Ei enää hikisiä ja unettomia öitä – näin valmistelet makuuhuoneen kesään
Lisääntyvä valo ja lämpö karistavat unihiekat monen silmistä, joten nyt on hyvä aika valmistella kodin tai mökin makuuhuone kesäaikaan. Näillä nikseillä varmistat makeat unet myös helteillä ja yöttömässä yössä.
Ilmojen lämmetessä on aika vaihtaa sänkyyn keveämpi peite ja kiinnittää huomiota vuodevaatteiden hengittävyyteen – etenkin, jos hikoilee helposti.
Vaikka kesäisessä pohjolassa on haastavaa saada makuuhuonetta pilkkopimeäksi, laadukas pimennysverho auttaa. Pimeä huone huijaa elimistön omaa melatoniinin tasoa nousemaan ja uni tulee nopeammin.
– Valoherkkien onneksi pimennysverhojen valikoima on laajentunut; perinteisten pimennysrullaverhojen rinnalle on tullut sekä sivuverho- että laskosverhomalleja. Uusinta uutta on mahdollisuus ostaa erikseen pimentävä vuoriverho, jonka saa kiinnitettyä sivuverhoon. Näin omista suosikkiverhoistakin voi taikoa pimennysverhon, Riikka Leskinen JYSKistä kertoo.
Näiden vällyjen välissä nukuttaa – kesän viileimmät materiaalit
Peitto vaihtoon! Kesää kohden kevennetään peitettä. Hyvä vaihtoehto on ohut puuvillapäällysteinen peitto, jonka hengittävä luonnonkuitupäällinen ei ole lämpimällä säällä niin hiostava kuin kokonaan tekokuidusta tehty peitto.
Mikä täyte? Untuva- tai höyhentäyte on hengittävä vaihtoehto. Luonnonmateriaalit eivät käy kaikille, joten myös tekokuitutäyte on hyvä valinta, kunhan peiton päällyste ei ole kokonaan tekokuitua. Untuva- ja höyhentäytteet pysyvät muodossaan, kun peittoja ja tyynyjä muistaa ravistella päivittäin.
Muista myös lakanat. Lakanoissa kannattaa suosia puuvillaa tai puuvillasatiinia, jotta vuode pysyy mukavan viileänä kesäkuumallakin. Myös rouhea pellava on kasvattanut viime aikoina suosiotaan niin pussilakanoissa kuin tyynyliinoissakin.
Myös kesämökillä panostetaan unen laatuun
Kesällä makuuhuone tulisi tuulettaa päivittäin, ja myös päiväpeiton levittämisen kanssa tulisi malttaa pari tuntia. Näin hiki ja kosteus ehtivät haihtua vuoteesta ja petivaatteet pysyvät ilmavina ja raikkaina.
Hyvät yöunet maistuvat myös mökillä, joten sielläkin laadukkaisiin petivaatemateriaaleihin on hyvä kiinnittää huomiota.
– Parhaat mökkivuodevaatteet ovat keveitä ja ilmavia, ja ne mahtuvat hyvin säilöön. Mökeissä on usein välillä liian lämmin ja välillä liian viileä, joten hyvä vaihtoehto on esimerkiksi kevyt ja ohut untuva- tai höyhenpeitto. Höyhentäytteinen peitto on lämmin, mutta niin hengittävä, ettei sen alla tule hiki edes helteellä, Leskinen vinkkaa.
Lähde: JYSK
Uusimmat
-
11:58
Suomessa 41 uutta koronatartuntaa
-
11:54
Miestä syytetään avopuolisonsa kuristamisesta hengiltä Kotkassa – oikeus määräsi mielentilatutkimukseen
-
11:46
Expressen julkaisi THL:n Salmisen ja Ruotsin Tegnellin sähköpostiviestejä koronasta – näin puhuivat laumasuojasta
-
11:45
MTV oikeudessa: Niko Ranta-ahon syytetään lyöneen Sofia Belórfia kertoja, Sofian vihaiset viestit todisteena oikeudessa –"Oon tosi loukkaantunut sun lyömisestä"
-
11:35
Ilona Chevakova viihtyy Salkkareiden Sabrinana – nappasi roolin myös kansainvälisestä rikossarjasta
-
11:33
Hävittäjähankinta kasvattaa puolustusmenoja reilusti
-
11:15
UFC-tähti valmis mestaruusotteluun – video tekee selväksi hurjan muodonmuutoksen
-
11:14
Koronatartunnan saanut F1-kuljettaja palaa viikonloppuna radalle
-
11:10
Näillä keinoilla hallitus taistelee koronaviruksen toista aaltoa vastaan – MTV Uutiset seuraa suoraa tiedotustilaisuutta kello 12.30 alkaen
-
11:07
Monet yritykset jatkavat etätöitä pysyvästi – "Tämä on radikaali muutos työelämässä"
-
11:01
Uutta tietoa julki: Uusimmat koronatautitapaukset peräisin niin kotimaasta kuin ulkomailta – tartuntojen lähdettä ei kuitenkaan tiedetä kaikkien kohdalla
-
10:58
7-vuotias poika hukkui kylpyammeeseen Yhdysvalloissa – syyksi epäillään koronavirusta
-
10:51
Näin lohduttomasti korona iski Helsingin kaupunkiin – Jan Vapaavuori paljastaa talousvaikutukset: "Tilanne vakavampi kuin 10 vuoden takaisessa finanssikriisissä"
-
10:48
Pysäyttävä video julki Valko-Venäjältä – vaalitarkkailija kertoo MTV Uutisille, että ihmisiä piestään henkihieveriin keskellä Eurooppaa: "Silmitöntä väkivaltaa"
-
10:31
Katiska-käräjät jatkuu kesätauon jälkeen, MTV paikalla: Niko Ranta-ahoa syytetään ex-avopuolisonsa Sofia Belórfin pahoinpitelystä – mitä Sofia kertoo tapauksesta oikeudessa?
-
10:30
Sofia Belórf saapui Niko Ranta-ahon pahoinpitelyoikeudenkäyntiin aurinkolaseihin ja tyylikkääseen asuun pukeutuneena – ryntäsi toimittajien läpi suoraan hissiin
-
10:13
Miika Juntuselle potkut! Kohuluotsin pesti kesti vain puolitoista viikkoa
-
09:52
Sara Sieppi avautuu kuluneesta kesästään: "Housut puristaa ja fiilis on ällöttävä!" – sai oitis lukuisilta julkkisnaisilta vertaistukea
-
09:49
Alastonkuvilla kohauttaneelta UFC-tähdeltä raju päätös – miljoonapalkka ottelemisesta paljain nyrkein!