Fitnessin maailmanmestari ei suosi dieettejä: Syön normaalia kotiruokaa
Fitnesstähti Else Lautala kannustaa kaikkia monipuolisen liikunnan pariin.
Fitnessin moninkertainen maailmanmestari Else Lautala vieraili Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä puhumassa fitnessbuumista. Lautala puhuu monipuolisen liikunnan ja ruokavalion puolesta ja näkee vallitsevassa bikinifitness-innostuksessa vaaranpaikkoja.
– Jos urheilu ei ole elämäntapa, vaan haaveilet barbienuken kropasta hinnalla millä hyvänsä, on siinä omat riskinsä, huippu-urheilija toteaa.
– Oikotietä onneen ei ole. Innostuksen pitää lähteä jostain muusta kuin ulkonäöstä. On tärkeää miettiä omia lähtökohtiaan ja kuunnella omaa kroppaansa.
Lautala itse treenaa kuutena päivänä viikossa parikin kertaa päivässä. Kitudieetille hän ei kuitenkaan ryhdy.
– Syön normaalia kotiruokaa. Tärkeintä syömisessä on säännöllisyys, jotta aineenvaihdunta pysyy yllä koko ajan. Yritän suosia luomuruokaa ja kerätä pakastimeen paljon marjoja ja perunoita omasta maasta.
Lautala kertoo pitävänsä myös herkuista, joskin ne jäävät ennen kilpailuja pois ruokavaliosta. Varsinaisesta dieettaamisesta hän ei kuitenkaan puhuisi, sillä ennen kilpailujakin Lautalan ruokavalioon kuuluvat niin hiilihydraatit kuin muutkin ravintoaineet. Kilpailusuoritukset kärsisivät ilman riittävää polttoainetta.
Proteiinivillityksellekään Lautala ei näe tarvetta.
– Keho tarvitsee proteiinia ja liikkuva ihminen saakin sitä paljon syödä, mutta lähtökohtaisesti perusruoalla saa proteiinia riittävästi. Lisäravinteet ovat vain lisää normaaliin ruokavalioon, joita pidän mukana esimerkiksi joskus, kun on esimerkiksi kiire.
Katso Else Lautalan haastattelu kokonaisuudessaan.
Fitnesspäiväkirjat alkaa huhtikuussa AVAlla. Fitnesspäiväkirjat on uusi tv-sarja, jossa neljä fitness-naista avaa meille päiväkirjojensa sivut, kotiensa ovet ja ajatustensa sopukat. Tutustu sarjan nettisivuihin täällä!
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:30
Suukot äidille! Martina Aitolehti suloisessa kuvassa tyttäriensä kanssa
-
08:20
Nelikymppinen nainen liukasteli katsastamattomalla autolla kesärenkaat alla – matka päättyi ojanpohjalle
-
08:16
MTV Uutiset Lontoossa: Pääministeri May on naulannut itsensä nurkkaan teeseillään – "Nyt on käynyt selväksi, ettei hän pysty niitä saavuttamaan"
-
08:15
NHL:n yön suomalaiset: Joonas Donskoi puhkaisi tien läpiajolle
-
08:11
Mitä ihmettä tapahtui suorassa lähetyksessä? Yli-innokas portieeri esti MTV Uutisten toimittajan brexit-analyysin Lontoosta
-
08:05
Nanna ja Jere Karalahden poika poseeraa suloisessa kuvassa: "Ensimmäistä kertaa Jax ymmärtää, mistä on kyse"
-
08:00
Rankat MM-juhlat takana – salibandyn maailmanmestari saapui Suomeen pelkkä mitalin nauha kaulassaan
-
07:45
"Minulla ei ollut aavistustakaan, että se voisi olla jotain niin vakavaa" – harmiton oire paljasti Saran raskausmyrkytyksen
-
07:41
Teollisuuslaitoksella tulipalo Paraisilla – karkaisu-uuni tulessa
-
07:33
Paula Vesala hehkuttaa upeassa kuvassa syntymäpäiviään: "Olen siitä ylpeä ja iloinen"
-
07:33
Entinen FBI-päällikkö Comey kehottaa amerikkalaisia äänestämään Trumpin pois vallasta seuraavissa vaaleissa – "Valheet loppuvat tammikuussa 2021"
-
07:27
YK:n ilmastokokouksessa toivottiin lämpenemisen pysäyttämistä – esitys ajautui umpikujaan
-
07:24
IS: Puolustusvoimat suunnittelee uutta sodan ajan joukkoa – lennättäisivät drone-kuvauskoptereita
-
07:18
Live klo 15: Neljä suurta puheenjohtajaa kohtaa, kuka heistä on seuraava pääministeri? – MTV seuraa vaalitenttiä
-
07:15
Liigaseura joutui tukalaan asemaan – kuukausia sivussa ollut kärkipuolustaja ei ole edes Suomessa
-
07:12
Ari-Pekka Liukkonen ulos vilppilähdön takia – kolme suomalaista MM-välieriin
-
07:05
Lauri Markkasen joukkue buuattiin ulos areenalta – suomalaisjätin kolmoset kolisivat rautoihin
-
07:02
Islantilainen skyr vai kreikkalainen jogurtti? Tämä tuote on terveyden kannalta parempi valinta
-
06:52
Helsinkiläiskoulun alakatto romahti alas: Korjaustyöt venyvät – osa luokista edelleen tarkistamatta
-
06:47
Mies luuli poimivansa lelun maasta, ”lelu” olikin käsikranaatti, joka tappoi poimijansa – Ruotsissa 116 käsikranaattihyökkäystä kahdeksan vuoden aikana
-
Lataa lisää