Vedenjuonnista paljastui yllättävä seikka: Kuulutko sinä tähän joukkoon?
Juotko tarpeeksi vettä? Pari lasillista päivässä ei riitä, vaan vesipulloa pitäisi täyttää pitkin päivää.
'Kahdeksan lasillista vettä päivässä' on tuttu ohjeistus kaikille. Mutta mitä tulee siihen, kuinka paljon vettä todellisuudessa juodaan, ei ohjeen noudattaminen olekaan kaikille selvää. Tuoreen tutkimuksen mukaan monikaan yhdysvaltalaisaikuinen ei nimittäin nauti tarpeeksi vettä.
Viisi vuotta kestänyt ranskalais-yhdysvaltalainen tutkimus tarkasteli 15 000 amerikkalaisen juomia vesimääriä sekä vettä, jota he saivat muusta ruokavaliostaan. Paljastui, ettei monikaan aikuinen huolehdi riittävästä veden juomisesta.
20–50-vuotiaista miehistä 43 prosenttia ja naisista 41 prosenttia eivät tulleet nauttineeksi tarpeeksi vettä. Tutkimus osoitti myös, että 50–70-vuotiailla asiat olivat vielä huonommin ja että yli 71-vuotiaista miehistä huimat 95 prosenttia ja naisista 83 prosenttia eivät juo tarpeeksi vettä.
Jos vettä ei tule nauttineeksi tarpeeksi, on keholla vaikeuksia esimerkiksi nivelten voitelussa, ruoansulatuksessa ja lämpötilan säätelyssä. Vedenjuonti auttaa myös ehkäisemään väsymystä ja pudottamaan painoa. Päivässä kannattaa juoda noin pari litraa vettä.
Tutkimusta johtanut Adam Drewnowski huomauttaa, ettei janon tunteeseen voi luottaa. Sen puuttuminen ei nimittäin kerro, oletko jo juonut tarpeeksi. Johns Hopkinsin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan janon tunne haalistuu aikuisella iällä riippumatta siitä, paljonko vettä tulee juotua. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi vanhemmat aikuiset eivät juo tarpeeksi.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde:Prevention
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää