Jos työpäiväsi sisältää tunneittain näyttöjen tuijottamista ja litratolkulla mustaa kahvia, on aika tehdä muutos: suojele silmiäsi töissä ja saatat pelastaa näkösi tulevaisuudessa!
Arjen pienet päätöksen voivat vaarantaa näkösi. Jos olet jatkuvasti nenä kiinni näytössä, voi iän mukana huononeva näkö kärsiä entisestään. Jos et pidä kiinni vuosittaisista näöntarkastuksista, pidä edes huolta, että mahdutat seuraavat näköäsi suojelevat toimenpiteet arkeesi.
1. Ota etäisyyttä näyttöihin
Älypuhelin, tabletti, lukulaite, musiikkisoitin... Näyttöjä ei ole enää ainoastaan pöytätietokoneen näytössä tai läppärissä, vaan kaikkialla arkena käyttämissäsi tavaroissa. Jatkuva näytön tuijottaminen liian läheltä rasittaa silmiä ja saattaa pahimmillaan aiheuttaa jopa vakavampia näköongelmia, jotka kulkevat nimellä CVS, eli computer vision syndrome. Erityisessä vaarassa ovat iäkkäämmät, jotka tarkastelevat näyttöjä lähempänä saadakseen pienistäkin yksityiskohdista selvää.
Näytön pitäisi sijaita ainakin käden mitan verran etäällä tietokoneella istuttaessa ja kädessä pidettävä laite tulisi pitää noin 40 senttimetrin päässä. Jos tekstiä ei näe tältä etäisyydeltä, voi fonttikokoa aina muuttaa. Varmista, että näytön valo on pehmeää, eivätkä heijastukset vaikeuta tarkastelua.
Oletko paljon tietokoneella? Toimi näin ja pelasta silmäsi
