Avun maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa Studio55.fi-tv-lähetyksissä ja nettisivuilla katsojien kysymyksiin. Nimimerkki Kalle halusi tietää, voiko nivelrikkoa ehkäistä jotenkin. Alla Kiminkisen vastaus.
Genetiikalle, useimmille sairauksille ja kehityshäiriöille emme toistaiseksi mahda mitään. Sitä vastoin elämäntapamme ovat pääsääntöisesti omassa vallassamme.
Luusto ei kehity ilman maan vetovoimaa vastaan tapahtuvaa liikkumista (luuliikunnasta puhutaan). Se näkyy komeasti alaraajojen murtumissa: useimmiten murtumat alkavat parantua vauhdilla vasta sitten, kun jalkoja päästään kuormittamaan.
Saman sukuinen ilmiö todetaan nivelissä: niitä pitää käyttää liikelaajuuksiensa rajoissa ja kuormittaa maanvetovoiman suuntaisesti ja muutenkin. Aiemmin suorastaan kiellettiin polvikulumassa kaikenlainen hypähtely – nyt tiedetään jo toista.
Polvessa nivelkierukka toimii iskunvaimentimena. Jos se poistetaan, kuluu nivel nopeutetusti. Nykyään tavanomaisia nivelkierukan pikkurepeämiä ei mielellään leikata. Polven tähystyksessä suoritetuista ”puhdistusleikkauksista” on luovuttu. Kun nivelrusto altistuu toimenpiteessä verenvuodolle, se on vahingollista rustolle.
Alaraajojen niveltenkään kannalta ei kannata lihottaa itseään. Kuormitus kohdistuu tällöin erityisesti polviin, mutta tietenkin myös lonkkiin, nilkkoihin ja jalkapöydän luihin sekä ukkovarpaan tyviniveleen.
Polven nivelsiteiden toistuva pätkiminen mutkamäessä tai nilkkojen nuljuaminen potkupalloillessa tai suunnistettaessa ei koidu eduksi. Rakenteita on syytä vahvistaa ja suojata vaaroille alttiissa aktiviteetissa.