Eikö väsytä? Älä ainakaan turvaudu tähän!
Lasillinen mausteista punaviiniä saattaa kuulostaa hyvältä nukahtamislääkkeeltä iltaisin. Varo kuitenkin alkoholia, sillä se huonontaa unesi laatua merkittävästi!
Unettaako, mutta tuntien sängyssä pyöriminen ei vain ota auttaakseen? Älä ainakaan turvaudu alkoholiin. Vaikka se saattaisi auttaa sinua simahtamaan, vaikuttaa alkoholi unen laatuun myöhemmin yöllä. Elimistön hajottaessa alkoholia saatat virkistyä ja unesi muuttua pinnalliseksi ja rauhattomaksi.
Alkoholia illalla juoneet heräävät myös todennäköisemmin keskellä yötä, eivätkä saa unesta uudestaan otetta.
Alkoholin sijaan illalla voi nauttia vaikkapa kupillisen kamomillasta tai humalankävyistä valmistettua teetä banaanin kera. Banaani unettaa, koska se sisältää melatoniinia ja lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja kaliumia.
Lue myös:
Osittainen lähde: Huffington Post
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:09
MTV Siilinjärvellä: Tästä Eurojackpot-pommin järisyttämällä kylällä supistaan nyt – mikä on voittokupongin kohtalo?
-
13:03
Prinssi Harry on syrjäytetty – tässä on Britannian suosituin kuninkaallinen
-
13:02
MTV seuraa: Onko Jari-Matti Latvala tuomassa Toyotalle kolmoisvoittoa?
-
12:59
Miten kertoa lapselle vakavasta sairaudesta? Huomioi nämä tärkeät seikat ennen keskustelua
-
12:58
Porvoolaiset järkyttyneitä yön tapahtumista: Vahvasti aseistautuneet poliisit pysäyttivät auton – "En uskalla enää liikkua pimeällä"
-
12:43
G7-johtajat eivät vielä ole valmiita ottamaan Venäjää takaisin ryhmäänsä – sai lähtöpassit viisi vuotta sitten Krimin valtauksen vuoksi
-
12:35
Poliisipomo lupaa, että poliiseja ampuneet tekijät tullaan saamaan kiinni ja saattamaan vastuuseen: "Poliisiin kohdistunut raaka väkivalta on äärettömän vakava asia"
-
12:25
EK18: "Pitäisi riittää" – Jari-Matti Latvalalla tiukka sekuntitaisto palkintosijasta
-
12:16
Valioliigatähden vaimo aiheutti valtaisaa raivoa – järkyttävä video levisi julkisuuteen: "Hän olisi voinut tappaa jonkun"
-
12:11
Kim Kardashian poseerasi rannalla lastensa kanssa – paljasti huvittavan totuuden kuvan taustalta: "Lähes mahdotonta"
-
12:08
EU-virkamiehiä pyydetty välttämään Finnairin lentoja niiden kalleuden takia – miksi Brysselistä pääsee Tukholmaan 200 euroa halvemmalla kuin Helsinkiin?
-
12:02
Emma "peri" edesmenneen äitinsä parhaan ystävän: "Menetimme kumpikin jotain korvaamatonta"
-
12:01
Suomalaisasiantuntija selittää Valtteri Bottaksen pitkittyneitä sopimusneuvotteluja: "Mercedeksellä on valttikortit kädessään"
-
11:57
Poliisi pitää tiedotustilaisuuden Porvoon ampumisista viideltä – MTV Uutiset näyttää suorana lähetyksenä
-
11:37
EK17: Tänakin johto Saksan MM-rallissa pitää
-
11:29
2-vuotiaan syntymäpäivät päättyivät ampumiseen Marylandissa – seitsemän ihmistä sairaalaan
-
11:25
Poliisi kommentoi: Alueella ei vaaraa sivullisille – MTV Uutiset ampumapaikalla Porvoossa
-
11:19
Trump kehui Johnsonia "oikeaksi mieheksi hoitamaan brexitiä" – Trump: Britannia ja USA solmimassa "erittäin suuren kauppasopimuksen"
-
11:12
Ruotsi-maaottelun miesten keihäässä massiiviset panokset – ratkeaako kolmannen kisatiketin kohtalo?
-
11:07
Isis-joukkomurhasta syytetyt kaksoset taas syytetyn penkille – Turun hovioikeus kuulee nimettömiä todistajia videoyhteydellä Irakista
-
Lataa lisää