Älä luota kuntosalilla yksinomaan laitteiden ilmoittamaan kilokalorinkulutusmäärään.
Yllä olevalta videolta saat vinkit treeniin, jonka voit tehdä vaikka työpöytäsi ääressä!
Ai, että tuntuu hyvältä, kun kuntosalilaitteen elektroninen näyttö kehuu treeniäsi ja kertoo kulutuksesi kaloreina!
Kalifornialaisen yliopiston tutkimuksessa kuitenkin selvisi, että kuntosalilaitteet valehtelevat. Tutkijoiden mukaan elektronisten, hien pintaan ja sykkeen koholle saavien laitteiden ilmoittama kilokalorinkulutusmäärä heittää jopa 40 prosentilla, kertoo Women's Health Magazine.
Tarkkuutta voi parantaa kertomalla tietonsa
Testissä koehenkilö käytti muun muassa juoksumattoa, kuntopyörää ja porrasnousulaitetta. Keskimäärin laitteet yliarvioivat palaneet kilokalorit 18 prosentilla.
Testissä mukana olleet, kalorinkulutusta mittaavat kellot puolestaan yliarvioivat kulutuksen 28 prosentilla. Pahin huijari oli kuitenkin crosstrainer-laite, joka yliarvioi kulutuksen 42 prosentilla.
Lue myös: Tarjolla 50 000 terveyssovellusta – tiedätkö, mitä tietoja ne sinusta keräävät?
Kuntosalilaitteet käyttävät laskukaavaa, joka sopii kaikille yhtä hyvin kuin kauppojen "yhden koon" vaatteet. Laitteen ilmoittama kilokalorinkulutus on keskiarvo, joka vaihtelee käyttäjän painon, iän, sukupuolen ja lihasmäärän mukaan.
