Fitness-vaikuttajan peppukuvat osoittavat vuosien varrella tapahtuneen muutoksen – näin takapuoli pyöristyi treenillä
Fitness-vaikuttaja näytti kuvasarjallaan, kuinka pitkäkestoinen treeni on vaikuttanut hänen takapuoleensa.
Australian Gold Coastilla vaikuttava Tammy Hembrow omaa miljoonien dollarien arvoisen fitness-imperiumin ja oman fitness-sovelluksenkin. Hembrow'lla on Instagramissa yli 12 miljoonaa seuraajaa, joille nainen julkaisee fitness-vinkkejään.
Hiljattain nainen jakoi kuvia vuosien aikana kokemastaan ulkonäkömuutoksesta – keskittyen erityisesti naisen takapuoleen. Julkaisusta uutisoi muun muassa News.com.au.
Ensimmäinen kuva on vuosien takaa, keskimmäinen treenin päästyä jo hyvin käyntiin ja viimeinen on otettu hiljattain. Pakaroiden kokema muutos on silmin havaittavissa.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Kolme eri vaihetta fitness-matkaltani vuosien aikana. Onko mahdollista rakentaa peppu kuntosalilla? Kyllä se on, äläkä anna kenenkään väittää toisin. Tee kovasti töitä, ruoki kehoasi hyvällä ruoalla ja voit todella saada aikaan valtavia muutoksia, Hembrow lupaa saatetekstissään.
Kuvasarjalla on yli 459 000 tykkäystä.
"Tämä antaa minulle toivoa"
Hembrow on aina korostanut sitä, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan sen eteen pitää nähdä vaivaa.
– Hiljaa hyvä tulee, komppasi eräs kommentoija.
– 100-prosenttisesti näin. Suurimmat muutokset vaativat vuosien johdonmukaisuutta, Hembrow vastasi.
– Voi luoja, tämä antaa minulle toivoa, ihasteli yksi kommentoijista.
– Aioin luistaa kuntosalilta tänään, mutta tämä oli motivointia, joka minun tarvitsi nähdä, ylisti eräs.
Hembrow sai osakseen myös epäilyjä siitä, ettei takapuoli olisikaan kasvanut vuosien mittaan luonnollisin keinoin.
– Kun reidet kasvavat sen [takapuolen] mukana koko ajan, silloin tietää, että se on totta, puolusti eräs kommentoija.
Testaa vaikka tämä Hembrow'n pepputreeni:
Paina nuolinäppäintä selataksesi kaikki neljä liikettä. Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Puoli tuntia viidesti viikossa
Voisi kuvitella, että tehokas treeni vaatisi tuntikausia aikaa joka päivä. Women's Fitness -lehdelle vuonna 2019 antamassaan haastattelussa Hembrow kuitenkin vakuutti, ettei hyvän treenin tarvitse viedä koko päivää. Fitness-gurun mukaan puolen tunnin harjoitteilla pääsee jo pitkälle.
– Löydä aikaa! Tiedän, että se tuntuu joskus mahdottomalta, etenkin pitkän päivän jälkeen, mutta tarvitset vain 30 minuutin treenin viitenä päivänä viikossa nähdäksesi vaikutuksen, Hembrow vakuutti.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Kyykkäätkö oikein? Mailis Penttilä näyttää videolla oikeaoppisen kyykyn:
Lähteet. News.com.au, Women's Fitness, @tammyhembrow/Instagram
Uusimmat
-
08:25
MTV seuraa tulospäivää: Keskon liikevoitto laski
-
08:22
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
Lataa lisää