Ei enää hikisiä ja unettomia öitä – näin valmistelet makuuhuoneen kesään
Lisääntyvä valo ja lämpö karistavat unihiekat monen silmistä, joten nyt on hyvä aika valmistella kodin tai mökin makuuhuone kesäaikaan. Näillä nikseillä varmistat makeat unet myös helteillä ja yöttömässä yössä.
Ilmojen lämmetessä on aika vaihtaa sänkyyn keveämpi peite ja kiinnittää huomiota vuodevaatteiden hengittävyyteen – etenkin, jos hikoilee helposti.
Vaikka kesäisessä pohjolassa on haastavaa saada makuuhuonetta pilkkopimeäksi, laadukas pimennysverho auttaa. Pimeä huone huijaa elimistön omaa melatoniinin tasoa nousemaan ja uni tulee nopeammin.
– Valoherkkien onneksi pimennysverhojen valikoima on laajentunut; perinteisten pimennysrullaverhojen rinnalle on tullut sekä sivuverho- että laskosverhomalleja. Uusinta uutta on mahdollisuus ostaa erikseen pimentävä vuoriverho, jonka saa kiinnitettyä sivuverhoon. Näin omista suosikkiverhoistakin voi taikoa pimennysverhon, Riikka Leskinen JYSKistä kertoo.
Näiden vällyjen välissä nukuttaa – kesän viileimmät materiaalit
Peitto vaihtoon! Kesää kohden kevennetään peitettä. Hyvä vaihtoehto on ohut puuvillapäällysteinen peitto, jonka hengittävä luonnonkuitupäällinen ei ole lämpimällä säällä niin hiostava kuin kokonaan tekokuidusta tehty peitto.
Mikä täyte? Untuva- tai höyhentäyte on hengittävä vaihtoehto. Luonnonmateriaalit eivät käy kaikille, joten myös tekokuitutäyte on hyvä valinta, kunhan peiton päällyste ei ole kokonaan tekokuitua. Untuva- ja höyhentäytteet pysyvät muodossaan, kun peittoja ja tyynyjä muistaa ravistella päivittäin.
Muista myös lakanat. Lakanoissa kannattaa suosia puuvillaa tai puuvillasatiinia, jotta vuode pysyy mukavan viileänä kesäkuumallakin. Myös rouhea pellava on kasvattanut viime aikoina suosiotaan niin pussilakanoissa kuin tyynyliinoissakin.
Myös kesämökillä panostetaan unen laatuun
Kesällä makuuhuone tulisi tuulettaa päivittäin, ja myös päiväpeiton levittämisen kanssa tulisi malttaa pari tuntia. Näin hiki ja kosteus ehtivät haihtua vuoteesta ja petivaatteet pysyvät ilmavina ja raikkaina.
Hyvät yöunet maistuvat myös mökillä, joten sielläkin laadukkaisiin petivaatemateriaaleihin on hyvä kiinnittää huomiota.
– Parhaat mökkivuodevaatteet ovat keveitä ja ilmavia, ja ne mahtuvat hyvin säilöön. Mökeissä on usein välillä liian lämmin ja välillä liian viileä, joten hyvä vaihtoehto on esimerkiksi kevyt ja ohut untuva- tai höyhenpeitto. Höyhentäytteinen peitto on lämmin, mutta niin hengittävä, ettei sen alla tule hiki edes helteellä, Leskinen vinkkaa.
Lähde: JYSK
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:32
Erikoinen tapaus oikoradalla: Ouluun matkalla olevasta InterCity-junasta kuului kova ääni – tömähdys tuntui matkustajille ja rikkoi vaunun rakenteita
-
14:29
Matkustajakoneen laskusiivekevika vaivasi Rovaniemellä – pakotti koneen laskeutumaan normaalia kovemmalla vauhdilla
-
14:23
Viime kauden KalPa-puolustajan lauluesitys sykähdytti KHL:n tähdistöpelissä – tuliko innoitus vanhalta NHL-pelaajalta?
-
14:14
20-vuotias tenniksen superlupaus pudotti viime vuoden voittajan Roger Federerin ulos Australian avoimista – tie breakiä tarvittiin kolme kertaa
-
14:11
Demi Lovaton asuvalinta yllättää – edusti morsiusneitona mekossa, johon taviksillakin on varaa
-
14:07
Asiakkaan kotiin tunkenutta kuskia epäillään seksuaalirikoksesta Turussa – Taksiliiton toimitusjohtaja: "Hyvinkin vakaviinkin rikoksiin syyllistyneille voidaan myöntää taksiliikennelupa"
-
14:02
Sylkäisy johti rajuun tappeluun Turun aamuyössä – väliin mennyt mies menetti useita hampaitaan ja hänet työnnettiin kaiteen yli niskoilleen
-
14:01
Voiko juuston kuoren syödä? Näissä tapauksissa se on enemmän kuin sallittua – ja näissä se ei missään nimessä kannata
-
13:48
Ilkka Herola jäi kauas kärjestä yhdistetyn mäkiosuudella – eroa ykköseen kuusi minuuttia
-
13:43
Jääkö verikuu jälleen piiloon taivaalla? Sääennuste näyttää lupaavalta, mutta pilvisyys uhkaa osaa maata
-
13:33
Valkeakosken kaksoismurhasta epäillyt pakenivat uhrin autolla – päihtymystila estänyt kaksikon kuulemisen
-
13:32
Tulipalo riehui laskettelukeskuksessa Ranskan Alpeilla – ainakin kaksi kuollut ja 20 loukkaantunut
-
13:21
Krista Pärmäkoski harmitteli olosuhteita – "En pystynyt juurikaan käyttämään vahvuuttani"
-
13:09
Tunnistaisitko tätä tähteä? Keshan meikitön selfie ihastuttaa: "Annan pisamieni elää!"
-
13:07
Suomen mitalitoivo sivakoi komeasti viidenneksi MM-kisojen sprintin aika-ajoissa – miehistä ja naisista neljä suomalaista mukaan kilpailuun
-
13:03
Ei olla F1-varikolla! Kuva uransa ensimmäiseen ralliin valmistautuvasta Valtteri Bottaksesta tekee selväksi eron formulamaailmaan
-
12:59
Jamie kyllästyi kaaokseen ja siivosi KonMari-opein – näin kävi: "Mitä tekisin kaikella tällä tilalla?"
-
12:53
Huoltomies Jorma, 59, oli ainoa, joka auttoi koiralenkillä jalkansa murtanutta naista – tanskandoggi puraisi käden sairaalakuntoon, mutta auttajaa ei kaduta: "Taisi emännälle tulla isompi kipeä"
-
12:52
Maailman vanhin mies on kuollut – 113-vuotias japanilainen ehti pitää titteliään vain vajaan vuoden
-
12:52
Kommentti: Vihreillä on jo merkkejä ilmastopaniikista – ay-liike ja työnantaja saivat armotonta kyytiä
-
Lataa lisää