Vatsan turvotusta voi ehkäistä kiinnittämällä huomiota tiettyihin ruoka-aineisiin. Näillä vinkeillä saat ylimääräisen turvotuksen pois
1. Vähemmän hiilihydraatteja
Vähennä ruokavaliostasi hiilihydraattipitoisia ruoka-aineita kuten vaaleaa leipää, perunaa ja pastaa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa monilla ylimääräiseen turvotukseen.
2. Muista vesi
Turvotuksen vuoksi ei pidä vähentää vedenjuontia, koska munuaiset tarvitsevat vettä suolan erittämiseen. Vettä pitäisi muistaa juoda vähintään 1,5–2 litraa päivässä. Vesi pitää aineenvaihduntasi käynnissä.
3. Tarkkana suolan kanssa
Kiinnitä huomiota ravintosi sisältämään suolan määrään. Erityisesti valmisruoat ja jotkut leivät sisältävät usein paljon suolaa, joka sitoo elimistöön nestettä ja aiheuttaa näin turvotusta.
