Fitness-vaikuttajan peppukuvat osoittavat vuosien varrella tapahtuneen muutoksen – näin takapuoli pyöristyi treenillä
Fitness-vaikuttaja näytti kuvasarjallaan, kuinka pitkäkestoinen treeni on vaikuttanut hänen takapuoleensa.
Australian Gold Coastilla vaikuttava Tammy Hembrow omaa miljoonien dollarien arvoisen fitness-imperiumin ja oman fitness-sovelluksenkin. Hembrow'lla on Instagramissa yli 12 miljoonaa seuraajaa, joille nainen julkaisee fitness-vinkkejään.
Hiljattain nainen jakoi kuvia vuosien aikana kokemastaan ulkonäkömuutoksesta – keskittyen erityisesti naisen takapuoleen. Julkaisusta uutisoi muun muassa News.com.au.
Ensimmäinen kuva on vuosien takaa, keskimmäinen treenin päästyä jo hyvin käyntiin ja viimeinen on otettu hiljattain. Pakaroiden kokema muutos on silmin havaittavissa.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Kolme eri vaihetta fitness-matkaltani vuosien aikana. Onko mahdollista rakentaa peppu kuntosalilla? Kyllä se on, äläkä anna kenenkään väittää toisin. Tee kovasti töitä, ruoki kehoasi hyvällä ruoalla ja voit todella saada aikaan valtavia muutoksia, Hembrow lupaa saatetekstissään.
Kuvasarjalla on yli 459 000 tykkäystä.
"Tämä antaa minulle toivoa"
Hembrow on aina korostanut sitä, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan sen eteen pitää nähdä vaivaa.
– Hiljaa hyvä tulee, komppasi eräs kommentoija.
– 100-prosenttisesti näin. Suurimmat muutokset vaativat vuosien johdonmukaisuutta, Hembrow vastasi.
– Voi luoja, tämä antaa minulle toivoa, ihasteli yksi kommentoijista.
– Aioin luistaa kuntosalilta tänään, mutta tämä oli motivointia, joka minun tarvitsi nähdä, ylisti eräs.
Hembrow sai osakseen myös epäilyjä siitä, ettei takapuoli olisikaan kasvanut vuosien mittaan luonnollisin keinoin.
– Kun reidet kasvavat sen [takapuolen] mukana koko ajan, silloin tietää, että se on totta, puolusti eräs kommentoija.
Testaa vaikka tämä Hembrow'n pepputreeni:
Paina nuolinäppäintä selataksesi kaikki neljä liikettä. Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Puoli tuntia viidesti viikossa
Voisi kuvitella, että tehokas treeni vaatisi tuntikausia aikaa joka päivä. Women's Fitness -lehdelle vuonna 2019 antamassaan haastattelussa Hembrow kuitenkin vakuutti, ettei hyvän treenin tarvitse viedä koko päivää. Fitness-gurun mukaan puolen tunnin harjoitteilla pääsee jo pitkälle.
– Löydä aikaa! Tiedän, että se tuntuu joskus mahdottomalta, etenkin pitkän päivän jälkeen, mutta tarvitset vain 30 minuutin treenin viitenä päivänä viikossa nähdäksesi vaikutuksen, Hembrow vakuutti.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Kyykkäätkö oikein? Mailis Penttilä näyttää videolla oikeaoppisen kyykyn:
Lähteet. News.com.au, Women's Fitness, @tammyhembrow/Instagram
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää