Pitkään näytön edessä työskentelevän pahin virhe on jumittaa yhteen asentoon, sanoo työfysioterapeutti Katri Haukka-Aromaa.
Hyväkin asento on huono silloin, kun se jatkuu liian pitkään. Työfysioterapeutti Katri Haukka-Aromaa Lääkärikeskus Aavasta sanoo, että ihminen on tyylillensä uskollinen myös työasennossa ja usein suurin virhe onkin jumittaa samaan asentoon.
– Usein ihmiset eivät istu siinä hyvässäkään asennossa vaan he jämähtävät vähän kenolleen johonkin suuntaan. Oikeakätiset kenottavat vasemmalla pakaralla, kun he vapauttavat oikean käden hiirityöskentelyyn. Vasenkätisillä käy päinvastoin, Haukka-Aromaa kuvaa.
Työfysioterapeutin mukaan paras asento on aina seuraava asento.
Tarvitsetko enemmän hiirtä vai näppäimistöä?
Työfysioterapeutti antaa hyvän vinkin siitä, kuinka työpisteellä saa itselleen parhaimman asennon. Ensiksi kannattaa miettiä, minkälaista työtä tietokoneella tekee ja tarvitseeko siihen enemmän näppäimistöä vai hiirtä.
– Jos etupäässä kirjoittaa, niin silloin luontevaa olisi kirjoittaa niin, että näppiksen välilyöntinäppäin olisi napalinjassa ja silloin suoraan edessä on kirjainnäppäimistö.
Haukka-Aromaa kehottaa pitämään näppäimistöä suoraan edessä ja keskellä, jos päätöikseen kirjoittaa. Asento ohjautuu helposti toiseen suuntaan vinoksi, jos toinen käsi vapautetaan turhaan hiirelle.
Hiirtä käyttäville Haukka-Aromaalla on oma ohjeensa.
– Jos käyttää paljon hiirtä, niin silloin se pitäisi tuoda siihen kohtaan, missä luontevammin kynälläkin kirjoittaisi.
