Tarkkailetko liikaa painoasi? Tämä on hälyttävä merkki
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa toivoisi ihmisten löytävän painonhallinnassa kultaisen keskitien.
– On ihan hyvä vähän pohtia omaa syömistä ja miettiä etukäteen, miten suurin piirtein ruokarytmi menee, ettei olla ihan koko ajan nälän kanssa ikään kuin pullatiskin ääressä. Mutta jos se rupeaa menemään siihen, etten voi juhlissa syödä yhtä palaa kakkua, koska ahdistaa ja tulee huono omatunto, niin silloin ollaan menty väärään suuntaan, Anette Palssa sanoi lähetyksessä.
Palssa kannattaa 80/20-sääntöä: jos syö enimmäkseen järkevästi, lopun ajasta voi hieman joustaa.
– Tämä ei nyt tarkoita sitä, että joka viides ateria on pizza tai pullapitko. Mutta tavallaan sellaista henkistä 80/20-ajattelua: minä voin joustaa tietyissä tilanteissa, mutta minulla on joku suuntaviiva siinä, että syöminen on suhteellisen tolkullista.
Uusimmat
-
22:08
Valtteri Bottas yllättyi tallinsa ratkaisusta – sveitsiläislehti laukoo tylyä tekstiä suomalaisesta
-
21:57
Leijonista näkyy yksi todella lupaava merkki MM-kisojen alla – Jukka Jaloselta TV5:llä napakka kommentti NHL-miehistä
-
21:48
Bloomberg: Turkki on lopettanut kaiken kaupankäynnin Israelin kanssa
-
21:35
Leijonat melkoinen puolustusvoitto EHT:lla, Harri Säteriltä huimaa tekemistä – näin Tshekki-peli eteni
-
21:29
Malmössä "kyinen" uhka – käärme vapaana viisukylässä
-
21:05
Pikkuleijonien päävalmentajalta tyhjentävä summaus MM-kotikisojen puolivälieräpettymyksestä
-
21:00
Grillattuja herkkuja – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson reseptit
-
20:53
Melrose-yhtyeen rumpali Jarmo "Jami" Haapanen on kuollut – ystävältä riipivä julkaisu: "Mä rakastin sitä miestä"
-
20:50
Stoltenberg: Nato huolissaan Venäjän yltyvästä hybriditoiminnasta
-
20:43
LeBron James rakastaa Lauri Markkasta – "Suomi" sai supertähden purskahtamaan nauruun
-
20:39
Joka kuudennesta 13–15-vuotiaasta lastensuojeluilmoitus – THL:n asiantuntija kaipaa vuoropuhelua
-
20:30
Israel tiukensi matkustussuosituksia Malmöhön – kehottaa harkitsemaan onko viisumatka tarpeellinen
-
20:30
Kultaseppämestari paljastaa Suzanne Innes-Stubbin yllä Ruotsin valtiovierailulla nähdyn korun hulppean hintalapun
-
20:29
Tämä kaikki on syytä tietää TikTokista: "Suosittelen vahvasti luopumaan"
-
20:22
Käytettyjen autojen kauppa käy ennätysvilkkaana – uusissa jylläävät tutut suosikit
-
20:03
Suuri puu rysähti skoottereiden päälle Kiinassa – kuskien reaktio tallentui videolle
-
20:01
IS: Wolt aloitti muutosneuvottelut
-
19:39
EU:n oikeistojohtaja vetää tiukan rajan yhteistyölle laitaoikeiston kanssa: "Putinin sätkynukkeja"
-
19:31
Pikkuleijonien MM-kotikisat päättyivät pettymykseen – Ruotsi mitalipeleihin
-
19:29
Trumpin epäillään jälleen rikkoneen oikeudenkäynnin suukapulamääräystä
-
Lataa lisää