Ajatteletko, että iässäsi pärjäät jo hiukan lyhyemmillä yöunilla? Tuoreen tutkimuksen mukaan aivot voivat kuitenkin niukempien yöunien myötä vanheta nopeammin.
Singaporelaisen Duke-NUS School of Medicine –koulun tutkimuksen mukaan unen vähäinen määrä voi osaltaan vauhdittaa aikuisella aivojen ikääntymistä.
Tutkimukseen osallistui 66 yli 55-vuotiasta kiinalaista aikuista. Heidän aivojaan magneettikuvattiin ja he osallistuivat kognitiivisiin arviointeihin kahden vuoden välein. Tutkittuaan koehenkilöiden aivojen tilavuutta, heidän kognitiivista toimintakykyään sekä itse raportoimiaan unirytmejä, tutkijat huomasivat lyhytkestoisen unen saattavan vanhentaa aivoja.
Jopa vain tunnin lyhyempi yöuni lisäsi määrällisesti aivokammion suurentumaa, mikä on tunnettu merkki ikääntymiseen liittyvästä kognitiivisten taitojen heikkenemisestä sekä hermostoa rappeuttavista sairauksista. Unen laadulla ei tutkimuksen mukaan puolestaan näyttänyt olevan merkittävää vaikutusta aivojen ikääntymiseen tai niiden toimintaan.
– Löydöksemme viittaavat siihen, että lyhyt uni ikäännyttäisi aivoja, sanoo tutkimusta johtanut tutkija June Losaid Huffingon Post -sivuston mukaan.
Useat viimeaikaiset tutkimukset unen määrästä ja laadusta ovat yrittäneet osoittaa, että ikääntyville olisi olemassa ihanteellinen tuntimäärä unta per yö. Yhdysvaltalaisen Oregonin yliopiston tutkimuksen mukaan hyvän toimintakyvyn säilyttämiseksi optimaalinen määrä yöunta aikuiselle olisi kuudesta yhdeksään tuntia. Brittiläisen tutkimuksen mukaan ihanne taas olisi kuudesta kahdeksaan tuntia. Duke-koulun tutkimus näyttäisi puolestaan osoittavan, että kultainen keskitie unenmäärän suhteen kulkisi kenties jossain edellisten välillä. Tulevaisuudessa tutkijat pyrkivät selvittämään millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia unen määrä ja laatu voivat aiheuttaa.
Lähde: Huffingtonpost.com