Maallikon on lähes mahdotonta itse tunnistaa, minkä ravintoaineen puutostilasta mahdollisesti kärsii, sanoo ravitsemustieteen dosentti Riitta Freese Helsingin yliopistosta.
Jos suupielet alkavat halkeilla, ei kannata ensimmäisenä juosta apteekkiin ostamaan vitamiinipillereitä. Freesen mielestä itsehoidossa on vaara joutua ojasta allikkoon.
– Esimerkiksi suupielien halkeaminen yhdistetään usein virheellisesti b-vitamiinin puutokseen. Kyse on yleensä kuitenkin tulehduksesta, jonka aiheuttaa bakteeri tai hiiva. Toki joidenkin b-vitamiinien puutoskin voi sitä aiheuttaa.
Erilaisiin ravintoaineiden kuten vitamiinien ja hivenaineiden puutoksiin voi Freesen mukaan liittyä yleistilan heikkenemistä. Itse diagnoosia on silti turha yrittää tehdä.
– Itse ei kukaan pysty sanomaan, mikä ravintoaine se on. Ensimmäisenä kannattaisi miettiä, syökö tarpeeksi monipuolisesti ja tsempata siinä. Tai jos väsyttää, kannattaa miettiä, nukkuuko tarpeeksi.
Seuraavaksi kannattaa varata aika lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta. Freese huomauttaa, että erilaisiin oireisiin voi löytyä muitakin syitä kuin jonkun ravintoaineen puutos. Itsehoidossa on siksi riskinsä.
– Jos lähtee itse itseään lääkitsemään, voi saada jotain ravintoainetta liikaa. Tuskin yhdestä monivitamiinivalmisteesta haittaa on, mutta täytyy muistaa, että liikasaannin vaarakin on olemassa.
Uusimmat
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:16
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
20:00
Osa suomalaisista euroviisufaneista jättää Malmön reissun väliin: "Kyllä jonkun verran täytyy katsoa selän taakse"
-
Lataa lisää