7 elintärkeää tapaa: Pidä sydämesi terveenä
Bostonin yliopistossa on tehty tutkimus, jonka mukaan seitsemän kohdan noudattaminen pienentää sydämen vajaatoiminnan riskiä, uutisoi Daily Mail.
American Heart Associationin asiantuntijat suosittelevat noudattamaan seitsemää kohtaa terveellisempien elämäntapojen saavuttamiseksi ja sydänterveyden ylläpitämiseksi. Näiden kohtien noudattaminen saattaa tutkijoiden mukaan jopa pelastaa henkesi:
1. Pidä verenpaine hallinnassa
2. Pidä kolesteroli hallinnassa
3. Alenna verensokeria
4. Ole aktiivinen
5. Syö terveellisesti
6. Laihduta
7. Lopeta tupakointi
Tuoreen tutkimuksen mukaan näiden seitsemän kohdan noudattaminen pienentää sydämen vajaatoiminnan riskiä. Bostonin yliopiston tekemässä tutkimuksessa seurattiin 3 201 henkilöä kahdentoista vuoden ajan. Tutkittavien keski-ikä oli 59. Tutkimuksen aikana 188 heistä sai sydämen vajaatoiminnan.
Sydämen vajaatoiminta johtuu sairauksista, jotka heikentävät sydämen kykyä pumpata verta. Syitä voivat olla esimerkiksi sepelvaltimotauti, sydäninfarkti tai korkea verenpaine.
Seitsemän askeleen mittarina käytetään pisteytystä yhdestä kymmeneen. Tutkijat havaitsivat, että jokainen saavutettu piste pienensi sydämen vajaatoiminnan riskiä 23 prosentilla.
Lähde: Daily Mail
Minijumppa töissä piristää! Katso video:
Uusimmat
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:21
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
Lataa lisää