Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Parjaatko tätä kuntosalilaitetta? Ihan turhaan – asiantuntijoiden mukaan paitsi tehokas, myös lempeä

2:08Miten tehokas bodypump-tunti on? Testasimme lämpökameran avulla
Julkaistu 23.11.2018 06:58

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Monissa kodeissa marketista ostettu crosstrainer muuttuu ajan saatossa pelkäksi kalliiksi vaatetelineeksi. Crosstraineria kannattaisi kuitenkin arvostaa nykyistä enemmän!

Video: Miten tehokas bodypump-tunti on? Testasimme lämpökameran avulla!

Oletko koskaan käyttänyt kuntosalilla crosstraineria? Käsikahvoin varustetut juoksulaitteet yleistyivät 1990-luvulla, mutta moni pitää niitä liian löysinä tositreeniin.

Crosstraineria kannattaisi kuitenkin arvostaa, vihjaa Medium-sivusto.

– Juokseminen voi olla rankkaa nivelille, mutta crosstrainer vaikuttaisi olevan lempeämpi (vaihtoehto), siinä kehoon kohdistuu vähemmän iskuja, mutta silti se on riuskaa aerobista treeniä. Asiantuntijoiden mukaan hehkutukseen voi hyvällä syyllä uskoa, kirjoittaa toimittaja Markham Heid.

COLOURBOX9563256
Crosstrainer.COLOURBOX

Lue lisää vinkkejä kuntosalille!

Crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen

Heidin haastatteleman urheilulääketiedeklinikan perustajan Edward Laskowskin mukaan crosstrainer rasittaa polvia vähemmän kuin juokseminen, jolloin treeni on kivuttomampaa ja voi myös kestää pidempään kuin muuten.

– Koska jalat eivät missään vaiheessa nouse polkimilta, tömistelyä ei ole, liikuntatieteiden professori John Porcari puolestaan kehuu.

Laskowski uskoo, että crosstrainer treenaa myös käsivarsia, koska sen kahvojen käyttämiseen liittyy sekä veto- että työntöliike. Samalla yläselkä ja olkapäät saavat treeniä.

Älä luota laitteen kalorinäyttöön!

Sitä, paljonko crosstrainer polttaa kilokaloreita, on hankalampi laskea, koska laitetta voi käyttää monentasoisesti. Porcarin omissa tutkimuksissa kävi ilmi, että sekä juoksu että crosstrainerin käyttäminen voivat polttaa saman verran kaloreita, jos treenin teho on sama.

Joidenkin tutkimusten mukaan kuntosalilaitteiden omat näytöt voivat kuitenkin valehdella kalorinkulutuksesta jopa 25 prosenttia, joten niitä ei kannata uskoa sokeasti.

Huonoja puolia ei ole?

Heid yritti saada asiantuntijoita keksimään huonoja puolia crosstrainerin käyttämisestä. Niitä ei oikeastaan ollut.

– Juoksumaton ystävät voivat tuhahtaa. Mutta kunhan ponnistelet, crosstrainer tarjoaa mahtavan treenin, joka on hellä nivelille, Heid sanoo.

Lääkäri Cameron Nicholin mukaan soutulaite puolestaan on kaikista kuntosalin laitteista paras vaihtoehto!

Lähde: Medium

Lisää aiheesta:

Kuusi syytä vaihtaa raskas treeni matalan sykkeen kuntoiluun – "Vähemmän tekosyitä jättää treeni välistä"Auttaako pilates laihtumaan? Asiantuntijat suosittelevat lajia tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia: "Tulisi olla osa jokaisen rutiineja"Älä suotta mene salille! Asiantuntija vaihtaisi suosikkilaitteen hyppynaruun: "Tarvitset vain kehosi"Unohda juoksumatolle jonotus! Tämä laite treenaa kroppaa paremmin9 tapaa polttaa enemmän kaloreita – olipa treenitapasi mikä hyvänsä!"Kaikkein tärkein harjoitusmuoto" – tämän vuoksi painoilla harjoittelu on sinulle hyväksi
KuntosaliLiikuntaVinkitPainonhallintaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Kuntosali
  • Eilen18:50
    Vanhukset

    Ikäraja 100 vuotta – näiden teräsmiesten kuntopiiriin ei kuka tahansa pääse

  • 16.8.08:03
    Annimari Korte

    Annimari Korte on ollut kuumeessa jo vuoden – outo sairastelu saattoi alkaa vaarallisesta episodista

  • 9.8.20:13
    Liikunta

    Tähän ei salikorttia tarvita: Personal trainer näyttää tehokkaan neljän liikkeen ulkosalitreenin

  • 16.7.08:07
    Kehonrakennus

    Naturaalina "kuin käyttäisit steroideja" – fitnessvalmentaja jakaa puhuttelevat ohjeet hurjaan luomukroppaan

  • 21.6.14:21
    Terveys ja hyvinvointi

    Mikä ihmeen Hyrox? Testasimme treenin, josta kaikki puhuvat