Univaje voi lisätä sydänperäisten sairauksien riskiä, selviää uudesta tutkimuksesta.
Uppsalan yliopiston tutkimuksessa selvitettiin, miten univaje vaikuttaa koehenkilöiden sydänterveyteen liittyviin biomarkkereihin. Biomarkkereilla tarkoitetaan tekijöitä tai muutoksia, joilla voidaan määritellä kohteen terveydentilaa. Tässä tutkimuksessa keskityttiin erityisesti muutoksiin proteiineissa.
– Valitettavasti lähes puolet ruotsalaisista nukkuu säännöllisesti huonosti, ja tämä korostuu erityisesti vuorotyötä tekevien keskuudessa. Siksi halusimme yrittää tunnistaa näitä mekanismeja, jotka vaikuttavat univajeen lisäämään sydänterveysriskiin, sanoo tutkimusta johtanut lääkäri ja dosentti Jonathan Cedernaes Uppsalan yliopistosta tutkimuksen lehdistötiedotteessa.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet univajeen nostavan muun muassa sydänkohtaus-, aivohalvaus- ja eteisvärinän riskiä.
Lue myös: Etkö saa riittävästi unta? Unilääkäri muistuttaa, milloin univaje on jo "merkittävä"
Näin tutkimus toteutettiin
Tutkimus toteutettiin unilaboratoriossa, jossa seurattiin ensin kolmen yön ajan 16 koehenkilön normaalia unta. Seuraavat kolme yötä koehenkilöt nukkuivat joka yö vain neljä tuntia. Koehenkilöiltä otettiin verinäytteet joka aamu ja ilta, ja heidän syömisensä ja aktiivisuutensa oli tarkasti kontrolloitua. Koehenkilöt olivat perusterveitä, normaalipainoisia nuoria miehiä, joilla ei ollut uniongelmia.
Koehenkilöiden verinäytteistä saatiin mitattua verestä löytyvien proteiinien tasoja, ja huomattiin, että moni tulehdukseen viittaava arvo kohosi, kun koehenkilöt olivat univajeessa.
Tutkija Cedernaes sanoo useimpien aikaisempien tutkimusten aiheesta keskittyvän iäkkäämpään väestöön, jolla on jo valmiiksi suurempi riski sairastua sydänperäisiin sairauksiin.
– Siksi oli mielenkiintoista nähdä, että nämä arvot nousivat nuoremmilla koehenkilöillä samalla tavalla kuin iäkkäämmillä vain muutaman huonosti nukutun yön jälkeen. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän on korostettava unen tärkeyttä sydänterveydelle jo aikaisemmin elämässä, Cedernaes sanoo tiedotteessa.
Lue myös: Arkisin syntyvän univajeen riskejä voi pienentää nukkumalla pitkään viikonloppuna, väittää tutkimus
Voiko liikunnalla kompensoida huonosti nukutun yön vaikutuksia?
Aikaisemmissa tutkimuksissa on myös huomattu univajeisena harrastetun liikunnan rasittavan sydäntä enemmän kuin normaalisti. Tässä tutkimuksessa tällaista yhteyttä ei kuitenkaan löydetty, sillä koehenkilöiltä otetut verinäytteet näyttivät samalta normaalisti nukutun ja univajeessa nukutun yön välillä.
– Tämä tutkimus lisää ymmärrystämme unen roolista sydänterveydestä puhuttaessa. On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimukset ovat myös osoittaneet, että liikunta voi kompensoida ainakin joitakin huonon unen aiheuttamia negatiivisia vaikutuksia terveydelle. On syytä huomioida kuitenkin se, että liikunnalla ei voida korvata unen välttämättömiä toimintoja, Cedernaes sanoo.
Lue myös: Tutkimus selvitti, miten toisen sydänkohtauksen riskiä voi pienentää
Suppea koehenkilöotanta jättää tarpeen lisätutkimuksille
Cedernaes näkee lisätutkimuksille tarvetta, jotta voidaan ymmärtää, miten sydänterveyden ja univajeen yhteys näkyy muissa väestöryhmissä, kuten naisissa, iäkkäissä, sydänsairaissa ja uniongelmista kärsivissä.
– Meidän käynnissä oleva tutkimuksemme antaa toivottavasti lisää tietoa siitä, miten uni, liikunta ja muut elintapatekijät vaikuttavat sydänsairauksien ehkäisemiseen, hän sanoo.
Lue myös: "Superikääntyjiä" yhdistää yksi asia, jonka aloittaminen ei tutkijan mukaan ole koskaan liian myöhäistä
Katso myös: Parempaa elämää nukkumalla? Näin uni vaikuttaa kokonaisvaltaiseen terveyteen
11:24
Lähde: Uppsalan yliopisto