Luulitko kuluttaneesi paljon kaloreita kuntosalilla? Luulit väärin – laitteet valehtelevat jopa 40 prosenttia!
Älä luota kuntosalilla yksinomaan laitteiden ilmoittamaan kilokalorinkulutusmäärään.
Yllä olevalta videolta saat vinkit treeniin, jonka voit tehdä vaikka työpöytäsi ääressä!
Ai, että tuntuu hyvältä, kun kuntosalilaitteen elektroninen näyttö kehuu treeniäsi ja kertoo kulutuksesi kaloreina!
Kalifornialaisen yliopiston tutkimuksessa kuitenkin selvisi, että kuntosalilaitteet valehtelevat. Tutkijoiden mukaan elektronisten, hien pintaan ja sykkeen koholle saavien laitteiden ilmoittama kilokalorinkulutusmäärä heittää jopa 40 prosentilla, kertoo Women's Health Magazine.
Tarkkuutta voi parantaa kertomalla tietonsa
Testissä koehenkilö käytti muun muassa juoksumattoa, kuntopyörää ja porrasnousulaitetta. Keskimäärin laitteet yliarvioivat palaneet kilokalorit 18 prosentilla.
Testissä mukana olleet, kalorinkulutusta mittaavat kellot puolestaan yliarvioivat kulutuksen 28 prosentilla. Pahin huijari oli kuitenkin crosstrainer-laite, joka yliarvioi kulutuksen 42 prosentilla.
Kuntosalilaitteet käyttävät laskukaavaa, joka sopii kaikille yhtä hyvin kuin kauppojen "yhden koon" vaatteet. Laitteen ilmoittama kilokalorinkulutus on keskiarvo, joka vaihtelee käyttäjän painon, iän, sukupuolen ja lihasmäärän mukaan.
Laitteen tarkkuutta voi parantaa kertomalla sille omat tietonsa, mikäli laite tämän sallii. Jos laite siis kysyy treenin alussa painoasi, pituuttasi tai sukupuoltasi, anna nämä tiedot – mutta muista, ettei arvio silti ole sataprosenttisesti oikea.
Rintavyö on tarkempi kuin rannemittari
Kuntosalilaitteita tutkinut selvitys on vuodelta 2010, joten on mahdollista, että teknologia on kehittynyt tämän jälkeen – tai sitten ei. Stanfordin yliopiston vuoden 2017 selvityksen mukaan ranteessa käytettävä, sykettä ja aktiivisuutta seuraava laite voi olla pahimmillaan yli 90-prosenttisesti väärässä.
Women's Health -lehden haastatteleman asiantuntijan mukaan nykylaitteista rintavyö on tarkempi kuin ranteessa kuljetettava mittari.
Lähde: Womenshealthmag.com, Sbcnews.go.com
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää