6 helppoa tapaa: Torju flunssa kotikonstein!
Flunssakausi on taas täällä ja kaataa ihmisiä petiin työpaikoilla ja kouluissa. Jos kipeäksi tulo ei houkuta, muista muutama varokeino, joilla pienennät omaa sairastumisriskiäsi.
Fitness Magazine listasi parhaat keinot pöpöjen torjumiseen. Sataprosenttisen varmasti ei flunssa näilläkään poissa pysy, mutta vinkkien avulla pienennät sairastumisriskiäsi.
1. Pese, pese ja pese käsiäsi
Käsien pesu on ehdottoman tärkeää, jos haluat välttää flunssatartunnan. Flunssavirukset kulkeutuvat helposti käsien kautta suuhun, joten kädet on hyvä pestä useita kertoja päivässä. Muista käyttää käsien pesussa saippuaa, pelkkä vesi ei riitä. Oikeaoppisesti käsiä tulee pestä 20 sekunnin ajan, pikainen huuhtaisu veden alla ei tuo toivottua lopputulosta.
2. Siivoa
Jos pöpöt riehuvat perheessäsi, kannattaa sekä ihmisten että kodin puhtaudesta pitää erityisen hyvää huolta. Pyyhi ovenkahvat ja pidä huoli keittiön ja kylpyhuoneen puhtaudesta.
3. Vaihda käsipyyhkeet
Älä käytä samaa käsipyyhettä flunssaan sairastuneen kanssa. Nimikoi flunssaiselle oma käsipyyhe tai pyydä häntä käyttämään paperipyyhkeitä nuhan ajan.
4. Huolehdi itsestäsi
Hyvä vastustuskyky voi auttaa torjumaan flunssan. Pidä siis huoli, että nukut riittävän pitkiä yöunia, syöt monipuolista ruokaa, riittävästi vitamiinipitoisia kasviksia ja hedelmiä, ja harrastat säännöllisesti liikuntaa.
5. Älä tartuta muita
Jos flunssa on kaikesta huolimatta päässyt iskemään, pysy suosiolla kotona. Menemällä töihin kipeänä tartutat muut ja edistät pöpöjen leviämistä. Lepo myös parantaa flunssan nopeammin.
6. Älä yski käsiin
Älä yski kämmentäsi vasten. Käsiesi kautta pöpöt leviävät ympäristöön. Yski mieluummin kyynärtaivettasi vasten.
Lähde: Fitness Magazine
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää