Opimme jotain joka päivä. Välillä se voi olla tuskaisen vaikeaa, mutta onneksi on keinoja, joilla oppiminen helpottuu.
Treenaa aivot huippukuntoon näillä ohjeilla.
1. Harrasta liikuntaa
Liikunnan edut terveydellemme ovat kiistattomat, mutta hyvä treeni auttaa myös muistamaan paremmin ja ajattelemaan selkeämmin. Seuraavan kerran, kun ajatuksesi ovat hukassa, lähde reippaalle kävelylle. Jo viidentoista minuutin liikunnasta on hyötyä.
2. Syö hyviä rasvoja
Erityisesti omega-3-rasvahappojen on todettu tekevän hyvää aivoille. Lohen lisäksi myös esimerkiksi silli on oiva omegan lähde.
3. Nuku tarpeeksi
Unen tärkeyttä aivotoiminnalle ei voi korostaa liikaa. Älä pänttää tenttikirjaa yömyöhään, sillä riittävä uni auttaa sinua oppimaan nopeammin. Avaa kirja taas aamulla hyvien unien jälkeen.
4. Juo vettä
Veden tankkaaminen auttaa aivoja prosessoimaan ja reagoimaan nopeammin.
5. Harrasta
Joskus tekee hyvää unohtaa työ tai opiskelu kokonaan. Erityisen hyviä ovat harrastukset, jotka vaativat kaiken keskittymiskykysi.
6. Naura
Rentoutuminen ehkäisee loppuun palamista. Nauraminen myös auttaa ongelmanratkaisussa ja lisää luovuutta.
7. Lämmittele aivoja
Ennen kuin ryhdyt hommiin, toista itseksesi loruja tai sanoja, joiden ei tarvitse tarkoittaa mitään. Tämä rentouttaa ja valmistaa aivot oppimiseen.
8. Kiinnitä huomiota oppimisympäristöön
Rauhallinen ja hiljainen ympäristö on eduksi oppimiselle. Joskus tekee hyvää vaihtaa maisemaa. Mene kirjan kanssa vaikka puistoon, kahvilaan tai edes toiseen huoneeseen kodissasi.
9. Älä pelkää epäonnistumista
Vaikket onnistuisikaan käsillä olevassa tehtävässä, opit prosessin aikana jotain, joka auttaa sinua seuraavassa tehtävässä. Suhtaudu epäonnistumiseen arvokkaana oppimiskokemuksena.
10. Luota itseesi
Jo se, että uskot mahdollisuuksiisi, parantaa onnistumisprosenttiasi. Älä huoli, onnistut kyllä.
(MTV3)
Uusimmat
-
20:28
MTV seuraa: Kalle Rovanperä lähtee kärkipaikalta lauantaipäivään! Portugalin MM-rallissa uskomaton sekuntitaistelu voitosta
-
20:23
Oliver Helander kovassa iskussa – paiskasi reilusti yli 80 metriä
-
20:15
Japanissa jouduttu vetämään myynnistä jättimäärät "rottaleipää"
-
20:14
MTV seuraa: Leijonat isäntämaa Tshekin kimppuun MM-jäällä – Lasse Kukkoselta iso linjaus heti kärkeen
-
20:09
Mielenosoittaja lähestyi Sebastian Tynkkystä aggressiivisesti eurovaalitapahtumassa Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo käytös järkyttää: "Mitä täällä tapahtuu?"
-
19:57
Käärijä villitsi viisukylässä – lavalla nähtiin yllätysesiintyjä
-
19:56
Mediat: Alankomaiden viisuedustajaa epäillään väkivaltaisuudesta tuotantoryhmän jäsentä kohtaan
-
19:54
Saksa ja Slovakia mättivät maaleja MM-avauksessa – Leijonien lohkossa vahva esitys
-
19:37
Vakava väkivallanteko Turussa – kolmelle vammoja
-
19:33
YK:n pääsihteeri varoitti jälleen: "Laaja maahyökkäys Rafahiin johtaisi valtavaan humanitaariseen katastrofiin"
-
19:26
Karmea näky: Tähtihyppääjän nilkka vääntyi poikittain Timanttiliigassa
-
19:12
Villiä viisuhuumaa ja pikkutytön liikuttava reaktio isään – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
19:00
Venäjä aloitti hyökkäyksen Harkovan alueella, onnistui etenemään
-
19:00
Kuultiinko Käärijältä kannanotto euroviisulavalla? Somessa sataa sekä risuja että ruusuja
-
18:51
Loukkaantumisesta painajainen – Saksan tähtipelaaja sivuun EM-kisoista?
-
18:51
Leijonien Valtteri Puustiselle uusi NHL-sopimus
-
18:49
Junaturma Argentiinassa, kymmeniä loukkaantui
-
18:40
Kommentti: Hyvästit vilpittömän riemun laulukilpailulle – Euroviisut on tänä vuonna Israelin sotatoimet hyväksyvä farssi
-
18:31
Tshekin ennätysnainen aikoo hurrata avoimesti Leijonille: "Siitä tulee kuumottavaa"
-
Lataa lisää