Virtsankarkailu vaivaa monia naisia – laita sille itse kampoihin!
Virtsankarkailu on monien naisten ongelma, mutta onneksi asialle voi tehdä itsekin jotain, Kunto Plus -lehti vinkkaa.
Kärsitkö sinäkin monien muiden naisten tavoin seuraavista virtsaamiseen liittyvistä ongelmista?
Tutkimusten mukaan moni nainen kärsii virtsankarkailusta, jatkuvasta pissaamispakosta, polttavasta tunteesta pissatessa tai jopa diagnosoimattomasta virtsatietulehduksesta. Suurin osa ei tee näille vaivoille mitään, vaikka ne olisi helppo hoidattaa lääkärillä kuntoon. Yhdelle näistä, eli virtsankarkailulle, voi kuitenkin tehdä itsekin jotain. Tartu siis toimeen!
Tutkimuksessa kävi ilmi, että 19-30-vuotiaista vastaajista 63 prosenttia kärsi virtsankarkailusta. Eikä vaiva tunnetusti suinkaan vähene 30 ikävuoden jälkeen.
Virtsankarkailu voi johtua stressistä tai virtsarakkoon kohdistuvasta paineesta. Virtsan karkaaminen nauraessa, aivastaessa tai treenatessa on tavallista, ja vielä yleisemmäksi vaiva muuttuu 50 vuotta täyttäneillä.
Onneksi asialle voi tehdä jotain myös itse. Lantionpohjan lihasten vahvistaminen on tärkein yksittäinen keino. Jännitä siis lantionpohjan lihaksia, pidä jännitys ja päästä rennoksi. Tee harjoitetta vähintään kerran päivässä esimerkiksi kolme minuuttia kerrallaan. Voit treenata lantionpohjan lihaksia vaikka vessassa istuessa tai yhtä hyvin myös töissä työpöydän ääressä. Näkymätön treeni jää vain sinun tietoosi!
Jatka harjoituksia, niin huomaat, että virtsankarkailu helpottaa ja loppuu lopulta kokonaan.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
Uusimmat
-
23:37
Kemianteollisuuden ja Teollisuusliiton työehtosopimuksista neuvottelutulos
-
23:30
Sääpalvelu havaitsi Kiinan "vakoilupallon" Kansasissa: Julkaisi kuvat tviitissä
-
23:07
Reid Gardiner otti maalipörssin haltuunsa, Henrik Haapala avasi umpitukossa olleet hanat – katso SM-liigakierroksen kaikki osumat
-
22:38
Metsäpalot riehuvat Chilessä – useille alueille julistettu hätätila
-
22:26
Anton Levtchi heti pisteille paluuottelussaan – Tappara-faneilta lämmin ele
-
22:20
Tässä ovat vuoden 2022 Emma Gaalan voittajat!
-
22:17
JYPille kohtalokas kömmähdys SM-liigassa – Jukka Rautakorpi ei voinut kuin manata
-
22:08
TPS-päävalmentaja Jussi Ahokas pettyi rajusti
-
22:02
Ilves sai vihdoin hanat auki – Antti Pennanen joutui toteamaan: "Tulos on iso pettymys"
-
21:55
Tässäkö 60-vuotias mies? Kehonrakennuslegenda sai testistä mykistävän tuloksen
-
21:51
Kärppien ja Jukurien tiet vievät eri suuntiin – Teemu Turunen vahvassa pistevireessä
-
21:35
Päihtynyt kuljettaja kaahasi poliisia pakoon vaarallisesti Turussa: Osui sivullisten autoihin ja ajoi kolarin sillalla
-
21:33
Aleksandr Bolshunov yritettiin saada mukaan MM-kisoihin – tällainen oli FIS:n vastaus
-
21:24
Yhdysvallat toimittaa Ukrainalle pommeja, jotka ulottuvat tuplasti Himarseja pidemmälle – MTV seuraa sotaa
-
21:12
Ilvekselle yllätystappio ja nihkeä seuraennätys, jumbo-SaiPalle ruma selkäsauna – näin SM-liigassa pelattiin perjantaina
-
20:55
Cristiano Ronaldo iski ensimmäisen maalinsa Saudi-Arabiassa – jalkapallofanit riemastuivat mediajätin julkaisusta
-
20:46
EU-maat sopuun venäläisen dieselin hintakatosta
-
20:44
Tutkijat asensivat rotalle ihmisen "miniaivot" – vaikutus oli mielenkiintoinen
-
20:17
Ihminen jäänyt junan alle Joensuussa – junaliikenne viivästyi
-
20:17
Vanhemmat ihmettelivät, kun pihalle kiikutettiin ruokalähetyksiä toisensa perään – eräs oivallus paljasti syyllisen: "Silloin hoksasin"
-
Lataa lisää