Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tarkkailetko liikaa painoasi? Tämä on hälyttävä merkki

0:49Hallitseeko painonhallinta sinua?
Julkaistu 06.07.2016 06:15

MTV LIFESTYLE

Ravitsemusterapeutti Anette Palssa toivoisi ihmisten löytävän painonhallinnassa kultaisen keskitien.

– On ihan hyvä vähän pohtia omaa syömistä ja miettiä etukäteen, miten suurin piirtein ruokarytmi menee, ettei olla ihan koko ajan nälän kanssa ikään kuin pullatiskin ääressä. Mutta jos se rupeaa menemään siihen, etten voi juhlissa syödä yhtä palaa kakkua, koska ahdistaa ja tulee huono omatunto, niin silloin ollaan menty väärään suuntaan, Anette Palssa sanoi lähetyksessä.

Palssa kannattaa 80/20-sääntöä: jos syö enimmäkseen järkevästi, lopun ajasta voi hieman joustaa.

– Tämä ei nyt tarkoita sitä, että joka viides ateria on pizza tai pullapitko. Mutta tavallaan sellaista henkistä 80/20-ajattelua: minä voin joustaa tietyissä tilanteissa, mutta minulla on joku suuntaviiva siinä, että syöminen on suhteellisen tolkullista.

Lisää aiheesta:

Ravitsemusterapeutti vaakakapinoitsijoille: Liikakiloilla on väliä – mutta ortoreksinen kehonpalvontakin menee yliSyö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut – ei sittenkään niin yksinkertaista?Mikä on paras painonpudotustahti? Katso asiantuntijan vastausRavitsemusterapeutti ihmettelee kesäkuntoon kiristämistä – ”Miksi ihmeessä?”Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilotLihavuustutkija: Tämä on väärä tapa laihduttaa
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa