Punnerrusliikkeestä voi tehdä helpomman laskemalla polvet maahan. Huijaamista tai tehotonta se ei silti ole.
Ota kaikki hyöty irti teholiikkeestä! Videolla liikuntaneuvoja Johanna Tikkanen Erimoverilta opastaa punnertamisen saloihin.
Onko sinulle koskaan jumppatunnin aikana sanottu, että voit tehdä joko punnerruksia tai "naisten punnerruksia"? Termi on täysin väärä, paljastaa eräs asiantuntija.
Ei huijaamista tai tehotonta
"Naisten punnerruksiksi" kutsutaan punnerrustapaa, jossa polvet ovat maassa. Kun polvet ovat maassa, punnertajan täytyy nostaa vähemmän omaa painoaan. Tämä tekee liikkeestä helpomman.
Huijaamista tai tehotonta punnertaminen polvet maassa ei silti ole.
– Se, että tekee liikkeestä muokatun version, ei ole huijaamista tai vähemmän tehokasta, kertoo liikuntafysiologi ja suorituskykyyn perehtynyt Ashley Fluger Refinery29.comissa.
"Naisten punnerruksella" ei Flugerin mukaan ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa.
