Virtsankarkailu vaivaa monia naisia – laita sille itse kampoihin!
Virtsankarkailu on monien naisten ongelma, mutta onneksi asialle voi tehdä itsekin jotain, Kunto Plus -lehti vinkkaa.
Kärsitkö sinäkin monien muiden naisten tavoin seuraavista virtsaamiseen liittyvistä ongelmista?
Tutkimusten mukaan moni nainen kärsii virtsankarkailusta, jatkuvasta pissaamispakosta, polttavasta tunteesta pissatessa tai jopa diagnosoimattomasta virtsatietulehduksesta. Suurin osa ei tee näille vaivoille mitään, vaikka ne olisi helppo hoidattaa lääkärillä kuntoon. Yhdelle näistä, eli virtsankarkailulle, voi kuitenkin tehdä itsekin jotain. Tartu siis toimeen!
Tutkimuksessa kävi ilmi, että 19-30-vuotiaista vastaajista 63 prosenttia kärsi virtsankarkailusta. Eikä vaiva tunnetusti suinkaan vähene 30 ikävuoden jälkeen.
Virtsankarkailu voi johtua stressistä tai virtsarakkoon kohdistuvasta paineesta. Virtsan karkaaminen nauraessa, aivastaessa tai treenatessa on tavallista, ja vielä yleisemmäksi vaiva muuttuu 50 vuotta täyttäneillä.
Onneksi asialle voi tehdä jotain myös itse. Lantionpohjan lihasten vahvistaminen on tärkein yksittäinen keino. Jännitä siis lantionpohjan lihaksia, pidä jännitys ja päästä rennoksi. Tee harjoitetta vähintään kerran päivässä esimerkiksi kolme minuuttia kerrallaan. Voit treenata lantionpohjan lihaksia vaikka vessassa istuessa tai yhtä hyvin myös töissä työpöydän ääressä. Näkymätön treeni jää vain sinun tietoosi!
Jatka harjoituksia, niin huomaat, että virtsankarkailu helpottaa ja loppuu lopulta kokonaan.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
11:15
Jada Pinkett Smith kertoo rasistisesta kohtaamisestaan: "En tule koskaan unohtamaan niitä kahta poliisia"
-
11:09
Mikko Ilonen nälkäisellä tuulella Sydneyssä – huippukierros ja suosikkiravintolaan Bondi Beachille
-
11:08
Kuolonkolari: Nuori autoilija suistui kevyen liikenteen väylälle ja törmäsi jalankulkijaan
-
11:02
Näin teet joulun hittikoristeen: Jouluvalot tekevät tästä pullosta vastustamattoman kauniin
-
10:52
Huh mikä törmäys! Mies kurkkasi ulos auton ikkunasta: Todisti hävittäjäkoneen syöksyä täpötäyteen navettaan
-
10:48
Yksin asunut mies löydettiin surmattuna asunnostaan Jyväskylässä – KSML: Yksi vangittu taposta epäiltynä
-
10:47
Helena Petäistön kolumni: Kärkiehdokasmenettely tuli ja meni – todellinen Junckerin seuraajan etsiminen voi viimeinkin alkaa, eikä vahvoista nimistä ole puutetta
-
10:31
Haavisto: Vihreiden ehdokashankinta vaikeutui kohujen ja puheenjohtajaan liittyneen epävarmuuden takia – "Paljon ikävää puhetta ja pilkkaa"
-
10:30
Ruotsin hiihtotähti Calle Halfvarsson laukoo Petter Northugille suorat sanat: "On yksi huono karkki ja se on Petter"
-
10:13
Putous-hahmon sydämelliset terveiset faneilleen: "Ootte mulle tosi tärkeitä"
-
10:12
Bayern Münchenin tähtipelaaja Frank Ribery puhui asiat halki pahoinpitelemänsä toimittajan kanssa ja pyysi anteeksi – menetti silti Bambi-palkinnon
-
10:03
Eläketurvakeskuksen johtaja ei usko perhevapaauudistuksen sinkauttavan syntyvyyttä riittävälle tasolle: "Ei ole ihmelääkettä, jolla syntyvyys nousee"
-
10:00
Lääkekannabikseen liittyvä lainsäädäntö on ollut sekavaa – "Markkinoilla saattaa olla tuotteita, joiden ei pitäisi olla siellä"
-
09:59
Tiesitkö? Tästä syystä autojen renkaat ovat mustia
-
09:54
Ivan Puopolon kolumni: Kun sä oikein yrität, voit olla keskiverto
-
09:51
Nuorten maailmanmestarivahti Kaapo Kähkönen on upeassa kolmen ottelun nollapeliputkessa: "Tarvii skarpata"
-
09:45
Vieläkö emmit? Joulukoristeet voi jo kiskoa kaapista hyvillä mielin – Joulupukki julistaa joulun odotuksen virallisesti alkaneeksi! Seuraa suoraa lähetystä kello 15.45 alkaen
-
09:44
Yhdysvaltain rannikkovartiosto takavarikoi jättimäisen huume-erän: Tältä näyttää 500 miljoonan dollarin arvoinen kokaiinilasti
-
09:43
Latvala kiukkuisena päätöspäivään – "Nämä ajat pitäisi hylätä!"
-
09:30
MTV testasi alkoholittomat glögiuutuudet – eksoottiset maut jakoivat mielipiteet: ”Kuin lämmintä Jaffaa”
-
Lataa lisää