Eikö väsytä? Älä ainakaan turvaudu tähän!
Lasillinen mausteista punaviiniä saattaa kuulostaa hyvältä nukahtamislääkkeeltä iltaisin. Varo kuitenkin alkoholia, sillä se huonontaa unesi laatua merkittävästi!
Unettaako, mutta tuntien sängyssä pyöriminen ei vain ota auttaakseen? Älä ainakaan turvaudu alkoholiin. Vaikka se saattaisi auttaa sinua simahtamaan, vaikuttaa alkoholi unen laatuun myöhemmin yöllä. Elimistön hajottaessa alkoholia saatat virkistyä ja unesi muuttua pinnalliseksi ja rauhattomaksi.
Alkoholia illalla juoneet heräävät myös todennäköisemmin keskellä yötä, eivätkä saa unesta uudestaan otetta.
Alkoholin sijaan illalla voi nauttia vaikkapa kupillisen kamomillasta tai humalankävyistä valmistettua teetä banaanin kera. Banaani unettaa, koska se sisältää melatoniinia ja lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja kaliumia.
Lue myös:
Osittainen lähde: Huffington Post
(MTV3)
Uusimmat
-
00:44
Ronnie O'Sullivan on ulkona! Yllätysnimi pudotti maailmanlistan ykkösen MM-kisoissa
-
00:01
Dortmund otti askelen lähemmäksi Mestarien liigan finaalia – PSG:n tasoitus senteistä kiinni
-
23:59
Yhdysvaltain keskuspankki Fed pitää ohjauskorkonsa ennallaan
-
23:30
Ruotsille jälleen jäätävä vahvistus jääkiekon MM-kisoihin – jo 15 pelaajaa NHL:stä
-
23:23
Kolumbia ilmoitti aikovansa katkaista diplomaattisuhteet Israeliin
-
23:00
"Maaginen avaus!" Dortmund loistokkaalla tavalla johtoon Mestarien liigassa
-
22:10
Kuulantyönnössä jysähti hirmutulos
-
21:33
Päävalmentaja veti pelaajansa kölin ali – asiantuntijat hämmentyivät toiminnasta
-
21:15
Näin kuningas Charles reagoi syöpädiagnoosiinsa
-
21:02
Yliopiston leirimielenosoitus äityi väkivaltaiseksi Yhdysvalloissa – video näyttää kaaoksen
-
20:31
Kuningas Charles palasi julkisiin tehtäviinsä vierailemalla syövänhoitokeskuksessa
-
20:27
Toimiiko somessa hehkutettu outo unikikka oikeasti?
-
20:26
KHL:n ainoalle suomalaispelaajalle näytettiin ovea
-
20:24
Professori hallituksen alkoholipäätöksistä: "Ei näytä välittävän, lisääntyvätkö ennenaikaiset kuolemat"
-
19:56
Löylyä ja paljaita pakaroita: MTV:n Sanna päätyi teekkarien saunaan suorassa lähetyksessä – lopputulosta piti sensuroida
-
19:46
Uusi uhka Pariisin kesäolympialaisten yllä – asiantuntijalta suoraa puhetta
-
19:41
Blinken kehotti Hamasia hyväksymään aseleposopimuksen Gazaan heti – myös muistutus Israelille
-
19:19
Viisi kuoli Venäjän iskuissa Harkovan ja Donetskin alueilla, ukrainalaisviranomaiset kertoivat
-
19:15
Kolmiodraama-matka on ollut Samille vuoristorataa: "Hyviä hetkiä ja niitä, kun itketään kameralle"
-
19:12
Yksinkertainen muutos rutiineihin parantaisi sydänterveyttä – voi tutkijoiden mukaan jopa pidentää elämää
-
Lataa lisää