Sekä liian vähäisen että liiallisen unen tiedetään olevan sydämelle haitallista. Pelkän määrän lisäksi olisi syytä kiinnittää huomionsa myös nukkumisrutiineihin. CNN uutisoi yhdysvaltalaistutkimuksesta, jossa epäsäännöllinen unirytmi yhdistettiin yli kaksinkertaiseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.
Terveellinen ruokavalio, liikunta ja riittävä uni ovat avainasemassa sydänsairauksia ehkäistäessä. Kaikkien kolmen kohdalla tulee muistaa säännöllisyys. Jos syö hedelmän kerran viikossa tai käy kävelyllä kerran kuukaudessa, ei voi sanoa elävänsä kovin sydänystävällisesti. Rutiinit ovat ihmisen terveydelle eduksi myös unen suhteen.
Yhdysvaltalaistutkijoiden löydösten mukaan jo pienet heitot unirytmissä lisäävät ihmisen sydänriskejä. Samalla tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan viikonloppuisin ei kannata nukkua ylenmäärin, sillä se voi sekoittaa elimistön sisäistä kelloa.