Eikö väsytä? Älä ainakaan turvaudu tähän!
Lasillinen mausteista punaviiniä saattaa kuulostaa hyvältä nukahtamislääkkeeltä iltaisin. Varo kuitenkin alkoholia, sillä se huonontaa unesi laatua merkittävästi!
Unettaako, mutta tuntien sängyssä pyöriminen ei vain ota auttaakseen? Älä ainakaan turvaudu alkoholiin. Vaikka se saattaisi auttaa sinua simahtamaan, vaikuttaa alkoholi unen laatuun myöhemmin yöllä. Elimistön hajottaessa alkoholia saatat virkistyä ja unesi muuttua pinnalliseksi ja rauhattomaksi.
Alkoholia illalla juoneet heräävät myös todennäköisemmin keskellä yötä, eivätkä saa unesta uudestaan otetta.
Alkoholin sijaan illalla voi nauttia vaikkapa kupillisen kamomillasta tai humalankävyistä valmistettua teetä banaanin kera. Banaani unettaa, koska se sisältää melatoniinia ja lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja kaliumia.
Lue myös:
Osittainen lähde: Huffington Post
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
10:37
Selvitys: Opintotuen tulorajoja voitaisiin nostaa reippaasti
-
10:26
Ei, tätä ei ole photoshopattu: Uuden edustus-Bemarin keulalla hillittömän kokoinen "munuaisgrilli" – katso omalla vastuulla
-
10:23
Remu Aaltonen veljensä murhasta istuvan Lauri Johanssonin vapauttamisesta – "Olisi pitänyt vapauttaa jo ajat sitten"
-
10:22
Yli 1 300 lapsen seksuaalista hyväksikäyttöä viranomaisten tietoon viime vuonna – luvussa huomattavaa kasvua
-
10:21
Näkökulma: Jääkiekolle kävi kylmät – World Cupin kariutuminen ikävä tieto Leijonille
-
10:21
Saudi-Arabiassa pelatun kohuottelun Juventukselle ratkaissut Cristiano Ronaldo kritisoi olosuhteita: "On todella kuuma ja vaikea pelata näissä puitteissa"
-
10:09
Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita
-
10:08
Tehomies Markus Granlund kehui tulikuumaa suomalaismaalivahtia – joukkuekaverit saivat hiljattain kuittailua
-
10:05
Migri: Ihmiskaupan uhreja aiempia vuosia enemmän
-
10:04
Suomalaisten velkaantuminen kasvaa – "Ostamme korkeampaa elintasoa mihin meillä on varaa"
-
10:02
Chris Pratt kihlautui uuden kumppaninsa kanssa – ex-vaimon vastaus naurattaa
-
10:00
Lunta tuli, vaikka pahin puhuri jäi kokematta – katso, miten kaupunkilaiset reagoivat!
-
09:47
Kansanedustaja Kari Tolvanen kuultavana poliisin virkarikosjutussa – ei epäillä rikoksesta
-
09:46
Suomen konsulipalvelut käsittelivät viime vuonna 572 kuolemantapausta
-
09:46
Oliko pääkaupunkiseudun lumimyräkkä liioiteltu? Meteorologi on eri mieltä: "Ei tällaista joka talvi tänne etelään satu"
-
09:39
Entinen liigatähti Kim Hirschovits ylistää alasarjakiekkoilua: "Siellä tulee aidoimmillaan esiin rakkaus lajia kohtaan"
-
09:29
Helsingin aamuruuhka sujuikin tavallista turvallisemmin – Poliisi: "Tähän malliin – kiitoksia, helsinkiläiset!"
-
09:14
40 sentin pullotus ei mennyt läpi – miehen housuista paljastui jotain ylimääräistä lentokentällä: "Vuoden 2018 oudoin löytö"
-
09:12
Marcus Grönholm pääsi jo testaamaan Toyotaa – näin Yaris tottelee kaksinkertaista maailmanmestaria
-
09:10
Joukkopako herttuatar Meghanin hovista jatkuu – henkivartija irtisanoutui yllättäen
-
Lataa lisää