Haaveiletko hehkuvasta ihosta? Toivotko välttäväsi rypyt vielä vuosia? Kaipaako olemuksesi kevään tuoman piristyksen rinnalla virkistystä? Syömällä oikein voivat haaveet toteutua.
Kevään kolkutellessa jo ovella haaveet hehkuvan kauniista ihosta nostavat verkkaisina päätään. Ihonhoito on kokonaisvaltaista ja oikein syömällä pystyykin vaikuttamaan yllättävän paljon myös ihon kuntoon.
Tulehdusten ehkäisy ehkäisee juonteiden syntymistä
Tietyt ruoka-aineet ehkäisevät tulehduksia ja niiden positiiviset terveysvaikutukset heijastuvat voimakkaasti myös ihoon. Kun elimistöä kuormitetaan epäsopivalla ravinnolla, aineenvaihduntakaan ei toimi moitteettomasti ja ongelmat heijastuvat ihoon esimerkiksi juonteina.
Tietyillä luonnon omilla tuotteilla on mahdollista ehkäistä tulehduksia elimistössä, helpottaa suoliston työtaakkaa ja kirkastaa samalla ihoa. Erityisesti inkiväärin, kanelin ja kurkuman on todettu ehkäisevän tulehduksia – samalla näitä nauttimalla voi säästyä ei-toivotuilta juonteilta.
C-vitamiini taistelee ryppyjä vastaan
Iho tarvitsee C-vitamiinia tuottaakseen kollageenia, joka on kuin elimistön oma ryppyvoide. C-vitamiini vaikuttaakin voimakkaasti ihoon silottaen tätä ja vähentäen ihon kuivumista. C- vitamiini suojaa ihoa myös sen vihollisilta, vapailta radikaaleilta, joille altistutaan esimerkiksi auringon ultraviolettisäteiden ja ilmansaasteiden vuoksi.
Jos suunnitelmissa on piristysruiske iholle, kaikkein tehokkain tapa nauttia C-vitamiinia on ravinnon kautta. Mansikoissa, perunassa, parsakaalissa, appelsiineissa ja paprikoissa C-vitamiinia on erityisen paljon.
