Aikuinen, nukutko liian vähän? Näin se voi vaikuttaa aivoihisi
Ajatteletko, että iässäsi pärjäät jo hiukan lyhyemmillä yöunilla? Tuoreen tutkimuksen mukaan aivot voivat kuitenkin niukempien yöunien myötä vanheta nopeammin.
Singaporelaisen Duke-NUS School of Medicine –koulun tutkimuksen mukaan unen vähäinen määrä voi osaltaan vauhdittaa aikuisella aivojen ikääntymistä.
Tutkimukseen osallistui 66 yli 55-vuotiasta kiinalaista aikuista. Heidän aivojaan magneettikuvattiin ja he osallistuivat kognitiivisiin arviointeihin kahden vuoden välein. Tutkittuaan koehenkilöiden aivojen tilavuutta, heidän kognitiivista toimintakykyään sekä itse raportoimiaan unirytmejä, tutkijat huomasivat lyhytkestoisen unen saattavan vanhentaa aivoja.
Jopa vain tunnin lyhyempi yöuni lisäsi määrällisesti aivokammion suurentumaa, mikä on tunnettu merkki ikääntymiseen liittyvästä kognitiivisten taitojen heikkenemisestä sekä hermostoa rappeuttavista sairauksista. Unen laadulla ei tutkimuksen mukaan puolestaan näyttänyt olevan merkittävää vaikutusta aivojen ikääntymiseen tai niiden toimintaan.
– Löydöksemme viittaavat siihen, että lyhyt uni ikäännyttäisi aivoja, sanoo tutkimusta johtanut tutkija June Losaid Huffingon Post -sivuston mukaan.
Useat viimeaikaiset tutkimukset unen määrästä ja laadusta ovat yrittäneet osoittaa, että ikääntyville olisi olemassa ihanteellinen tuntimäärä unta per yö. Yhdysvaltalaisen Oregonin yliopiston tutkimuksen mukaan hyvän toimintakyvyn säilyttämiseksi optimaalinen määrä yöunta aikuiselle olisi kuudesta yhdeksään tuntia. Brittiläisen tutkimuksen mukaan ihanne taas olisi kuudesta kahdeksaan tuntia. Duke-koulun tutkimus näyttäisi puolestaan osoittavan, että kultainen keskitie unenmäärän suhteen kulkisi kenties jossain edellisten välillä. Tulevaisuudessa tutkijat pyrkivät selvittämään millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia unen määrä ja laatu voivat aiheuttaa.
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää