Vedenjuonnista paljastui yllättävä seikka: Kuulutko sinä tähän joukkoon?
Juotko tarpeeksi vettä? Pari lasillista päivässä ei riitä, vaan vesipulloa pitäisi täyttää pitkin päivää.
'Kahdeksan lasillista vettä päivässä' on tuttu ohjeistus kaikille. Mutta mitä tulee siihen, kuinka paljon vettä todellisuudessa juodaan, ei ohjeen noudattaminen olekaan kaikille selvää. Tuoreen tutkimuksen mukaan monikaan yhdysvaltalaisaikuinen ei nimittäin nauti tarpeeksi vettä.
Viisi vuotta kestänyt ranskalais-yhdysvaltalainen tutkimus tarkasteli 15 000 amerikkalaisen juomia vesimääriä sekä vettä, jota he saivat muusta ruokavaliostaan. Paljastui, ettei monikaan aikuinen huolehdi riittävästä veden juomisesta.
20–50-vuotiaista miehistä 43 prosenttia ja naisista 41 prosenttia eivät tulleet nauttineeksi tarpeeksi vettä. Tutkimus osoitti myös, että 50–70-vuotiailla asiat olivat vielä huonommin ja että yli 71-vuotiaista miehistä huimat 95 prosenttia ja naisista 83 prosenttia eivät juo tarpeeksi vettä.
Jos vettä ei tule nauttineeksi tarpeeksi, on keholla vaikeuksia esimerkiksi nivelten voitelussa, ruoansulatuksessa ja lämpötilan säätelyssä. Vedenjuonti auttaa myös ehkäisemään väsymystä ja pudottamaan painoa. Päivässä kannattaa juoda noin pari litraa vettä.
Tutkimusta johtanut Adam Drewnowski huomauttaa, ettei janon tunteeseen voi luottaa. Sen puuttuminen ei nimittäin kerro, oletko jo juonut tarpeeksi. Johns Hopkinsin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan janon tunne haalistuu aikuisella iällä riippumatta siitä, paljonko vettä tulee juotua. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi vanhemmat aikuiset eivät juo tarpeeksi.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde:Prevention
Uusimmat
-
23:52
Sarkozy sanoi harkitsevansa vetoomusta Euroopan ihmisoikeustuomioistuimeen korruptiotuomiosa vuoksi
-
23:52
Pormestariksi pyrkivä Vartiainen ei tunnista kokoomuksen ristiriitoja: "Kaikki saavat olla niin konservatiiveja tai liberaaleja kuin haluavat"
-
22:49
Leijonat-sentteriltä jäätävä liigapaluu: 1+3 – katso kierroksen kaikki maalit
-
22:28
Arviot jo kaksi viikkoa sairaalassa viettäneen prinssi Philipin tilasta synkkenevät – "Henkilökunta ja kuninkaallinen perhe rukoilevat yhdessä"
-
22:23
HPK palasi vakuuttavalle tielle – Ilves-luotsi Jouko Myrrältä ytimekäs murjaisu
-
22:13
Miten kirjekuoren sisällön voi lukea avaamatta sitä? Uusi tekniikka mahdollisti yli 300 vuotta vanhan sinetöidyn kirjeen lukemisen
-
22:04
Kärpät teki hurjan nousun sijaisjohdon alla – Mikko Mannerin paluu päättyi pettymykseen
-
21:54
Sarjakärki Lukkoa riivaa mystinen haaste – "Pelaamaan alettiin, kun oli pakko"
-
21:38
Poliisi etsii Turussa kadonnutta 11-vuotiasta Oskua: Kuva julki
-
21:37
Jelena Välben verenpaine tapissa venäläishiihtäjän käytöksen takia: "Olemme ottaneet puhelimet ennenkin pois!"
-
21:25
Ainakin 15 kuoli tuhoisassa kolarissa Kaliforniassa, 8-paikkaiseen katumaasturiin ahtautui liki 30 ihmistä: Katso video turmapaikalta
-
21:21
Marin Ylelle: Tartuntatautilakia syytä täsmentää, taustalla Avin ja STM:n erimielisyys – Kiuru varoittaa, että koronan tahti on Suomessa nyt ennenkokematon
-
21:17
Kiinaa pyydetään lopettamaan koronan peräaukkotestit, joilla etsitään "hiljaisia kantajia" – amerikkalaisdiplomaatit testattiin peräaukosta vahingossa, Kiina puolustautuu
-
21:16
Suomeen saapui viime viikolla laivalla yli 6000 ammattikuljettajaa, joilta ei vaadittu koronatestiä – matkustajat hämillään, miten ja ketkä Suomeen pääsevät
-
21:13
Mentalisti Noora Karma avautuu Pippa Laukalle: "Älä sano tätä muille..."
-
21:06
Valko-Venäjän oppositiojohtajaa uhattiin vankilalla ja lasten huostaanotolla – Svjatlana Tsihanouskaja pyytää Suomea Valko-Venäjän opposition avuksi
-
21:05
Kärpille harvinainen tappio – SM-liigakierroksella karut murskalukemat
-
20:48
MM-hiihtojen erikoisuus oli yllättää Krista Pärmäkosken: "Piti huutaa jo hyvissä ajoin"
-
20:25
SM-liigassa viritellään murskajaisia – maalitykki sortui sikailuun, Pelicans iskenyt jo viidesti
-
20:21
Kustannustuen suosio kasvoi yli 40 prosenttia toisella hakukierroksella
-
Lataa lisää