Vuoden vaihtumisen juhlallisuudet ja uuden alku viettelee monet antamaan lupauksia, joilla elämänlaatu voisi parantua. Millaisia ovat suosituimmat lupaukset, ja ennen kaikkea, kuinka niiden pitäminen onnistuu?
Kun uusi vuosi on ovella, moni tekee lupauksia päästäkseen eroon vanhoista tavoistaan tai vain muokatakseen elämäänsä mieleisekseen. Wikipedia vinkkaa, että USA:ssa suosituimpia lupauksia ovat muun muassa laihduttamisen aloittaminen, matkustelu, työpaikan vaihtaminen parempaan ja vanha tuttu suosikki, tupakoinnin lopettaminen - kuulostaako tutulta? Kuinka näiden hyvien päätösten pitäminen käytännössä onnistuu?
Suosituimpia lupauksia - miten onnistun?
Painon pudottaminen
Hoikistuminen pitää vuodesta toiseen paikkaansa suosituimpana uudenvuoden lupauksena. Laihduttaminen sinänsä ei ole tarkka lupaus, joten kaventuminen saattaakin tyssätä nopeasti selkeän päämäärän puuttuessa, neuvoo newyearresolution.org.
Tee laihduttamisesta tarkka ja mitattavissa oleva projekti, jolla on selkeitä maamerkkejä. Päätä, että liikut päivittäin puoli tuntia, tai että kesään mennessä olet pudottanut viisi kiloa. Kun voit mitata menestystäsi, näet edistymisesi ja onnistut varmemmin!
Aion lopettaa tupakoinnin
Laihduttamisen jälkeen yksi yleisimpiä lupauksia on tupakan lopullinen tumppaaminen. Muista, että keskivertotupakoija lopettaa monta kertaa, ennen kuin onnistuu. Suhtaudu lopettamiseen asteittain: jos poltat askin päivässä, paras tapa on kenties vähentää tupakan määrää hitaasti sen sijaan, että lopettaisit seinään. Päätä esimerkiksi, että kuukauden kuluttua poltat päivittäin kolme tupakkaa vähemmän.
