Fitnessin maailmanmestari ei suosi dieettejä: Syön normaalia kotiruokaa
Fitnesstähti Else Lautala kannustaa kaikkia monipuolisen liikunnan pariin.
Fitnessin moninkertainen maailmanmestari Else Lautala vieraili Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä puhumassa fitnessbuumista. Lautala puhuu monipuolisen liikunnan ja ruokavalion puolesta ja näkee vallitsevassa bikinifitness-innostuksessa vaaranpaikkoja.
– Jos urheilu ei ole elämäntapa, vaan haaveilet barbienuken kropasta hinnalla millä hyvänsä, on siinä omat riskinsä, huippu-urheilija toteaa.
– Oikotietä onneen ei ole. Innostuksen pitää lähteä jostain muusta kuin ulkonäöstä. On tärkeää miettiä omia lähtökohtiaan ja kuunnella omaa kroppaansa.
Lautala itse treenaa kuutena päivänä viikossa parikin kertaa päivässä. Kitudieetille hän ei kuitenkaan ryhdy.
– Syön normaalia kotiruokaa. Tärkeintä syömisessä on säännöllisyys, jotta aineenvaihdunta pysyy yllä koko ajan. Yritän suosia luomuruokaa ja kerätä pakastimeen paljon marjoja ja perunoita omasta maasta.
Lautala kertoo pitävänsä myös herkuista, joskin ne jäävät ennen kilpailuja pois ruokavaliosta. Varsinaisesta dieettaamisesta hän ei kuitenkaan puhuisi, sillä ennen kilpailujakin Lautalan ruokavalioon kuuluvat niin hiilihydraatit kuin muutkin ravintoaineet. Kilpailusuoritukset kärsisivät ilman riittävää polttoainetta.
Proteiinivillityksellekään Lautala ei näe tarvetta.
– Keho tarvitsee proteiinia ja liikkuva ihminen saakin sitä paljon syödä, mutta lähtökohtaisesti perusruoalla saa proteiinia riittävästi. Lisäravinteet ovat vain lisää normaaliin ruokavalioon, joita pidän mukana esimerkiksi joskus, kun on esimerkiksi kiire.
Katso Else Lautalan haastattelu kokonaisuudessaan.
Fitnesspäiväkirjat alkaa huhtikuussa AVAlla. Fitnesspäiväkirjat on uusi tv-sarja, jossa neljä fitness-naista avaa meille päiväkirjojensa sivut, kotiensa ovet ja ajatustensa sopukat. Tutustu sarjan nettisivuihin täällä!
Uusimmat
-
08:04
Valtteri Bottas uhkasi herättävänsä koko kaupungin – puoli kuudelta aamulla alkoikin melkoinen show
-
08:02
Grand Designs -juontaja Samppa Lappalainen paljastaa suomalaisten rakennusprojektien sudenkuopat: "Sen suhteen ollaan ylioptimistisia"
-
08:01
MTV seuraa: Kalle Rovanperä lähtee kärjestä lauantaihin – edessä karmeassa kunnossa olevat tiet
-
08:01
Entinen pormestari: Mariupolissa tuhansia tonneja roskia lojuu mätänemässä kaduilla, vettä ei ole – MTV seuraa sotaa
-
07:59
Safari-ralli osoitti heti luonteensa, WRC-tähdiltä varoitus: "Melkoista selviytymistä on ollut"
-
07:55
Ensimmäinen video: Tältä USA:n antamien HIMARS-raketinheittimien tulitus näyttää Ukrainassa
-
07:44
Rami luuli puhelimensa soivan – vaatehuoneessa piipittikin jokin täysin muu
-
07:28
Iivo Niskanen teki toisen uran debyyttinsä – oli yhtä hymyä
-
07:22
Helsinkiläinen kauppias joutui piilottamaan juustot tiskin alle jatkuvan varastelun takia – taustalla huomattavasti laajempi ilmiö: "Tiedetään tasan tarkkaan, mitä haetaan"
-
07:18
Mikko Rantasen komea finaaliputki katkesi – Tampa Bay onnistui vaaditussa
-
07:16
Simba muistuttaa nimestään huolimatta enemmän Dumbo-norsua kuin leijonaa – vuohen liki puolimetriset korvat hipovat maailmanennätystä
-
07:05
Ukrainan sodalle ei näy loppua, vaikka väliaikainen aselepo syntyisikin – "Putin voi palata asiaan parin vuoden päästä"
-
06:45
Bernie Ecclestone väittää, että Michael Schumacher laittaisi poikansa kriitikoille jauhot suuhun – "Jos Michael olisi täällä..."
-
06:31
Juhannuksen sinkkujuhlat järjestettiin neljännen kerran – "Olen tyytyväinen sinkkuna"
-
06:15
Olympiavoittajia valmentanutta miestä syytetään lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä – oikeudenkäynnin toteutuminen vaarassa
-
05:41
MTV seuraa juhannuksen viettoa: Itä-Suomessa poliisilla yli 400 tehtävää juhannusaattona
-
05:28
Yhdysvalloissa edustajainhuone seurasi senaattia ja hyväksyi aselainsäädäntöpaketin
-
05:19
2 000 siirtolaista yritti Marokosta Espanjaan – 18 kuollut yhteenotoissa
-
05:12
Kesäkanat kuopsuttelevat yhä useammilla suomalaispihoilla – "somen kautta on helppo innostua"
-
04:56
Grillissä paistuu tänä juhannuksena kalliimpi makkara kuin viime kesänä – tilastot paljastavat, miten suomalaisille kesäruoat ovat kallistuneet
-
Lataa lisää