Eikö väsytä? Älä ainakaan turvaudu tähän!
Lasillinen mausteista punaviiniä saattaa kuulostaa hyvältä nukahtamislääkkeeltä iltaisin. Varo kuitenkin alkoholia, sillä se huonontaa unesi laatua merkittävästi!
Unettaako, mutta tuntien sängyssä pyöriminen ei vain ota auttaakseen? Älä ainakaan turvaudu alkoholiin. Vaikka se saattaisi auttaa sinua simahtamaan, vaikuttaa alkoholi unen laatuun myöhemmin yöllä. Elimistön hajottaessa alkoholia saatat virkistyä ja unesi muuttua pinnalliseksi ja rauhattomaksi.
Alkoholia illalla juoneet heräävät myös todennäköisemmin keskellä yötä, eivätkä saa unesta uudestaan otetta.
Alkoholin sijaan illalla voi nauttia vaikkapa kupillisen kamomillasta tai humalankävyistä valmistettua teetä banaanin kera. Banaani unettaa, koska se sisältää melatoniinia ja lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja kaliumia.
Lue myös:
Osittainen lähde: Huffington Post
(MTV3)
Uusimmat
-
10:04
CNN: Yhdysvallat valmistelee uutta asepakettia Ukrainalle: Luvassa myös raketinheittimiä – MTV seuraa sotaa
-
10:01
Palestiinalaistutkinta: Israelilaisjoukot tappoivat al-Jazeeran toimittajan tahallisesti – näin väite perustellaan
-
09:50
Pääministeri Marin Ukrainan-vierailustaan: "Epäinhimillisiä julmuuksia – rankaisemattomuudelle ei tulla jättämään sijaa"
-
09:35
Suomen ensimmäinen apinarokkotapaus on varmistunut
-
09:14
Flames-hyökkääjä tunaroi varman maalin – Calgaryn voitonjuhlat sulivat karulla tavalla
-
09:07
Supersuosittu talkshow sai päätöksensä – Ellen DeGeneresin koskettavat jäähyväiset
-
09:06
Video näyttää, kuinka Ukrainan itsemurhadrone kuvaa viimeisen lentonsa ja tuhoaa venäläisen panssarivaunun
-
09:01
Oletko käynyt? Nämä ravintolat Tallinnassa saivat Michelin-tähden
-
08:55
Real Madrid on noussut kuin kuolleesta kerta toisensa jälkeen – katso tästä joukkueen pudotuspelien häkellyttävät vaiheet
-
08:49
Marko Anttilan ratkaisu sai Karri Kiven sekaisin: "En toivu tästä maalista ennen juhannusta"
-
08:31
Leijonia vastaan säväyttänyt 17-vuotias suurlupaus koki ison MM-yllätyksen – tapetille nousivat kolme kirjainta: "Ihana poika"
-
08:30
Historiallista: Uusimaa menetti muuttotappiona väestöä muualle Suomeen ensimmäistä kertaa ainakin 70 vuoteen
-
08:25
Koiranulkoiluttaja löysi oravan metsästysraudasta – ministeriö kiristämässä lakia pyydysten käytöstä
-
08:19
Miksi jääkiekko menee niin tunteisiin? Psykologi selittää, mistä lätkähuuma johtuu
-
08:02
Tällaisia kehuja ei noin vain jaella – Slovakian valmentajalta megaluokan sanat Jukka Jalosen Leijonista
-
08:00
Maria Veitola vaihtoi radikaalisti hiustyyliään – raikas väri kiinnitti someseuraajien huomion
-
07:57
Edmonton Oilers päätti verivihollisensa kauden ja vei Kanadan herruuden, supertähdet lyönnissä – Jesse Puljujärvi iski huipputärkeän osuman
-
07:54
Ruotsin päävalmentajalla raskaat ajat: "Ensi viikolla hautaan isäni"
-
07:50
Suomen Pankin pääjohtaja Olli Rehn IS:n presidenttigallupin ykkönen, Mika Aaltola mustana hevosena korkealla
-
07:35
Tämä ei tallentunut kameroihin: Slovakian päävalmentaja huomioi Marko Anttilan eleellään hetki pelin jälkeen – ja teki huiman tunnustuksen perään
-
Lataa lisää