Virtsankarkailu vaivaa monia naisia – laita sille itse kampoihin!
Virtsankarkailu on monien naisten ongelma, mutta onneksi asialle voi tehdä itsekin jotain, Kunto Plus -lehti vinkkaa.
Kärsitkö sinäkin monien muiden naisten tavoin seuraavista virtsaamiseen liittyvistä ongelmista?
Tutkimusten mukaan moni nainen kärsii virtsankarkailusta, jatkuvasta pissaamispakosta, polttavasta tunteesta pissatessa tai jopa diagnosoimattomasta virtsatietulehduksesta. Suurin osa ei tee näille vaivoille mitään, vaikka ne olisi helppo hoidattaa lääkärillä kuntoon. Yhdelle näistä, eli virtsankarkailulle, voi kuitenkin tehdä itsekin jotain. Tartu siis toimeen!
Tutkimuksessa kävi ilmi, että 19-30-vuotiaista vastaajista 63 prosenttia kärsi virtsankarkailusta. Eikä vaiva tunnetusti suinkaan vähene 30 ikävuoden jälkeen.
Virtsankarkailu voi johtua stressistä tai virtsarakkoon kohdistuvasta paineesta. Virtsan karkaaminen nauraessa, aivastaessa tai treenatessa on tavallista, ja vielä yleisemmäksi vaiva muuttuu 50 vuotta täyttäneillä.
Onneksi asialle voi tehdä jotain myös itse. Lantionpohjan lihasten vahvistaminen on tärkein yksittäinen keino. Jännitä siis lantionpohjan lihaksia, pidä jännitys ja päästä rennoksi. Tee harjoitetta vähintään kerran päivässä esimerkiksi kolme minuuttia kerrallaan. Voit treenata lantionpohjan lihaksia vaikka vessassa istuessa tai yhtä hyvin myös töissä työpöydän ääressä. Näkymätön treeni jää vain sinun tietoosi!
Jatka harjoituksia, niin huomaat, että virtsankarkailu helpottaa ja loppuu lopulta kokonaan.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
Uusimmat
-
17:37
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:07
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
Lataa lisää