Jo aamulla herätessä sydän hakkaa, eikä olo tunnu lainkaan levänneeltä. Jos näin käy usein, on syytä huolestua.
Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan stressaantuneen ihmisen stressihormonit ovat jo herätessä hälytystasolla, eikä autonominen hermosto rentoudu unessakaan. Pitkittyessään stressitila voi altistaa monille sairauksille, kuten rintasyövälle, sydän- ja verisuonisairauksille, ruoansulatusongelmille sekä masennukselle.
Erikoislääkäri Harri Lindholm väitteli tänään Helsingin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa aiheesta "Physiological determinants and assessment of stress and recovery among media workers". Lindholmin tutkimuksen kyselyyn vastasi 870 Yleisradion työntekijää. Mukana oli sekä toimittajia että tuotannossa, tekniikassa ja hallinnossa työskenteleviä. 70 työntekijää tutkittiin lisäksi fysiologisten mittausten avulla.
Tutkimuksessa tutkittiin media-alan työntekijöitä, sillä he ovat Lindholmin mukaan hyvä esimerkki nykyaikaisen 24/7-työn tekijöistä. Tutkimuksen tulokset koskevat hänen mukaansa kuitenkin myös muita tietotyöläisiä.
– Missä tahansa työssä, jossa on informaatiotulva, muuttuva teknologia, aikapaineet, deadlinet, tällaiset sanat vilahtelevat siellä työnkuvassa, Lindholm kuvailee tyypillistä 24/7-työtä.
Vuorotyö sekoittaa biologisen rytmin
Media-alalle on tyypillistä myös vuorotyö. Lindholmin tutkimuksessa selvisi, että epäsäännölliset työajat vaikuttivat tutkittavien henkilöiden melatoniinihormonin eritykseen sekä autonomisen hermoston toimintaan.
– Myös sellaiset epäsäännöllistä vuorotyötä tekevät, jotka eivät välttämättä kokeneet stressiä, niin heillä oli muutoksia tässä fysiologisessa rytmiikassaan, joka voi pitkän päälle altistaa sairauksille, Lindholm kertoo.
Epäsäännöllistä vuorotyötä tekevillä esiintyi lähes kaksi kertaa enemmän päiväaikaista väsymystä kuin säännöllistä päivätyötä tekevillä. Unenaikainen seuranta osoitti, että päiväväsymyksestä kärsivien autonominen hermosto ei rentoutunut kunnolla unen aikana.
Lindholm korostaakin unen laadun merkitystä.