästys voivat olla oireita refluksitaudista. Refluksitauti yleistyy 40 ikävuoden jälkeen. Jollei vaivaa hoideta, se voi aiheuttaa ikävää ärsytystä ruokatorvessa. Selvitä, mitkä ruoka-aineet tai juomat erityisesti aiheuttavat oireita ja syö maltillisempia aterioita.
8. Kuulon alenema
Ikäkuulo on yleinen vaiva vanhalla iällä. Kyselyjen mukaan monet 50-vuotiaatkin kuitenkin kärsivät kuulon huononemisesta. Useimmat eivät kuitenkaan tee asialle mitään. Hoida kuuloasi ajoissa. Mikäli et ole varma kuulosi kunnosta, käy testauttamassa se korvalääkärillä.
Lähde: high50.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:19
Ukraina: Venäjä sijoitti eliittiyksikön Belgorodiin "partisaanien" takia, ISW:n mukaan Kreml ylireagoi
-
11:10
Olympiavoittaja Faith Kipyegon tulistui ME-vauhtiin – itsevarma ennätysnainen latasi jo seuraavan tavoitteensa
-
11:02
Brittitiedustelu: Venäjä siirtänyt reservejä Bahmutiin, kyky reagoida haasteisiin heikentynyt
-
11:01
Treffien jälkeiset tunnelmat vetää puolisoehdokkaan mietteliääksi: "Haluaisin kysyä Asgeirilta, että missä mennään"
-
10:57
Miten valmistautua inssiin? Entinen liikenneopettaja paljastaa parhaat tärppinsä
-
10:46
Zelenskyi WSJ:lle: Ukraina on valmis täysimittaiseen vastahyökkäykseen
-
10:45
Ukraina: Venäjä menetti päivässä 560 sotilasta ja 10 panssarivaunua – MTV seuraa sotaa
-
10:40
MTV seuraa: Esapekka Lappi otti taas komennon! Vesilätäköt hyydyttäneet autoja
-
10:33
Club For Five on tehnyt A Cappella -musiikkia jo 20 vuotta – rohkaisevat suomalaisia käyttämään rohkeasti ääntään
-
10:15
Floridan finaaleihin johtaneen supertähden persoona saa kehuja seuran suomalaiskiekkoilijalta: "Todella hyvä lisä"
-
10:00
Toyota-kuski hölmöili rallinsa pilalle heti aamusta: "Käsittämättömän tyhmiä juttuja"
-
10:00
Flow jättää elokuussa hyvästit Helsingin Suvilahdelle – yksi asia Suomessa huolettaa: "Olemme aika pienessä häkissä keskenämme täällä kohta"
-
09:43
Alle euron annokselta! Hittiletut voi valmistaa entistäkin edullisemmin
-
09:08
USA:n puolustusministeri: Yhdysvaltain ja Kiinan välinen vuoropuhelu elintärkeää
-
08:49
Nuuskan tavoin käytettävät nikotiinipussit viedään Suomessa nyt käsistä – tällaiset haittavaikutukset niillä on
-
08:35
Aleksander Barkov aloittaa jahdin uransa ensimmäisestä Stanley Cupista – nämä asiat Vegasin joukkueesta iskevät suomalaistähden silmään
-
08:32
Huippunimi vasta alkusoittoa – Liiga-seuran urheilupomo paljastaa: Pelaajabudjettia nostetaan, tavoitteena Suomen mestaruus
-
08:28
Tällainen autokoulun teoriakoe on nykyisin – testaa, pääsisitkö läpi!
-
08:26
Yllättävä ongelma päätti suomalaiskuskin voittokamppailun MM-rallissa
-
08:01
Katri Mäkinen tanssi Käärijän taustalla Euroviisuissa – yksi harjoitus ei sujunut suunnitelmien mukaan ja hän loukkasi itsensä
-
Lataa lisää