Ajatteletko, että iässäsi pärjäät jo hiukan lyhyemmillä yöunilla? Tuoreen tutkimuksen mukaan aivot voivat kuitenkin niukempien yöunien myötä vanheta nopeammin.
Singaporelaisen Duke-NUS School of Medicine –koulun tutkimuksen mukaan unen vähäinen määrä voi osaltaan vauhdittaa aikuisella aivojen ikääntymistä.
Tutkimukseen osallistui 66 yli 55-vuotiasta kiinalaista aikuista. Heidän aivojaan magneettikuvattiin ja he osallistuivat kognitiivisiin arviointeihin kahden vuoden välein. Tutkittuaan koehenkilöiden aivojen tilavuutta, heidän kognitiivista toimintakykyään sekä itse raportoimiaan unirytmejä, tutkijat huomasivat lyhytkestoisen unen saattavan vanhentaa aivoja.
Jopa vain tunnin lyhyempi yöuni lisäsi määrällisesti aivokammion suurentumaa, mikä on tunnettu merkki ikääntymiseen liittyvästä kognitiivisten taitojen heikkenemisestä sekä hermostoa rappeuttavista sairauksista. Unen laadulla ei tutkimuksen mukaan puolestaan näyttänyt olevan merkittävää vaikutusta aivojen ikääntymiseen tai niiden toimintaan.
– Löydöksemme viittaavat siihen, että lyhyt uni ikäännyttäisi aivoja, sanoo tutkimusta johtanut tutkija June Losaid Huffingon Post -sivuston mukaan.
Useat viimeaikaiset tutkimukset unen määrästä ja laadusta ovat yrittäneet osoittaa, että ikääntyville olisi olemassa ihanteellinen tuntimäärä unta per yö. Yhdysvaltalaisen Oregonin yliopiston tutkimuksen mukaan hyvän toimintakyvyn säilyttämiseksi optimaalinen määrä yöunta aikuiselle olisi kuudesta yhdeksään tuntia. Brittiläisen tutkimuksen mukaan ihanne taas olisi kuudesta kahdeksaan tuntia. Duke-koulun tutkimus näyttäisi puolestaan osoittavan, että kultainen keskitie unenmäärän suhteen kulkisi kenties jossain edellisten välillä. Tulevaisuudessa tutkijat pyrkivät selvittämään millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia unen määrä ja laatu voivat aiheuttaa.
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
Lataa lisää