Miten kummassa toisilla riittää energiaa vaikka muille jakaa, toiset taasen lysähtävät töistä tultuaan suoraan television eteen, eivätkä pääse millään ylös, ulos ja lenkille? Jos kuulut jälkimmäiseen porukkaan, kokeile näitä vinkkejä.
Ihailetko sinäkin ihmisiä, jotka touhuavat koko ajan jotain, harrastavat liikuntaa ja tekevät kaikkea muuta, paitsi löhöävät vällyjen alla? Kaikilla on välillä vetämätön olotila, mutta jos olet jatkuvasti väsynyt, on elämäntavoissasi korjattavaa.
1. Kokeile jotain uutta
Uudet, erilaiset kokemukset tuovat uutta energiaa elämääsi.
– Kun ihminen tekee jotain itselleen uutta, aivot erittävät dopamiinia. Se on kemikaali, joka motivoi ja tekee sinusta hieman ahkeramman, tutkija Gregory Berns Atlanta yliopistosta sanoo Realsimple-sivuston haastattelussa.
Jos esimerkiksi tarvitset lisäenergiaa kotitöiden tekoon, opettele uusi kieli, aloita uusi harrastus tai lähde matkalle.
2. Pikkuliikkeellä energiaa
Jos olet istumatyössä, liikuttele itseäsi enemmän päivän mittaan. Pyörittelemällä ranteitasi, heiluttelemalla jalkojasi ja muutaman taukojumpan avulla verenkiertosi toimii paremmin, mikä vaikuttaa jaksamiseesi.
– Mitä aktiivisempi olet, sitä paremmin verenkiertosi toimiin. Se taas pitää sinut energisenä, sillä veri kuljettaa happea ja ravinteita, kertoo sisätautilääkäri Jacob Teitelbaum Realsimple-sivuston haastattelussa.
3. Hengitä kunnolla
Niin oudolta kuin se kuulostaakin, et välttämättä hengitä oikein. Liian pinnallinen hengitystapa ei anna keholle tarpeeksi happea, jonka vuoksi voit tuntea olosi väsyneeksi.
