Jotkin unilääkkeet voivat tuoreen tutkimuksen mukaan altistaa dementialle.
Valvominen, alkoholi ja jotkin unilääkkeet lyhentävät tuoreen tanskalaistutkimuksen mukaan syvän unen vaihetta, jonka aikana aivoselkäydinneste huuhtelee aivoista kuona-aineita.
Huuhtoutuminen vähenee myös ikääntymisen myötä.
Tanskalaisen Maiken Nedergaardin tutkijaryhmän mukaan juuri syvä uni on tärkeää, koska ilman sitä aivojen "viemäröinti" eli glymfaattinen järjestelmä ei toimi.
Aivot huuhtelevat syntynyttä jätettä liikuttamalla aivoselkäydinnestettä sykleissä.
– Meillä on useita aivorappeumasairauksia, kuten Alzheimerin tauti, joissa kertyy aivoihin jätettä. Heikentynyt puhdistusfunktio voisi olla yhteinen nimittäjä usealle ikääntymiseen liittyvälle aivosairaudelle, tutkimuksessa mukana ollut HUSin ylilääkäri ja Helsingin yliopiston apulaisprofessori Tuomas Lilius sanoo MTV:n Viiden jälkeen -ohjelman haastattelussa.
– Aivojen puhdistumisen tehostaminen voisi olla hyvin mielenkiintoinen ja tärkeä keino hoitaa näitä sairauksia tulevaisuudessa.
Liliuksen mukaan tuore tutkimus on suorastaan mullistanut käsityksen aivoselkäydinnesteen toiminnasta.
Lue myös: Tutkimuksen mukaan yksi tekijä voi nostaa Alzheimerin riskiä jopa enemmän kuin mikään muu
Terveet elämäntavat auttavat aivoja
Unilääkkeitä kannattaa Liliuksen mukaan käyttää aina lääkärin kanssa sovitusti ja mahdollisimman lyhyen aikaa. Uni lääkkeillä on kuitenkin parempi kuin ei unta lainkaan.
Myös unirytmiin kannattaa kiinnittää huomiota.
– Esimerkiksi päiväunien merkitys voi olla aivojen huutelun kannalta huonompi kuin säännöllisten yöunien. Syvää unta on meidän unessamme eniten alkuyöstä, Lilius selvittää.
– Myös esimerkiksi verenpainetauti saa aikaan valtimoiden jäykistymistä, ja glymfaattisen järjestelmän teho heikkenee. Samaten pelkästään ikääntyminen saa aikaan muutoksia, jotka heikentävät aivojen huuhtelun toimintaa. Myös alkoholin käyttö saattaa vaikuttaa järjestelmään.
Terveet elintavat kuten säännöllinen unirytmi ja liikunta sen sijaan parantavat aivohuuhtelun tehoa.
Helsingin yliopistossa tutkitaan parhaillaan myös sitä, voisiko puhdistusta tehostaa lääkkeillä.
Millaista on hyvä uni, ja mitä tapahtuu unen eri vaiheissa? Tästä keskusteltiin Viiden jälkeen -ohjelmassa tiistaina.
10:41